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文档简介

1、考试心理学,弹指一挥间，告别小学走进初中。小学时，你们曾经历过大大小小的一些考试。可能有的同学看到成绩单会高兴万分，有些同学拿到试卷会垂头丧气，甚至有的同学会陷于考试的阴影中难以自拔。总之，一看到成绩有人欢喜有人愁。那么今天谈一谈考试心理。,说说你们的心情,考试结束了,考试焦虑,考试焦虑就是指因考试 带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧 和焦虑. 考试焦虑包括：考前焦虑、考中焦虑、考后焦虑.,考试前的焦虑,头晕,失眠,担心、恐惧,缺乏自信,烦躁,注意力难集中,在考场上的焦虑,在考场上惊恐不安、思维混乱，早早放弃答题，或脑子一片空白、思维停滞等。,08年6月7日，语文考试中，徐州二中考点一

2、位女生因过度紧张而晕倒。现场工作人员当即采取应急救护，在大家的共同努力下，考生恢复后进入特殊考场继续应试。,那同学们是否 都有考试焦虑呢?,自身：准备不充分；以往的考试考不好；,家庭：父母期望太高，超出自己的实际能力；,学校： 老师的热切期待与同学间的激励竞争；,其他：面临的考试很重要、考试太难； 以考试做为评价人的唯一标准,影响考试焦虑的因素,如何应对考试焦虑,考试焦虑一定会让我们考试发挥失常么?,答案 NO!,奥运会比赛中，一名著名跳高运动员在比赛前十分紧张，但当他看到他的强劲对手试跳失败，无心挑战之后，他如释重负：“我完全放松了，一点儿也不紧张了。”然而比赛结果却令人大失所望，他竟败给一

3、个名不见经传、实力不如他的对手。,过低焦虑导致动力缺乏,要发挥出最佳水平，需要调整好情绪状态，既不能精神太紧张、对结果太关注，也不能完全放松、失去动力。,适度焦虑有利于考场发挥,耶克斯多德森定律,过低 无学习动力,过高 发挥失常,适度 正常、超常,为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。 因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。,你知道吗,二、以正确的心态看待考试,考试是人人都要参与的一种竞争,物竞天择，适者生存,竞争普遍存在,竞争是社会发展和个人成功

4、的动力，具有巨大的激励力量。纵观人类历史，可以说就是一部竞争的历史，正因为竞争，才有了当今发达的科技、经济和文化。现代社会更是充满了竞争，竞争无处不在，无时不在。国家与国家、民族与民族、区域与区域、企业与企业、团体与团体、学校与学校、个人与个人等等都存在竞争。竞争是为了赢得优势，谋求更多更大的资源和空间，以求得发展、进步、胜利和成功。正是竞争，才使人从芸芸众生中脱颖而出，从而变得卓尔逸群。竞争能将人的知识、智慧、技能、体力和精力等充分地发掘出来，并能推向极致。,考试是学生的竞争,有了竞争，人才会变的更加优秀。 没有竞争，人就失去了进步的动力。 假如没有考试，你还会努力学习吗？,考试只是一种检测手段,考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果

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