第1节健康及其条件

1、第13章 健康地生活 第1节 健康及其条件,化妆,吸烟,酗酒,长跑,健康的定义,世界卫生组织(WHO)认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。,生理健康就是人体生理上处于健康状态。即循环系统、呼吸系统、机体的各个器官、关节和肌力至少都达到正常水平。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常；情绪稳定、愉快；行为协调统一； 良好的人际关系；良好的社会适应能力。 社会适应能力是21世纪新型人才必备的重要素质,它集中体现在人际之间的交往、合作、良好的道

2、德和具有积极的社会责任感等方面。,【概念解析】,健康的十条标准,1. 精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作压力而不感到过分紧张和疲劳。,2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。,3.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。,4.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。,5.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。,6.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。,7.肌肉丰满，皮肤有弹性。,8.头发有光泽，无头屑。,9.善于休息，睡眠好。,10.能够抵御一般的感冒和传 染病。,1.能够概述健康及其条件，使学生养成健康的生活和行为习惯。 2.理解吸烟、酗酒、吸毒对人体

3、健康的危害，使学生拒绝吸烟、酗酒、吸毒，珍爱生命。 3.能够概述合理用药的常识，说出一些常用药的名称及其作用。,1.生活有规律,合理安排生活节奏,合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系。,养成健康的生活习惯,【探究主题 一】,2.合理膳食,（1）食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。 （2）严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不干净的食物。 （3）防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。,3.合理用药,（1）安全、有效、经济、适当。 （2）用药前要明确诊断，用药剂量要适当，用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理，尤其要慎用抗生素！,4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒 烟草对人

4、体的危害,烟草燃烧后生成烟雾，烟雾的成分有几百种，其中明显有害的物质有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。吸烟容易引发肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。90%的烟雾散布于空气中，使不吸烟者被动吸烟，间接受到伤害。 世界无烟日5月31日。,当人喝了含有酒精的饮料后，酒精能在胃和消化管上部直接吸收入血，吸收的速度与酒精的体积分数呈正相关。酒精在被最终分解前，能对多种器官组织起作用，尤其对心血管系统的作用最为明显，它使心跳加快、血压升高、皮肤血管扩张。 过量饮酒酗酒会导致酒精中毒。酒精中毒分为急性和慢性两类。急性酒精中毒又称“醉酒”，严重者可导致死亡。慢性酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝脏和神经系统的损害。,酒精对

5、人体的危害,毒品对人体的危害,毒品损害人的大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，降低人的免疫功能，而且共用注射器，很容易感染艾滋病、肝炎等传染性疾病。 毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除。吸毒者在毒瘾发作时，痛苦不堪，以致丧失人性、丧失理智。 吸毒者因吸毒往往倾家荡产，甚至走上犯罪的道路。吸毒和贩毒严重危害社会的安定和经济的发展，已成为世界性的公害。 国际禁毒日6月26日。,1.创建良好的居室环境,创建健康的环境,【探究主题 二】,我们身边的空气 总是清新宜人吗？,教室与走廊中的悬浮颗粒一样多吗？,操场中的悬浮颗粒比花坛中的多吗？,教室中的悬浮 颗粒比食堂中 的多吗？,1.

6、控制变量只有一个。 2.实验要有对照组。 3.尽量减少偶然因素的影响。,探究活动空气中悬浮颗粒物的测定与分析,空气污染,阴霾的城市,空气质量的好坏影响着我们的健康!,工厂产生的废气,车辆的尾气,秸秆燃烧,地面扬尘,分析造成空气质量下降的主要原因,2.创建良好的水环境,健康的定义,养成健康的生活习惯,生活有规律,合理膳食,合理用药,拒绝吸烟、酗酒、吸毒,创建健康的环境,创建良好的居室环境,创建良好的水环境,健康及 其条件,1. 健康是指( ) A.肢体匀称、五官端正、没有残疾 B.身体没有病就是健康 C.没有心理疾病，心情愉快的人的状况 D.一种生理上、心理上和社会适应能力方面的良好状态,D,2.“生命是珍贵的、健康是快乐的”，它们都是我们的宝 贵财富。下列人们的日常行为习惯中，需要做出调整的是 ( ) A.在购买食品时，我会注意查看保质期 B.在饮食中，我会吃喜欢的牛肉，但我也不忘记吃青菜 C.遇到好玩的网络游戏时，我会抛弃所有,废寝忘食地连续数日去攻关 D.在公共汽车上发现有人吸烟时，我会友善地提醒“禁止吸烟”,C,D,C,3.滥用抗生素，危害健康。以下关于抗生素的说法正确的 是（ ） A.越贵越好 B.可随意购买 C.包治百病 D.在医生的指导下服用