中考减压讲座.ppt

1、挑战、压力、压力是什么？ 考试成绩不及格考试数日的课外作业多时，在压力中会怎么样？自信心、兴奋、焦虑、困难、自卑、恐慌、愤怒、悲哀、厌烦、没有希望、自我认识、压力感大的小名次：学习成绩32和父母的关系11和老师的关系11和一般同学的关系家庭14 (父母和老师的关系) 经济问题家庭行为和情绪可以特罗尔，有动力和责任心，解题能力能否正常发挥，能够超常发挥。 过度的压力会过度警戒。 行动和感情难以特罗尔，思维受到阻碍，解题能力下降。 没有压力：脚丫子不到警戒。 没有动力和责任心，解题随意性大，容易出错。Attitude，压力过大！ 亚麻跌！ 亚麻跌！ 亚麻跌！ 亚麻跌！ 加强危险，泛化为灾害！ 思考

2、潜在危机，不在乎问题的解决陷入恐慌，总是喜欢挖牛角尖，拔不了自各儿，压力是什么，考试成绩达不到原来的地位的老师，责备父母不能让同学们看到她，结果如何恶性循环改变学习的难度？ 改变老师和监护者吗？ 改变学校和社会？ 一位教授找了九个人做实验，教授说：你们九个人听我的军队指挥，过了这座弯弯曲曲的小桥，千万不要掉下去。 但是，掉下来也是大丈夫。 下面有一点水。 平安过桥后，教授打开了黄灯，通过黄灯看到了9个人。 桥下不仅有水，还有几条蠕动着的鳄鱼。 吓死宝宝了教授说：“现在谁有勇气回来？ 没人敢去的教授说：你们必须心理暗示，想象自各儿走在坚固的铁元素桥上。 只有三个人想尝试：第一个人在发抖，走道儿时

3、间花了两倍多的第二个人在发抖，走了一半已经忍不住了，吓得躺在桥上的第三个人只走了三步就吓得趴下。 9人过桥实验，9人过桥实验，教授此时打开所有的灯，大家才发现桥和鳄鱼之间有网，网是黄色的，刚才在黄色的灯下看不清楚。 大家说现在不怕，可是为了知道有网我们早就走了，八个人叽叽咕咕地走了。 只有一个人不敢去，教授问他，你是肿么了吗？ 此人说，担心网络不结实。 这个叙述方法说明了什么样的理由呢？ 心影响人的能力，因心而异。 有鲨鱼综合症、鲨鱼综合症、智者，他的马不见了，邻居说你真倒霉，智者回答说，不知好坏很快丢失的马就带着穆斯坦共和国格回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答说， 我儿子说不知

4、道好不好，骑着马，马上摔下来，脚丫子摔断了，邻居说，你真倒霉，这样的儿子，脚丫子断了，智者说不知道好不好，有会儿后，皇帝就被征召入伍，全部胳膊“塞翁失马，焉知祸福”的叙述方法在说明什么呢？遇到困难和挫折时，应该从积极的角度考虑问题，以乐观的态度看问题。 至理名言：情绪c并非起因于事a本身，而是起因于对事的想法和看法b。 课外作业多，题目难，时间少，怎么破吗，金点子：合理的宣传积极地转换合理的期待观念，考生备考阶段的时间管理，时间派，habit，你的优势不足，Attitude，个人SWOT分析，我的优势总是做好一盏茶的准备我，我脚丫子不到修订性，我在寻找重点，你的强项和不足，增强自信心排除危险，

5、金的想法：用合理的大脑改善方法养成习惯，目标(自我期待)信念态度(心理情感) a方法策略(思维模式) m行为习惯努力的自各儿得到了分数吗？ 还是总是想失去的分数呢？是留心的保持自各儿的积极情绪呢？还是不打算脱离负面情绪呢？是在意别人对自各儿的积极评价呢？还是不能忘记别人对自各儿的消极评价呢？Attitude， 不同的精神在不同的焦点得到不同的结果，积极地暗示，只要自我激励：努力，一定能超越自各儿的胸怀，我会冷静，有自信心，我相信自各儿的潜在能力我会的，我一定会成功，构建可以“减压”的自信心勤奋我们需要创造心理支撑的环境，互相鼓励，营造良好的氛围，挑战压力，战胜自各儿情，人生的课题，蝴蝶的启示，

6、有一天，茧出现了一个小洞。 一个人坐在旁边，看见蝴蝶结茧了。 一个小时，又一个小时，茧中的蝴蝶想竭尽全力地从小孔中挣脱出来。 其次蝴蝶似乎没有任何进展。 那好像已经竭尽全力了，不能再往前走了。 他决定帮助蝴蝶了。 我决定把剪刀拿来，小心翼翼地破茧。 蝴蝶很容易脱落。 可是，那个身体萎缩，小，羽毛紧紧地粘在身上，他观察，有一次，蝴蝶的羽毛张开伸长，为了支撑那个身体是一盏茶，期待成为健康美丽的蝴蝶，但是，这个瞬间永远没有出现，实际上，这只蝴蝶在侑下的时间那是永远的飞不起来，这个热诚的人不知道，蝴蝶从茧的孔挣扎出来，是天的安排，它通过这个压迫过程把体液从身体压在翼上，它能脱茧飞翔。 如果生命没有障碍，我们就会变得脆弱。我们不会像现在这样结实，我们永远不能自由飞翔