体验式教学《情绪的管理》（人教）.pptx

1、,本课时编写： 郝淑霞名师工作室 牛晓杰老师,视频播放,看过这个视频，你有何感想？,想一想,(一)情绪的表达,演一演：她们这是怎么了？ 一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。,问题1.从女售货员女医生女收银员传递 下来的是

2、什么样的情绪状态？2这种传递告诉我们一个什么道理？3请你给她们三个提出建议。,1情绪会相互感染，会影响周围的人。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。,(二)情绪的调节,1914年12月的某个晚上，爱迪生设在新泽西州奥兰奇市的工厂失火，损失惨重。爱迪生丧失了价值近100万美元的设备和大部分研究工作的记录。第二天早晨，这位67岁的发明家在他的希望与理想化为灰烬之后，回到火场，四下徘徊。 你觉得后来会发生什么事情？,他说：“灾难也有好处，它把我们所有的错误都烧掉了，现在可以重新开始。”,思考： 1.

3、爱迪生是怎么面对悲伤的？ 2.他的做法给我们什么启示？,学会合理调节情绪，正确对待自己的各种情绪感受(合理调节情绪的原因) (1)保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。 (2)适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,调节情绪我有法,1小倩升入初中后，原本品学兼优的她学习成绩下降了，为此她焦虑不安，十分沮丧。后来班主任发现了她的变化，及时找她谈心之后，她对自己充满了信心。 2面临中考，小丽发现自己在学习时，常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，她通过听自己喜欢的音乐、做自己喜欢的运动等缓解了不良情绪，逐步树立了

4、自信。 3小青同学被冤枉后，感觉心里很难过。后来，她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导后心情好多了。 4有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安，常常熬夜复习。但小云却与众不同，她一如既往、按部就班地学习，晚上不到11点就已经入睡了。,问题： 1.以上四则材料中主人公调节情绪的方法各是什么？ 2这些方法为主人公起到了哪些作用和意义？,改变认知评价,1.自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华,在陷入不良情绪时，主动调控理智这道闸门的力量，控制不灵虚，并尽力使自己预约起来。,转移注意,1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事情 3.改变环境,当人的情

5、绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪的反应的情景转移到其他事物或活动上去。,合理宣泄 放松训练,1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱,遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。,2合理调节情绪的意义 (1)掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (2)运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心态。,（三)喜怒哀乐，不忘关心他人,转移,安慰他人,理解,倾听,体贴,控制情绪，别浪费了 今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己