心理健康主题班会课件.ppt

1、心理健康班课程，提醒高中生应该具备的健康心理，高二班主题班，试金石-活动院，压力测试，教科书P22-23，()头痛，试金石-活动院，压力测试，如果分数超过4分，就会有很大的压力。但是不管分数有多少，也不必过于在意。重要的问题是如何对待存在的压力。想一想：过去一个月最担心的是什么，你的心情怎么样？你的分数如下：_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _，一，中职学生的心理问题和原因，一。学习方面，疲劳，注意力集中，考试焦虑，一，中等职业学校女生？愚蠢而不明确。1.中职学生的心理苦恼和原因，5。社会响应方面，生活消极，轻生，害怕就业，2。掌握自我调整技巧，1。暗示调节法2。放松调节

2、法3。想象调节法，挫折心理调节，2，掌握自我调节，例如，“不要灰心”，“不要着急”，“一切都会过去”，“事情没有我想象的那么糟”，来缓解心理压力，调节不好的情绪。挫折心理调节，第二，掌握自我调节技巧，第二。放松调节法：放松调节是通过对身体各部分主要肌肉进行系统李莞练习来缓解紧张，确保身体健康。一般松弛方法包括肌肉松弛法、深呼吸练习、音乐松弛法、集中法、想法集中法等。挫折心理调节，第二，掌握自我调节技巧，第三。想象力调节法：想象力调节法是指现实生活中的挫折情况和使自己紧张和焦虑的事件的预演，在想象的情况下学会放松自己和迁移。基本方法：松弛肌肉。设定挫折或紧张的程度(从最轻微的紧张到引起最强烈的恐

3、惧)。在肌肉松弛的情况下，可以想象从最低水平到紧张的情况可以从想象转移到现实，然后在最初造成挫折的情况下放松，直到紧张感不再出现。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，紧张名言) (威廉莎士比亚，紧张)，挫折心理调节，第二，掌握自我适应的技能，第一。诉苦2。旅行3。阅读4。听音乐5。求醉。6.做好事。7.忘记。自我心理调节法，心理体验，柱子是圆的还是方形的？心理经验，那个女人是真的，还是属于拼图？心理经验，看，向上还是向下？心理体验，注视黑点，前后移动身体，看效果。通过心理经验-启示，看牙齿图片，发现我们可以从不同的角度看问题，结果不同。(威廉莎士比亚，哈姆雷特)事实有时不是你看到的，也不是你想象的那种样

4、子。(亚里斯多德)，心理体验-活动院，教科书P22-23，1。案例介绍，例如：在路上遇到了朋友，但他没有理我。3也许他没看见我，或匆匆赶路。1有什么了不起的，我还不搭理他！2他生我的气了吗？什么想法合理？心理体验-活动院，2 .情景体验，心理体验-活动院，讨论，2。情景体验，什么想法让他们做出这种行为？心理体验-活动院，2。情景体验，什么想法让他们做出这种行为？讨论，心理体验-活动院，3 .想法，以下坏想法，从另一个角度该怎么想呢？2我不敢在大家面前说。我是胆小的人。1我最害怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。3我没有当过班干部。这说明我没有牙齿方面的能力。，4个人必须依靠别人。特别是比自己强、能力强的人，只有这样才能活得更好。5我对别人很好，别人也要对我好。6只有服从别人，才能维持友谊。7朋友之间要坦诚，所以有秘密的事