2026 年秋季开学中小学军训少年强基动员第一课

开学第一课2026年秋季开学中小学军训少年强基动员第一课国防·纪律·强基·成长学期2026年秋季学期课程导览01国防召唤认清国防意义，理解军训法律依据02军训价值直面体质现状，领悟军训成长意义03纪律如铁学习六大纪律准则，养成令行禁止作风04安全护航掌握科学训练方法，筑牢安全防护底线05少年强基了解强基工程与少年军校，树立远大志向06青春誓言动员宣誓，以昂扬姿态迎接新学期CHAPTER国防召唤国无防不立，民无兵不安认清国防意义，理解军训是国家赋予青少年的成长必修课01国防是守护家园的盾牌国防，就是保卫国家的主权、领土完整和安全，防止和抵抗外来侵略的一切军事及相关活动公民责任《国防教育法》明确规定，每一位公民都有接受国防教育的权利和义务全域屏障涵盖军事、政治、经济、科技、文化等多个领域，是全方位的国家安全屏障和平基石没有强大的国防，就没有安宁的校园；强大的国防是国家和平发展、人民安居乐业的根本保障国不可一日无防，就像家不可一日无门国防教育法的核心要求《中华人民共和国国防教育法》明确规定：学校应当将国防教育列入教学计划，组织学生开展军事训练教育部、中央军委国防动员部联合颁布《高中阶段学校学生军事训练教学大纲》，将军训定为必修内容高中阶段7天军事训练不低于7天，共计56课时初中阶段5天纳入综合实践活动，时间一般不少于5天小学阶段三热爱以国防常识教育为主，学科课程中渗透，培养三热爱情操军训是国家赋予的成长必修课军训是国家赋予的成长必修课国家战略定位国家人才培养和国防后备力量建设的重要举措，学校教育和教学不可或缺的重要内容军事素养习得掌握基本军事知识和技能，增强国防观念和国家安全意识——课堂上学不到的本领意志品格磨砺不仅是身体锻炼，更是意志磨砺、品格塑造，学会坚持、自律和团队协作政策实践依据落实教育部《学生体质强健计划》每天综合体育活动不少于2小时，践行健康第一教育理念穿上迷彩的那一刻，你就已经迈出了蜕变的第一步青少年与国防：从认知到担当从认知到行动，四步筑牢国防意识01认识国防了解祖国领土、领海、领空，铭记近代抗击外来侵略的斗争历史，缅怀林则徐、邓世昌等民族英雄02理解国防懂得有国必须有国防、有国防必须有国防教育的道理，明白保卫和平是当代青少年的责任03参与国防积极参加军事训练，学习国防知识，锻炼强健体魄，为将来履行国防义务打下坚实基础04担当国防从小立志，把个人成长与国家命运紧密相连，努力成长为有理想、有本领、有担当的时代新人今日之认知，明日之担当；少年之肩，扛起强国未来CHAPTER军训价值每一滴汗水，都是成长的印记直面体质挑战，领悟军训是磨砺意志、强健体魄的最佳课堂02当前青少年体质健康不容乐观当前青少年群体中，小胖墩、小眼镜现象日益突出，体质健康已成为全社会关注的焦点主要诱因久坐学习课业负担重，静态时间过长电子依赖屏幕使用过度，挤占运动时间户外不足自然活动减少，体能消耗匮乏核心后果耐力下降心肺功能指标持续走低力量薄弱肌肉发育与体能储备不足柔韧退化关节灵活性与协调性变差政策回应教育部等五部门联合印发《学生体质强健计划》，将军训列为解决学生体质问题的最有效途径之一——通过集中性、高强度的体能训练，短时间内有效改善身体机能，培养运动习惯身体是革命的本钱，强健体魄是少年强基的第一步军训对个人成长的五大价值体能锻造队列训练、体能拓展、军事技能练习，全面提升身体素质，为新学期储备充沛精力意志磨砺烈日站军姿、反复练队列，每一次坚持都是对意志的考验，不轻言放弃纪律养成令行禁止、严守时间、统一行动，克服懒散，养成终身受益的好习惯团队协作集体训练、团队拓展、汇报表演，深刻理解团结就是力量，学会与人合作国防启蒙国防知识讲座、军事技能学习，播下爱国强军种子，树立保家卫国志向军训课程内容全景预览每天训练时间不超过6小时，科学安排、劳逸结合军训课程安排表天数上午内容下午内容第1天开营仪式、队列基础（立正、稍息）内务整理、校园熟悉第2天队列进阶（转法、齐步走）团队破冰游戏、纪律教育第3天队列巩固、口号练习安全教育、集体拓展活动第4天队列综合、军体拳入门国防知识讲座、急救技能培训第5天汇报表演彩排闭营仪式、成果展示从军训到终身受益自律·坚持·团结·担当—四大终身法则学习效能早起习惯：高效利用每一天专注力：课堂更加投入生活秩序整洁意识：从书包整理到书桌收纳学习环境有序高效社交归属沟通与包容：收获友谊在集体中找到归属感五天军训，影响一生。好习惯从这里开始，好品格从此扎根CHAPTER纪律如铁令行禁止，百炼成钢学习六大纪律准则，在严格规范中养成终身受益的好习惯03六大纪律准则（上）纪律不是束缚，而是保护你和他人的铠甲令行禁止一切行动听指挥，严格执行教官的每一个口令场景：训练期间不得擅自离开训练区域，有事必须先报告严守时间集合铃响迅速到位，不迟到、不早退场景：训练、用餐、休息均按时间表执行，养成分秒必争的时间观念安全第一身体不适立即举手报告教官，不硬撑逞强场景：遵守训练规程，不做危险动作，既保护自己，也保护他人六大纪律准则（下）一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远文明有礼尊重教官和老师，主动问好进入办公室或教官宿舍前先喊报告，经允许后再进入不说脏话、不打架斗殴专注训练禁止携带手机、游戏机等电子娱乐设备进入训练场训练时全神贯注，不交头接耳、不做小动作团结互助互帮互助，不嘲笑、不孤立任何同伴看到同学遇到困难主动伸出援手集体荣誉高于个人得失一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远站军姿：队列训练第一关动作要领脚脚跟靠拢并齐，脚尖向外分开约60度腿两腿挺直，小腹微收，自然挺胸躯干两肩后张，两臂自然下垂，中指贴于裤缝头颈头正颈直，下颌微收，两眼向前平视训练价值从最初几分钟腿酸，到后来能稳稳站半小时——军姿训练不仅锻炼耐力，更培养专注力站如松，坐如钟——军姿教会你什么叫挺直腰杆做人队列动作与令行禁止动作名称核心要领立正与稍息立正保持标准军姿，稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二停止间转法以脚跟为轴转动身体，听到口令迅速完成，转体快、靠脚稳齐步走左脚向前迈出约75厘米，手臂自然摆动，步幅均匀、节奏一致跑步走握拳提至腰际，听到动令后迅速迈出左脚，保持整齐队形队列训练是培养纪律意识和集体观念最直接的方式，每一个动作的整齐划一都源于每个人的严格自律队列训练的精髓在于令行禁止——听到口令立即执行，没有口令绝不妄动，在反复练习中养成纪律自觉内务整理：细节见修养内务整理是严谨作风的起点规范标准被子叠成豆腐块，棱角分明、方正平整鞋子摆放整齐划一，鞋头朝外呈一条直线洗漱用品统一位置、统一朝向过程价值训练耐心和专注力的过程从手忙脚乱到游刃有余每一次进步都是成长的见证习惯延伸整理书包、收纳书桌、保持房间整洁让好习惯从军营延伸到校园一屋不扫，何以扫天下？细节之处见真章CHAPTER安全护航科学训练，安全第一掌握防护知识，让每一次挑战都在安全的守护下完成04军训安全：政策红线与保护机制安全是军训的第一底线，没有安全，一切归零组织保障层层动员全员开展安全教育与技能培训深入训练场学校负责人督导安全全程在岗教师实时掌握训练安全，及时处置突发问题人员保护减免机制严重生理缺陷或疾病学生可申请减免不适宜科目教官资质须经安全教育培训方可施训禁止体罚严禁体罚或变相体罚科学施训·文明施训·安全施训训练前你必须做好这些准备"准备越充分，体验越精彩"提前一周调整作息以最佳状态迎接军训穿着必备：速干T恤、透气运动鞋、高腰棉袜选用：备替换鞋垫，多备几双袜子防护必备：高倍数防晒霜、大容量水壶选用：防蚊液、润喉糖药品必备：创可贴、藿香正气水选用：个人常用药提前报备心理准备：带着平常心出发军训是挑战不是折磨，每一次坚持都是成长和父母聊聊他们的军训故事，听听有趣的经历以平常心面对，以积极心投入禁带清单手机游戏机零食首饰贵重物品常见安全问题识别与应对了解常见安全风险，掌握应对方法，是保护自己和他人的关键能力常见安全问题识别与应对常见问题识别信号应对措施中暑头晕、恶心、大量出汗、面色苍白立即报告教官，转移至阴凉处，补充水分，解开衣领脱水口干舌燥、尿液深黄、乏力训练间隙少量多次饮水，不等到口渴再喝肌肉拉伤局部疼痛、肿胀、活动受限停止训练，冷敷患处，及时就医低血糖心慌、手抖、出冷汗、头晕随身携带糖果，出现症状立即补充糖分并报告身体不适，立刻报告，绝不硬撑。这不是懦弱，而是对自己负责急救技能：关键时刻能救命掌握急救技能，紧急时刻保护自己、救助他人战场救护基础学习止血、包扎、固定、搬运四项基本技术，了解不同伤情的处理原则中暑急救迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，湿毛巾冷敷额头、腋下，补充含盐水分心肺复苏认知了解基本流程和操作要点，知道何时立即启动急救学习急救，不是为了用到，而是为了关键时刻不留下遗憾心理调适：从紧张到从容01提前适应军训前一周调整作息，早睡早起，让身体提前进入状态，减少突然改变带来的不适02积极暗示告诉自己我可以做到，每一次坚持都是成长。把军训看作挑战自我的机会，而不是被迫完成的任务03及时倾诉想家、疲惫、委屈时，找教官、老师或同学聊一聊，不要把情绪憋在心里04关注进步每天记录一个小进步，哪怕只是多站了五分钟军姿，都是值得肯定的成就CHAPTER少年强基少年强则国强，少年进步则国进步了解强基工程与少年军校，树立为中华崛起而奋斗的远大志向05少年强基工程：为青少年成长护航宗旨理念五大核心领域2022年6月

成立|中国社会福利基金会专项公益项目以人为本，服务民生陪伴儿童青少年健康幸福成长，促进身康体健、心善智达、崇德尚美全面发展为家庭育栋梁、为国家兴人才搭建政府主导、公益支持、社会参与、专家指导、学校教育、家庭重视的综合平台视力健康心理健康身体健康美育陪伴科学素养少年强则国强，少年进步则国进步。少年强基工程正是为每一个孩子的健康成长筑牢根基少年军校：国防教育新阵地核心指标50所年度设立150所三年总目标县县都有覆盖目标三级体系省级总校—市县校—校级校实施机制部队建制管理少工委主任任校长，参照班、排、连、营建制开展实践教育，建立训练、内务、纪律三大制度积分进阶成长实践教育活动积分积累，晋升模拟小班长→小排长→小连长→小营长，体验完整军旅成长路径从小学到高中：国防教育步步深入国防教育贯穿中小学全学段学段教育重点核心内容小学国防常识认识国旗、国徽、军旗，了解革命故事，培养三热爱情操初中国防知识学习国防地理、国防历史，依《队列条令》组织训练，体验军营生活高中国防理论+实践学习国防法规，进行投掷、射击、战地救护等军事技能训练从感性认知，到知识积累，再到实践锤炼——国防教育伴随你成长的每一步，让你从了解国防走向参与国防2026年军训政策新动态2026年，全国各地军训工作进一步规范化、体系化，多项新政策和新实践落地推进各地军训新动态广东：实战化训练营省教育厅联合省军区举办学生军事训练营，涵盖轻武器射击、手榴弹投掷、战场医疗救护、核生化防护等实战化科目，构建训、学、研、悟一体化培育模式北京：综合选拔赛市教委联合卫戍区举办军事训练营选拔赛，科目涵盖队列、蛇形跑、轻武器射击、战场医疗救护、组合负重等张家川：监督透明化发布军训监督举报公告，明确7类可举报情形，严禁擅自委托社会力量组织军训，严禁教官体罚或变相体罚各地军训工作正朝着科学化、规范化、透明化方向稳步推进从少年强基到强国有我2026年，全国多所顶尖高校强基计划扩招，选拔服务国家重大战略需求的拔尖人才。今天的每一滴汗水，都是为明天积蓄力量。从少年强基到强国有我，这条路从军训场上迈出第一步开始。今日军训场上流下的每一滴汗，都是明日强国路上最坚实的一块砖从根基到方向方向·国防国防教育点亮爱国强军的精神灯塔，指引你把个人成长融入国家发展熔炉·军训军训是锤炼意志、强健体魄的熔炉，让你在淬炼中蜕变根基·强基少年强基工程筑牢身心健康与素养教育的根基，提供成长所需的养分方向·国防熔炉·军训根基·强基CHAPTER青春誓言请党放心，强国有我以青春之名宣誓，用行动书写新学期的精彩篇章06以青春之名，庄严宣誓在此，我以青春的名义庄严宣誓：01服从命令，听从指挥严格遵守军训纪律，做一名合格的参训学员02不怕吃苦，勇于挑战在训练中磨砺意志、强健体魄，绝不轻言放弃03团结同学，互帮互助珍惜集体荣誉，共同完成军训任务04尊重教官，感恩师长以端正的态度和饱满的热情投入每一天的训练05热爱祖国，心系国防把军训中的收获转化为新学期奋进的动力请党放心，强国有我！这是青春最响亮的回答新学期行动指南作息自律延续军训作息，早睡早起以饱满精神迎接每一天体能保持坚持每日运动，让强健体魄成为学习的坚实后盾纪律自觉把