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文档简介

1、蹲踞式起跑,授课教师：张正华,一、教学目标,1.学生了解蹲踞式起跑的基本知识，初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。 2.发展学生协调性，灵敏性，快速反应能力。 3.培养学生积极进取，吃苦耐劳，团结协作的优良品质。,二、动作重难点,重点：起跑的身体姿势 难点：蹬地有力，快速起跑,三、蹲踞式起跑的基本动作,蹲踞式起跑的要领分为三个阶段： 1、各就位 听到“各就位”的口令后，稍微放松，前脚置于离起跑线一脚半的距离，后脚置于离前脚尖一脚半的距离，后腿膝关节跪地，两手放在紧靠起跑线后沿并撑于地面，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，四指并拢或稍微分开与拇指成“八”字形支撑，头与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地

2、落在两手、前脚和后膝关节之间。,2、预备 听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，比肩稍高约1020厘米，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为100，后腿大小腿夹角约为110-130，此时注意力要高度集中，静听枪声准备起跑。,3、鸣枪 听到枪声或“跑”的口令后，两腿迅速蹬离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成1520角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。,四游戏：合作接力赛,一组与三组相对站立，组成一个接力大组，二组与四组相对站立，组成一个接力大组，由一组跟与一组站在同侧的组的第一位同学开始，教师哨响，一组的第一位同学迅速跑到二组，与二组的第一位同学击掌，然后二组的第一位同学迅速跑到一组，与一组的第二位同学击掌，以此类推，另一个大组也是如此，两组同时开始，看哪个大组先结束，先结束的组为胜。,五、教学方法与学法,1、学生根据教师发给的动作解析图分组讨论蹲踞式起跑的要领。 2、组长带领本组成员分组练习 3、教师抽选一

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