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文档简介

1、超重，体重不足，缺乏营养，营养不良？想想这些饮食习惯是否正确。膳食指南和食品安全，中国居民膳食指南：食物是多样的，谷类是主要的；(多吃淀粉)，多吃蔬菜、水果和土豆；(大多含有纤维素、维生素和无机盐)，经常吃牛奶、豆类或它们的产品；(蛋白质、脂肪、维生素和钙)，吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃脂肪和肉油；(蛋白质和脂肪)，吃清淡和咸的食物。一日三餐，按时吃饭。食谱：“早上吃得好，中午吃得好，晚餐吃得少”。第二，没有偏食，没有挑食。第三，不要吃得过多。合理的饮食习惯：30%，30%，40%，大米：500克豆制品：100，150克瘦肉或鱼，肝脏：100，150克蔬菜：750克植物油：25克，营养学家建

2、议中学生一天应该吃的食物：如果你是一个好的营养学家，请做你的父母。早餐：蔬菜肉和甜牛奶包子，午餐：胡萝卜豆腐炒肉，青椒牛肉，米饭和水果，晚餐：红烧鲫鱼，海带，虾和菠菜汤，米饭，营养学家的建议，以中学生的营养为例，健康的第一基石，合理饮食1，2，3，4两，250克到350克碳水化合物。三分或三分是高蛋白，一分是一两种瘦肉或两种鱼和虾或两两种鸡和鸭。四句或四句话，即精炼而粗糙，不甜不咸，三顿饭或四顿饭或五顿饭，七八分钟饱。五或五百克蔬菜和水果。老师建议，红、黄、绿、白、黑，一天一个西红柿，黄、红、黄蔬菜含有较多的胡萝卜素，如胡萝卜、西瓜、红薯和南瓜。茶是最好的饮料，绿茶是最好的茶。燕麦粉、燕麦片和

3、其他食物指的是黑色食物，如真菌，以知识而不是习惯生活。调查：食品安全指导：4-6人一组，设计调查问卷，对晋城市场销售的食品进行安全性调查。调查重点：食品是否超过保质期，是否标明厂名和批号。讨论：本地食物安全吗？讨论：食品包装应该注意什么？产品名称，产地，工厂名称，生产日期，批号，保质期，配方和使用方法。2.如何判断包装食品是否过了保质期？看看生产日期和保质期。3.购买蔬菜、鱼等无包装食品时应注意哪些问题？有无光泽，有无异味，有无食品检疫合格印章。闪光灯，不要大意！不要吃发霉和过期的食物，不要滥用维生素和微量元素强化食品。(发芽的土豆和有毒的蘑菇等。)，巩固练习：1 .庞胖最近想减肥，请帮他选择最好的减肥方法(一)做高强度的体育锻炼(二)在药店买减肥药(三)少吃或不吃食物(四)适度锻炼，合理饮食。下列陈述中的一个错误是：(a)一天要按时吃三顿饭，晚餐不能吃得太多。变质的食物必须在锅里煮过才能吃。你不能在饭后立即进行体育锻炼。新鲜蘑菇通常含有更多的有毒物质。d、B、3。根据我发表的饮食指南，有些人认为青少年应该吃“多样化的食物，主要是谷类，多吃蔬菜。”你认为这有意义吗？有些建议是不合理的，因为学生正处于成长阶段，需要更多的蛋白质。(用食品营养、消化吸收原理、食品卫生和保健等知识回答问题。就解释一下事实吧。健康是科学、文明、真理

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