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文档简介

1、摸得着的幸福,读幸福的方法,主讲人：,今天，你幸福吗？,幸福的方法,HAPPIER,哈佛大学排名第一的课程 透析幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈快乐,美 泰勒 本-沙哈尔 著 汪冰 刘骏杰 译 当代中国出版社,HAPPIER,幸福的方法,幸福是什么？,如何实现幸福？,有关幸福的冥想！,探讨幸福的疑问 识破“幸福的假象”,回想一下，有没有曾经达到一个重要的目标之后，却没有得到你所预期的喜悦？,反思：,协调现在与未来,幸福的汉堡模型,未来利益,现在利益,损害,损害,幸福型 理想汉堡,享乐主义型 垃圾汉堡,虚无主义型 最差的汉堡,忙碌奔波型 素食汉堡,幸福是什么？,请在一分钟内思考“幸福是什么”？,

2、权力，金钱还是声望或其它,幸福=快乐或意义？,追求快乐是人类的本能。 弗洛伊德 VS,人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。 维克多. 弗兰克,幸福是,快乐与意义的结合 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴 不仅限于某个时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦的感受，总体上仍然可以是幸福的,练习,人生线路图，调谐幸福频率,希望用更多时间-“+”、“+” 希望减少所用时间-“”、“ ” 希望保持用“=”,=,+,如何实现幸福？,快乐学习,沉浸体验 、为自己建立学习计划积极成长,开心工作,人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己最喜欢的事情同时获得报酬 马斯洛,任务、

3、事业、使命感,寻找MPS,MMeaning意义 PPleasure快乐 SStrengths优势 M P S,航海 烹饪 阅读 音乐 和孩子们在一起,解决问题 写作 帮助孩子们成长 政治活动 音乐,幽默感 热情 与孩子们的沟通能力 问题处理能力,幽默感 活力 热情,有关幸福的七大冥想,第一冥想：爱自己和关爱他人 第二冥想：幸福强心剂 第三冥想：超越短暂的快乐 第四冥想：用自己的光去照亮世界 第五冥想：想象幸福 第六冥想：从容生活 第七冥想：幸福的革命,冥想和实践,幸福冥想：释放积极的情绪,找个安静的环境,深呼吸,用意念扫描你的全身,继续深呼吸，把积极情绪灌注全身,把冥想变成规律,幸福就在当下,HAPPIER,我们必须学会如何

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