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文档简介

探索青少年应该保障充足的睡眠活动目的:引导孩子通过学习,知道睡眠的作用及充足睡眠的时间。活动方式:,善于休息增加健康教学设计王立辉,善于休息增加健康教学设计,1、5分钟时间，安分好的小组分组讨论，讨论睡眠的作用2、思考青少年如何合理睡眠。3、总结,归纳。,善于休息增加健康教学设计,投影:睡眠的作用:促进记忆,提高学习效率、维持神经系统功能、促进生长发育、消除疲劳,恢复体力、增强免疫力,预防疾病、保护人的心理健康、有利于皮肤美容1查学生平均每天的睡眠时间。2.中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见提出确保青少年休息睡眠时间每天为:小学生:10小时、初中生:9小时、高中生:8小时,善于休息增加健康教学设计,补充学习:良好的睡眠习惯。1、保障睡眠时间:全天9-10小时2、早睡早起,养成良好的睡眠卫生习惯3、睡前的注意事项:不吃东西;要洗脸、刷牙;环境要安静,不要躺在床上看书;4、睡眠时身体侧向右边,略为弯曲,可防止,

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