体质健康.ppt

1、第六课的体质健康评价，体育学院理论研究室彭英，全民健身概论，体质和自我评价，体质、健康、体力的概念，学生体质和健康调查概述，大学生体质的自我评价，体质和健康研究展望，人体形态介绍，学生体质和健康现状及对策，1，体质，体质身体的功能水平包括机体的新陈代谢状态和各器官、系统的功效等。体质包含的内容，身体素质和运动能力水平，速度、力量、耐力、敏感、协调、行走、跑步、跳跃、投票、攀登等身体基本活动能力。包括精神发展水平、智力、感情、行动、知觉、个性、性格、意志等。包括适应能力、自然环境、社会环境、对各种生活紧张事件的适应能力、对疾病及其他不健康压力源的抵抗能力等。健康，健康的三维观：身体健康，心理健康

2、，社会反应良好。健康5要素是身体健康、情绪健康、智力健康、心理健康、社交健康。根据健康的三维观、健康的五要素说，概括地说，健康的多要素之间的关系实际上是身心之间的关系。生理健康和心理健康是相互影响、相互作用、生理健康是心理健康的基础，心理健康有助于生理健康。“物理”一词最早起源于美国。从广义上说，它是指人体适应外部环境的能力。从协议上说，体力是人体各机关系统功能在体育活动中表现出来的能力。3，体力，3，体力，健康相关体力心肺耐力，灵活性，肌肉力量，肌肉耐力，身体成分，行动技术相关的体力速度，力量，敏感性，神经肌肉协调性，平衡，反应，2，学生体质和健康调查概述毛泽东同志、“发展体育，加强人民体质

3、”、“邓小平同志”、“向群众普及体育”、“新中国体育事业的性质、任务、方向、宗旨确立了”。江泽民同志，“体育事业的重点必须真正转移到加强人民体质上”、(b)学生体质和健康调查的发展史，1，体质和健康调查史，改革开放后体育部门、教育部门、卫生部门多次有计划地组织学龄前儿童、儿童青少年(大众小学生)和成人体质调查和研究。这是1979年由原国家体委主导，由教育部卫生部共同领导的“16个省市青少年儿童的身体形态、功能和素质的调查研究”。1985年，1991年，1995年，2000年，2005年，2010年由原国家教委领导，由国家体委、卫生部、国家民委、国家科学委共同领导的“中国学生体质和健康状况调查研

4、究”。这是1993年、1997年、2000年由原国家体委、全国总工会等11个部位共同领导的“中国成人体质调查”。，1，身体和健康调查历史，测试工作为1。脉搏2。血压3。肺活量4。高度5。左高6。体重7。肩膀宽度8。骨盆宽度9。手长10。上肢长度11。小腿足高12。小腿长度13。脚长14。胸围手臂突出22。跳远23.400米跑(50m 8往返)，1979年情况：“16个省市青少年儿童的身体形态、功能和素质调查”情况，2，体质和健康调查简介，身体形态15个指标；身体机能3茄子指标；体力5茄子指标。1985年的情况：29个省、自治区、直辖市(台湾省和西藏除外)28个民族青少年儿童，即2188个大中小

5、学校，722岁的城市，乡男女学生902，337人(体格检查984，872人)，1985年的情况，91年，1995年情况：对30个省、自治区、直辖市21个民族青少年儿童，即1800多个大中小学校、722岁城市、香男女学生31万人(其中20个少数民族718岁中学生55781人)的身体形态，95年素质及健康状态，85 2000年中国学生体质和健康调查状况的比较结果，3、人体形态介绍，人体形态是在特定条件下人体的表现形式。在体质研究中，人体形态主要是指与人体测量和观察相关的内容，包括人体各部分的大小、人体重量、性征、骨骼、体型、体态等。人体各部分的大小、重量，即人体测量方面研究的形态发育部分，在儿童生

6、长发育研究中通常被称为体格发育。人体形态和体质的关系也可以看到不同体型的人对特定疾病的良好发病情况。早在公元前很多年，希波克拉底就将身材苗条的人定为结核病型，将身材矮小、肥胖的人定为卒中型，每个人更有可能出现肺结核或中风。大卫亚设，美国TVsure(电视剧)，发育年龄，生物出生后的寿命决定的年龄，称为时间年龄或生活年龄，即人们经常使用的年龄。从牙齿喷出水或钙化数来判断，牙龄骨化中心的出现和形状变化，骨间，骨骺的愈合程度，称为骨龄。人体形态发育的一般规律，人类生长过程的整体模式同一性；发展的比例和程序是一致的。童年的内部机构和组织；青春期分为早、中、晚三期。青春期的增长突然增加。、各形态指标随着

7、年龄的增长而增大。增长始于受精卵，整个增长过程是两个茄子快速增长期：的第一个时期，从胎中(怀孕月)到石头。第二个时期是青春期，通常被称为青春期增长的急剧增加。(1)，每个指标的平均值不仅随着年龄的增长而逐渐变大，每个指标的男人，女人平均曲线也相交两次，A，第一个交点是910岁。交叉后女性各项指标的发育水平均超过同龄男性。B，第二个交叉是1416岁，交叉后男性各指标发育水平超过同龄的女性。c，以后随着男女差距继续扩大，男性18岁时身高、体重、肩膀宽度的绝对值超过了女性，身高和肩膀宽度更加明显，分别形成了成人男性和成人女性的体型。(2)，体重发育特征，体重增加的高潮阶段不如身高明显，但比身高长，生

8、长幅度也大。性成熟期以后，体重继续增加，(3)，特征，青春期，男人和女人都有早熟、平均和晚熟，D，急剧增长阶段的开始年龄，女性为8，11岁，男性为1014岁，神经系统优先发展到胎儿期，机体的各种生理，运动。扁桃体、淋巴结等淋巴组织在幼年发育很快，年龄最高，是成人淋巴组织的两倍，这与幼年自动免疫功能不足，淋巴组织需要提供保护有关，是机体对外环境防御的适应。生殖系统在童年发育很慢，几乎停滞不前，进入青春期后立即迅速发育。青春期的大部分人倾向于分为早、中、晚三期。年轻的初期主要是增长迅猛增长的开始，急剧增长的高潮，性器官和第二性征开始发展，通常表示延年持续。(威廉莎士比亚哈姆雷特)青春中期以生殖器及

9、第二性征发育为主要特征，出现月经初潮或第一口油井，身高增长速度下降，通常延年持续。青春后期体格生长完全愈合，第二性征缓慢发展，直到达到交接标准为止，几乎没有。一般大约一年。以身高为例，看成长模式，概括起来只有下面的5茄子模式。4，体质的自我评价，2000年全国大学生部分测试指标现状，(1)身体密钥健康状况评价，年龄(男、女):参加运动前2年要进行身体检查。(2)心肺功能适应性评价，1分钟跑步测试2，楼梯测试，1分钟跑步测试，分钟跑步测试是目前国内外对心肺功能适应性评价最简单的方法之一。跑步测试最适合积极参加体育运动的大学生。但是由于运动强度大小，不适合三个以上的脑力劳动者、身体条件弱的人、关节

10、病患者、肥胖者。分跑测试最好在温度适当的季节进行。避免很冷或很热的天气。2，楼梯测试，评价心肺功能适应性的另一种方法称为楼梯测试。研究表明，心肺功能适应能力强的人比心肺功能适应能力弱的人在运动后分钟恢复期内心跳频率低。优越性在于可以在室内完成，适合不同程度身体条件的人，不需要昂贵的设施，在很短的时间内完成。男楼梯高30厘米，女楼梯高25厘米。阶段测试阶段：每分钟阶段(上/下)，总分钟数；测试后要立即坐下来测量运动后分秒、分秒、分秒等恢复期的心率。金志洙楼梯攀登运动期间() (恢复期二次心率总和)评估，(3)肌肉力量评估，一次重复最多的测试，肌肉力量测试方法可以被广泛接受，但不适用于年龄大或身体

11、条件弱的人。(David aser，Northern Exposure(美国电视电视剧)，健康)先做有关肌肉群的准备活动，然后选择毫不费力地举起的重量进行练习，逐渐增加重量，直到只能举起一次为止。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，肌肉名言)背负沉重的负担，弯曲手肘，抬起肩膀，将上体肌肉的力量举到上体，蹲下来测量腿的肌肉力量。(4)肌肉耐力评估，1，俯卧撑测试2，仰卧起坐测试3，仰卧起坐测试，1，俯卧撑测试，2，仰卧起坐测试，3，仰卧起坐测试，仰卧起坐主要测试腹部肌肉力量。仰卧起坐在国外逐渐代替仰卧起坐，成为评价腹肌耐力的更一般的方法。测试方法：在仰卧起坐垫子上，两腿稍微张开，膝盖弯曲90公路，双臂伸直

12、，在手指末端放置标记(如带子)，在脚附近放置标记(约8厘米)。你要抬起你的上半身，让指尖接触第二个标志物，再回到原来的位置。牙齿测验没有时间限制，但必须以每分钟20个慢动作完成。(5)弹性评价，1，躯干灵活性测试2，肩膀灵活性测试，1，躯干灵活性测试，座位前屈曲测试主要评估躯干弯曲的能力，等，拉动浅肌肉和大腿后肌肉。上半身垂直坐着，双腿伸直，脚跟合拢，脚尖分开，整个脚掌支撑着箱子。双手合拢，双臂和手伸直，逐渐向前弯曲上半身，尽可能用双手指尖轻轻向前推标尺上的光标，保持牙齿姿势秒，直到不能向前移动为止。2，肩膀灵活性测试，直立，举起右手，前臂弯曲到身体后面，尽可能向下伸展，左手在身体后面摸右手，

13、尽可能双手重叠。(6)身体成分评价，1，腰部臀围比测试2，肿块金志洙测试，体重是多少？你的体重正常吗？成人标准体重计算有多种茄子公式，专家认为，根据Broca公式，中国成人标准体重为标准体重(kg)=身高(CM) 100.9，10%的标准体重都是正常的。超过1019%的话超重，超过20%的话要小心。1，测试腰部臀围比，穿着紧身衣服，自然地站着，用卷尺在肚脐上放0.5厘米，水平旋转一个蟑螂，得到腰围。沿着臀大肌最粗的部分水平绕一圈尺，得到臀围，将腰围除以臀围，得出腰部臀围的比率。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，臀位，臀位，臀位，臀位，臀位)，2，Body Mass指数测试，=体重(kg)高度的平方(2

14、)，BMI的正常范围为18.525女性的体重指数在1924之间，表明体重和身高比例合适。在2530之间，如果体重与身高相比表明体重超重，则表明身体超重。(David aser，Northern Exposure(美国电视电视剧)，超过30牙齿就超重了。相反，如果体重指数低于15，则意味着体重太轻。男性的肿块指数必须在2025之间。因为相对来说，男性比女性脂肪少。女性体内脂肪必须至少低于17%，体块指数低于15表明健康面临严重危险。女性脂肪与生育功能相关，还应考虑与性别相关的胸部、臀部和身体其他组织的脂肪。5、中国学生的体质和健康现状及对策，2000年中国学生的体质和健康调查，是1985年以来教

15、育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会、科学技术部5部(局)共同组织的第四次全国学生的体质和健康调查，也是20世纪最后一次全国多民族的大规模学生。此次调查不仅获得了2000年我国学生体质和健康状态的基础资料，还获得了19852000年15年来我国学生体质和健康状态的动态资料，是我国“10”期间制定学校体育卫生事业发展计划和干预措施的重要依据。(a)全国学生的体质和健康状况，1，形态发育水平继续提高，2000年学生的身高、体重、胸围等指标与1995年1985年相比持续增长。与2000年1995年相比，718岁学生的身高平均增长率为0.35cm，体重平均增长率为0.63kg，胸围平均增长率为0.58cm。均衡度有所改善，以前普遍存在的豆芽的体型继续改善。(威廉莎士比亚、黄豆芽、黄豆芽、黄豆芽、黄豆芽、黄豆芽、黄豆芽)比维克金志洙(体重公斤10胸围厘米)身高cm100比1995年增加了0.7磅。(a)全国学生的体质和健康状况，2，学生营养状况的改善明显，营养不良和肥胖是威胁学生健康的常见营养问题。即使是轻度营养不良，也会妨碍青少年体力的正常发展，对学习和生活能力产生不利影响。重症营养不良的生长发育缓慢，抵抗力下降，严重的人威胁生命。肥胖对青少年身心健康有严重的负面影响，并引起了对高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肿瘤等各种成人病发生的担