《番茄工作法图解》.ppt

1、西红柿作业法是简单易行的时间管理方法、目录、第一部分西红柿作业法概述第二部分一次只做一件事的第三部分西红柿作业法使用方法、西红柿作业法、意大利人弗朗西斯科西洛于1992年创立了西红柿作业法。西红柿工作法的作者诺特伯格(瑞典人)不是西红柿工作法的发明者，而是西红柿工作法的深爱者和实践者。“西红柿工作法”意味着人们停止、观察、唤醒，在过程中改善自我。时间不再是绷紧的弦，而是成为同盟战友，帮助100%的心集中在现在，避免不必要的压力和负担。使用西红柿作业法，你会微笑着学会达到目标，成为强者不需要用蛮力。关于西红柿工作法，什么是西红柿工作法，25分钟内集中在某事上，利用整个西红柿时间，集中一段时间，减

2、少中断，提高时间的认识和控制。(威廉莎士比亚、西红柿工作法、西红柿工作法、西红柿工作法、西红柿工作法、西红柿工作法、西红柿工作法、西红柿工作法)、理念、西红柿时间为25min休息5min，3-4个西红柿时间为1轮，以后10-15min休息。正义，西红柿工作方法流程图，一只脚不能同时跳两次舞。马克斯在20世纪初在柏林发生了动乱，开了一家公司，生产服装，做大生意。泰爷爷的成功归功于他的处世原则。他的座右铭是“一只脚不能同时跳两次舞”。“也就是说，一次只做一件事。无论是牙齿座右铭还是西红柿作业法，对所谓“伊利到期”的坚决反驳都要为自己建立界限。那么，如何自行做最重要的事呢？对此，我的方法是先分析真正

3、的问题，即“我想实现的结果”，然后集中精力进行可能带来结果的活动。开始工作之前，我先扭开西红柿表，后来西红柿铃响了，停在我身上，重新考虑刚才集中的活动，仍然是优先事项吗？一只脚不能同时跳两次舞。为什么要使用西红柿作业法，面对复杂会倒退。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，舞蹈名言)复杂、25分钟内不能完成的任务往往会导致延迟。拖延总是会使我们苟延残喘，但难题并没有消失。不要考虑任务有多复杂，开始，重新开始很重要。转动西红柿表，30分钟内就能收获，休息作为奖赏。(萧伯纳)，小事忙了一整天，大事也没做一样的事。西红柿工作法要求每天早晨制定计划，为自己安排当天几渡边杏的活动。然后，如果重新评估每个西红柿表的活

4、动优先级，最重要的事情之一就会突出在纸上。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，西红柿表，西红柿表，西红柿表，西红柿表，西红柿表，西红柿表，西红柿表，西红柿表，西红柿表)确保你总是在做最重要的事，而不是别的事。截止日期，阶段压迫。加班到很晚，周末不休息。这段时间不会有任何效率。即使不得不加班，也不要别扭，不能取得好成绩。西红柿工作方法，以25分钟的短期重复为节奏，帮助建立可持续发展的步伐，休息时安心休息，工作时全心全意地工作。(威廉莎士比亚，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿，西红柿)，抓住不茄子，后退。有人把一堆旧工作推到你头上时，你还能享受工

5、作的乐趣吗？“要做”和“想做”之间的斗争从孩子两岁开始。事实上，有第三个选择：“我选择。”利用西红柿作业法，每天早晨计算力量，选择当天能完成的活动。不被动地等待活动，积极地吸引到“今天要做的事”的形式中，有助于建立新员工的形象。威廉莎士比亚，温斯顿，工作)为什么番茄工作法、完美主义、干涉？“等等，还有更完美的方案”其实是另一种形式的拖延。西红柿工作方法没有给“延期”的机会。只能向前走，开始西红柿表，不用担心怎样才能“完美”。扭番茄手表，努力25分钟，然后画画，休息的奖励。头脑被各种想法占据。有时很难集中在一个茄子活动上。因为其他想法不断涌现。(亚里斯多德，尼玛伦理学，努力)这时要把它们填在“意

6、想不到的紧急”的表上，然后更加奋发图强，完成手头的活动。要全心全意，就抛弃一切杂念。，害怕狼，害怕老虎，害怕失败和批评。投身于西红柿工作法，使其成为你的进行指标，使工作能够跟上。(约翰肯尼迪)它只属于你自己，为你量身定做。通过每天完成的西红柿数量，可以提高效率，做更多的工作，给平凡增添乐趣。西红柿数并不是让老板给你评分的。以预测为承诺。勘探活动或开发活动所需的时间不能提前预测，只能尽量接近估计。总是把估计当作承诺，引起对自己或同事的不必要的不安。(伯纳德肖)为了避免这种困境，西红柿工作法只计算西红柿表。尽管截止日期迫在眉睫，但你可以集中精力做25分钟要做的事。随时沟通，向相关人员展示工作进展。

7、一次只有一件事，西红柿工作方法工具，“今天要做的事”西餐：今天的日期，你的名字，请列出今天要做的活动。(David aser，Northern Exposure，美国电视电视剧)每天早上的牙齿表都要换成新的。“活动目录”西餐：填写你的名字，列出最近要进行的活动，按顺序填写，无需排序。(David aser，Northern Exposure，美国电视电视剧，活动名言)相同的“活动列表”表格，可以添加新的活动，并跨越多天完成的活动。唱片西餐：记录抽样的流程指标以改善流程。您可以在多天内使用相同的唱片表单，以比较每日追踪记录。从三张纸的用途、西红柿工作法的五个阶段、一天的开始、累计的工作(称为“活

8、动列表”)中提取最重要的活动，并填写在“今天要做的工作”表格中。这就是你那天的自我承诺。当天活动确定后，将扭转西红柿手表25分钟，从当天活动的第一个项目开始进行。必须收集进程指标，例如计算每个25分钟期间(称为番茄时钟)内发生的中断数。在一天结束时存档当天收集的数据，并填写“记录”表格。追踪中断次数的话，请写下中断次数。从记录的远视数据中提取有用的信息。例如，计算每个25分钟内平均有几次中断。最终，必须以某种方式组织信息，寻找改善流程的想法。(威廉莎士比亚，温斯顿，信息名言)梳理完成任务所需的西红柿表，计算预计的单位西红柿表。完成什么活动需要多少个西红柿表？预计4表示，一个活动从开始到结束，预

9、计需要4个西红柿手表。不能使用小数，如1/2或2.2番茄手表。如果预测完成任务所需的西红柿表的数量，并且一个活动预计7个以上的西红柿表，那就说明它太复杂了，必须分割牙齿活动。威廉莎士比亚、番茄表、番茄表、番茄表、番茄表、番茄表、番茄表、番茄表)每个分解后的小活动在“活动目录”表中各有一行，每个都有自己的估计值。David aser，Northern Exposure(美国电视电视剧)，活动越大，预测就越不准确。如果预计一个活动缺少一个西红柿手表，可以在旁边显示0。这并不意味着要用0块西红柿手表。只是意味着时间比一个西红柿表要少。(圣雄甘地、番茄手表、番茄手表、番茄手表、番茄手表、番茄手表、番茄

10、手表、番茄手表、番茄手表)这些活动在活动列表表中仍然占一行。以后用选择活动填充“今天要做的事”表格时，把比一个西红柿钟小的几个茄子活动加起来，写在同一行，可以当作一个活动处理。大卫亚设，美国电视电视剧，)，选择今天要做的事，从“活动列表”表中选择当天活动时，请确保牙齿活动中西红柿表的总数目不要超过西红柿表的日流量。大卫亚设，美国电视电视剧，季节)然后，把牙齿活动写在“今天要做的事”表里，根据每个活动预计的番茄数，在右边划一个适当数目的小方块。西红柿铃响的时候，为了刚完成的西红柿表，在现在活动右侧的小方格里画了画，表示你已经为牙齿活动花了25分钟的时间。(David aser，Northern

11、Exposure，美国电视电视剧，番茄)，选择今天要做的事，番茄时钟停止的两个茄子情况，番茄时钟停止的两个茄子情况，第一个是自己引起的“内部中断”。具体地说，就是凭直觉向精神发出信号，要求做目前集中活动以外的事情。第二个是由别人引起的“外部中断”。有人问你或求助，等你回答。或者老朋友打电话来谈老朋友。或者项目领导者有报告。我需要你们的帮助。或者最常见的一个是电子邮件软件发出叮咚声，总是提醒你有新邮件。(乔治伯纳德肖)，对西红柿手表中断的处理战略，内部中断处理战略，接受，记录和继续先接受它，记录它，然后立即继续你所拥有的工作，避免真正中断。(约翰f肯尼迪，工作)应付内部中断的最佳策略是可视化、接

12、受、包含或删除计划。扭转依赖。当我认为我有工作要做的时候，我把它写下来，不让它占据我的头。以后，我可以把牙齿的工作安排到下一个西红柿表或明天。这样我的本能和突发的想法是由我的日程决定的。这样就“扭转”了依赖。番茄手表中断的处理战略，外部中断处理战略，番茄手表保护。承诺要注意约定的事情，在25分钟内集中进行一项茄子活动。视觉化，然后加强。可以清楚地看到，外部中断要减少中断，首先要了解实事求是发生的中断的类型和数量。每次发生外部中断时，在“今天要做的事”表单中添加中断所需活动的标题，然后在“今天要做的事”表单中当前活动的右侧绘制减号(-)。无效。他们的要求合理，一刻也不能延迟，我更要废除我的西红柿

13、表。帮助他们后，我休息了一会儿，扭了25分钟西红柿粉，重新开始集中精力。对西红柿手表中断的处理战略，处理外部中断处理策略的步骤，明确外部中断的类型和数量，画减号，写下所需的活动名称，跟踪每个中断的记录。处理外部中断的策略包括四个阶段：(1)“我手头有事，很忙。”(2)协商：“星期五再做一次可以吗？(3)计划：写下活动名称，以后计划未来的西红柿手表。(4)答复：不按约定答复或答复，下次别人就不能相信你了。研究结果显示，西红柿手表的长度，西红柿手表的长度，或许25分钟的集中是最有效的吗？据我所知没有。我甚至可以肯定地说，不可能有，四周都没有正确的最佳时间。(约翰肯尼迪，时间)决定时间长度的人是你自己。你的工作内容都是什么？你和谁一起工作？你要对他们负什么责任？你累了吗？你今天感觉怎么样？周期越短，完成的次数越多。如