游泳安全和防溺水常识

1、.游泳安全和防溺常识休宁县流口中心小学宣2015/6/30如何预防溺水事故一个人出去游泳是要不得。 不知道水的状况，或者是危险溺水死伤事故应该发生的地方去游泳是要不得。 选择好的游泳场所，要充分了解场所环境、游泳区是否卫生、水中是否平平整整、暗礁、暗流、有无杂草、水域深度等情况。(2)要由父母和熟悉水性的大人引导游泳，相互照顾。(3)为了弄清自己的健康状况，平时四肢容易抽筋的人不能游泳，或者不要去深水区游泳。 下水前做好准备，不做准备活动就能亚麻跌游泳，活动身体，比如水温过低，用浅表兄弟过滤水清洗身体，适应水温后再游泳。游泳时不要吃食物，噎食时不要食物掉到食道和气管上。(4)必须知道自己的水性

2、。 下水后用力要不得。 自由跳水、潜水、使不得。 为了不喝水溺水，彼此吵着要要不得。 不要在急流或漩涡中游泳。 累的时候不能游泳。(5)游泳时如果感到突然地身体不适，如头晕、恶心、慌张、气喘等，应立即上岸休息或求助。(6)亚麻跌马上吃游泳。 游泳后应休息有会儿再吃饭，否则突然地胃肠负担加重，容易引起有日子胃肠道疾病。(7)游泳的时间过长。 皮肤对寒冷刺激一般有3个反应期：第一期：入水后，受到冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白的第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转为淡红色，皮肤由冷变暖的第三期：停留过长，体温升高这是夏季旅行的忌讳，应该马上出水。 无论如何，游泳持续时间通常不得超

3、过1.5-2小时。(8)讨厌有癫痫史的人游泳。 无论是大发作型还是小发作型，发作时一刹那观意识失控，游泳中诱发突然地，就会免不得遭遇“灭绝的灾难”。(9)讨厌心脏病患者游泳。 先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律不齐等患者，应“敬而远之”。(10 )讨厌中耳炎患者游泳。 无论是慢性中耳炎还是急性中耳炎，炎症中耳进水等于“雪上雪花膏”，病情恶化，还可能引起颅内感染等。(11 )忌急性眼结膜炎游泳。 对该病的细小病毒，特别是在游泳池的感染速度快，范围大感到吃惊。 在这种疾病的流行季节，即使是健康的人也必须避免在游泳池内游泳。(12 )避开部分皮肤病游泳。 各种类型的头癣、变态反应性皮

4、肤病等不仅会诱发风疹块、接触性皮炎，而且容易恶化病情。(13 )无视游泳后的卫生的使不得。 游泳后，请立刻用柔软的干毛巾擦掉身上的水垢，滴下氯元素霉和硼酸眼药水，然后去掉鼻腔分泌物。 如果耳朵进水了，可以采取措施把水排出去。 之后，放松心情体操和肢体马杀鸡，在日光下休息15-20分钟，避免肌肉群僵硬化和疲劳。如何预防游泳时下肢痉挛(1)游泳前一定要做热身运动。(2)游泳前要考虑身体状况，不要游得太饱、太饿、太累。(3)游泳前先将四肢淋上水再进水，不要马上进水。(4)游泳时如果胸痛，可以用力推胸，等到稍微好一点再上岸。(5)腹部疼痛时，最好登陆，喝热饮和热汤，让身体变暖。如何在水中实施自助游泳中

5、经常遇到的事故有痉挛、疲劳、漩涡、急浪等。 此时，镇定，以一定的方法进行自我救护，向云同步发出救助信号，在水中镇定地进行自我救助。1 .不习惯水性者的自助方法：除了呼救外，还要采取仰卧位，头部向后，鼻部露出水面，以便呼吸。 吸气要浅，吸气要深。 深吸一口气，人体的比重会比水轻一点浮在水面上，所以不要抬起手臂乱蹦，下沉身体很快。2 .水中痉挛自助法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾、胃部等部位也抽筋。(1)游泳时发生痉挛，绝对不要慌，一定要冷静下来，停止游泳，先吸气，浮在水面上，根据部位不同用不同的方法救自己。(2)水温过低疲劳发生小腿抽筋时，可以使身体呈仰卧姿势。 用手握住拉筋的脚趾

6、，用力提起，拉筋的脚伸直，用另一只脚踩水，用另一只手拉水，帮助身体浮起，可以连续好几次正常拉门。 登陆后，用中、食指尖勒住承山穴或委中穴，进行马杀鸡定。(3)大腿拉筋的话，同样可以通过拉伸拉筋来解决。(4)两手抽筋时，迅速握紧拳头，用力伸直，直到恢复为止进行周而复始。 用一只手抽筋，除上述动作外，还可以马杀鸡虎口穴、下关孔、外关孔。(5)上腹部肌肉痉挛，可捏中胁穴(脐上四寸)，协助捏足三里穴，又仰卧，两脚弯曲成腹壁，再伸直，可重复多次。(6)抽筋后，换成别的游泳姿势游回岸边。 不得已必须采取同样的游泳姿势时，必须注意不要再次抽筋。3 .水草卷入自助法：(1)先冷静下来，不能踩水或动手脚。 如果

7、不这样做，肢体可能更难以释放，或者陷入泥中。(2)仰泳方式(伸出双脚，用手掌浇水)沿着原路慢慢地走。 或者睡在水面上，双脚分开，用手放开。(3)可以拿着小刀切走道儿和水草。 不然的话，可以试着踢水草，像脱袜子一样从手脚处捋水草。 自己脱不开身的时候，必须马上求助。(4)从水草中脱离后，轻轻地踢着游泳，尽快离开水草茂盛的地方。4 .漩涡自救法：(1)有漩涡的地方，一般的水面上垃圾和叶子的垃圾在漩涡的地方转动的情况很多，注意的话就能早点发现，所以必须尽量不接近。(2)靠近时，不要踩水，立刻躺在水面上，沿着漩涡的边缘，用爬虫类快速地游泳。 漩涡的边缘吸引力弱，难以卷入面积大的物体，因此身体必须躺在水

8、面上，直立踩水，潜入水中使不得。5 .疲劳过度自助法：(1)感到冷或疲劳时，请马上游回岸边。 如果离岸很远，或者太累不能马上上岸，就浮在水上保持力量。(2)举起一只手让身体放松心情，拯救对方。 请不要放开救助者的紧紧抱着我。(3)如果没有人来的话，继续在水中漂浮，等到体力恢复之后再上岸。出水正确抢救(注意：遇到溺水者，不倡导未成年人自由放水救助。 中所述)(1)将溺水者抬出水面后，立即去除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)缠住手指将溺水者的舌头拉出出出口外，解开纽扣、领口保持呼吸道畅通，然后将溺水者的腰腹部抬起，背部向上，垂头或者是急救人员半跪位，将溺水者的腹部放在急救人员的脚上，垂下头部，用手平压背部浇水。 在农村，溺水者也可以趴在牛背上，挂在头下，追赶牛的行走。 这样可以特罗尔水，起到人工呼吸的作用。(2)呼吸停止者应立即进行人工呼吸，以口对口吹气为最佳。 急救人员位于溺死者一侧，抬起溺死者的下颚，抓住溺死者的鼻孔，深深地吸气后，慢慢地向溺死者的口呼气，等到胸廓稍抬起，放松鼻孔，用一只手按住胸部帮助