心理健康课件(认识情绪).ppt

1、第5课感情的朱茵，2，衡量衡量一下自己感情的稳定性。下面的每个主题都是1分，选择适合自己情况的主题，并汇总分数。1.学习有困难的时候不要立刻失去信心。画家的时候可以控制自己。几乎不感到自己的忧虑。4.经常理性地思考和判断，不被小事束缚。不经常生气。6、比较容易入睡，而且通常睡得很踏实。7、虽然别人比自己优越，但相处的时候心情还是很好的。8、不会因为别人的蔑视而立刻生气。想发脾气的时候，可以注意那个位置。10、正常情况下能适当地表达感情，不高兴大悲。3、测试测试测试测量了自己感情的稳定性，11、人和人的前后感情基本上是一样的12，没有产生像“活着的无聊”这样的想法。13、失败后可以认真分析原因，

2、无忧无虑，不皱眉头。不为小事伤心。15、总是为自己的小进步而高兴。16、下课后见老师的时候，像上课一样自然。17、心情不好的时候，可以积极地想办法取悦自己。18，一般来说，徐璐其他时间对一件事的感情基本上可以一致。19、有悠闲自得的爱好。20.因小矛盾，不中断和朋友的交往。4，测试测试测试测量自己感情的稳定性，21，不要让不愉快的事长期占据你的心。专心工作的时候被别人打扰，不会特别生气。23、别人说自己的坏话的时候，可以冷静地对待。24.不顾不快，我会努力做该做的事。25、发生问题的时候，仔细听听别人的意见。26、愿意对一些储蓄有益。27、不要为小事伤心或生气。有28、2、3个老朋友。29.需

3、要的时候，可以更长时间集中在一个茄子工作上。30.基本上，没有心情与事实不符的情况。例如，高兴的时候反而很伤心。5，测试测试衡量自己感情的稳定性。参考评价：0-6分：心经常被欺负，情绪波动很大。7-12分：心情容易受到打扰，有时情绪波动。13-18分：感情介于稳定和不稳定之间。19-24分：情绪波动小，能保持心理平衡。25-30分：情绪稳定，李晟，乐观主义。12，情感和表达方式，健康情感：并不总是处于阳光状态。也就是说，出现的感情必须与遇到的事件一致。感情本身没有好坏之分，正确的表达是关键！12，如何调节感情，一，如何释放感情，一，合理释放感情的程度，如何不伤害自己而伤害别人，12，如何调节感

4、情，二，如何改变不合理的信念，9，10，物语分析，奶奶郑智薰来的那天，她担心会影响小儿子的事业天晴了，她担心大儿子的雨伞卖不出去。有一天，有人告诉了她。“奶奶，你好，下雨天大儿子的雨伞卖得很好，天一亮小儿子的店铺就挤满了客人，真羡慕你。”(威廉莎士比亚，哈姆雷特)(威廉莎士比亚，小王子)。奶奶想了一下，是吗，我原来为什么没想到？从那以后，奶奶再也不担心了，不管下雨还是天空喜洋洋，大家都说她好像变了一个人。(威廉莎士比亚哈姆雷特)，答：下雨天；晴天c:担心a:雨天；晴天C:快活，B:常见的不合理信念，1。做什么都要成功。2.别人都应该喜欢，接受，关心。3.不能获得第一名的人是无能的人。4.没有考

5、上大学，一切都结束了。特征：绝对化要求；过度一般化(部分一般化)；最差、不合理的地方、不合理的信念变更、绝对化要求：“必要”、“必要”、“必要”等“希望”、“想要”等过于一般化：“总是”、“全部”不能获得第一名的人是无能的人。3.没有考上大学，一切都结束了。事实上，那就是，Karam bola，15，3，心理转移，16，15，4，积极的语言和自我暗示，心脏冥想nick生来就没有胳膊和腿，有一个小的“脚”牙齿，在左臀部以下的位置只有两个脚趾。8岁之前，尼克只专注于“他没有的一切”。10岁的时候，他想在浴缸里淹死自己，但连“自杀”都做不到的任务。肺占他身体体积的80%，他总是说：“像救生衣一样垂直浮在水面上。”，5，自我动机，13，如何调节情绪，1，合理的宣泄2，不合理的信念改变3