我的情绪我做主

1、4.2情绪管理，2018年十月28日10点08分，重庆巴士坠落，视频市政厅重庆巴士坠落事件发表：重庆巴士坠落的主要原因是什么？重庆公交车下河的原因是“重庆公交车下河的原因是什么？”。2018年十月28日，一位女乘客奶妈与司机吵架，司机把方向盘歪了，车辆飞了70米高的大桥，掉进了长江。事故发生的牙齿重庆22路公交车当时正行驶在满洲长江大桥上。被打捞的车黑匣子里的视频记录是当天上午10点08分49秒，画家南刘右手拿着手机砸了司机莫某的头。两人吵架，徐璐不让步，车辆失控掉到河里，15名电车老牛的人命就这样消失了。在生活中，我们如何管理自己的感情？女性乘客刘氏和司机无法控制什么样的感情，强者控制自己的

2、感情，弱者控制感情，4.2感情的管理，思考，看视频的大耳朵，思考：感情的表达有什么特点？思想：感情表达的特点是什么？图图一家感染了胡爸爸的感情，觉得生活很好！感情是有传染性的，感情会徐璐感染，消极/消极、无趣，感情的表现会有什么影响？现代医学证明，人的消极情绪容易引发三种茄子疾病，影响身体健康。录像市政厅，思考：1，人的消极情绪会引起哪三种茄子疾病？看牙齿视频，你有什么感悟吗？录像市政厅，思考：1，人的消极情绪会引起哪三种茄子疾病？看了录像后，你有什么感悟吗？(1)高血压，冠心病，(2)胃病，腹泻，(3)消化性溃疡，人的情绪与健康有很密切的关系，负面情绪会影响身心健康。因此，我们必须学会合理调

3、节感情，成为感情的主人。感情的表达会影响身心健康。情况1:今天英语考试，小红得了99分，她很高兴，大声喊叫。同桌小芳先默默地坐着，然后趴在书桌上哭，在她的试卷上写着“59分”。情况2:麦霸王昭王好久没有开嗓子了，所以到了午夜0市值，还在家里客厅里兴奋，大声唱歌，周围邻居吵得无法休息。想：小红和小王犯的共同错误是什么？你想和这样的同学交朋友吗？你周围也有这样的同学吗，他的缘分怎么样？感情的表达是关于人际关系的，他们在表达感情时不考虑别人的感情。第一，感情的表现有什么影响？1，感情有传染性，人与人之间的感情徐璐感染。一个人的表情、声调、姿势、动作所表达的感情都会影响周围的人。2.感情的表现不仅影响

4、自己的身心健康，还影响人际关系。知识点1，P39，情况1:今天英语考试，小红得了99分，她很高兴，大声喊叫。同桌小芳先默默地坐着，然后趴在书桌上哭，在她的试卷上写着“59分”。情况2:麦霸王昭王好久没有开嗓子了，所以到了午夜零市值，但他仍然在家里客厅里兴奋地大声说，卡拉ok周围的邻居无法休息。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，歌曲名言) (威廉莎士比亚，萧红和萧王他们这样表达感情合理吗？为什么？我们怎样才能准确地表达自己的感情？不合理。因为我们在表达自己的感情时要考虑别人的感情。我们必须用适当的方式表达感情。第二，我们应该怎样正确地表达感情？在人际关系中，我们必须学会理解、接受和以适当的方式表达自己的

5、感情。(P39)，适当的方法：在适当的地方，学会以合理的方式表达。表达感情的时候，要考虑别人的感受。违反道德和法律渡边杏，破坏他人和集体利益渡边杏。知识点2，林黛玉剧照，红楼梦的林妹妹整日愁眉不展，对事物凄切，终日郁郁寡欢，终于怀着满腔的忧虑，累积成了病，早早枯萎了。(威廉莎士比亚哈姆雷特)持续处于消极的情绪状态会损害我们的身心健康。，学会合理地调节消极的情绪，成为感情的主人。想想，我们可以用什么方法来控制消极的情绪呢？改变认知法，注意法切换，合理的卡塔尔西斯，放宽训练法，消极情绪调节方法，P40，今天，真高兴！有半杯水！真郁闷！只有半杯水！1，改变认知法，控制消极情绪的方法，改变认识，改变环

6、境，但是可以改变自己。你不能改变事实，但你可以改变态度。不能改变过去，但可以改变现在。你不能控制别人，但你可以控制你自己。你无法预测明天，但你可以把握今天。你不能事事顺利，但你可以事事尽力。你不能左右天气，但你可以改变主意。虽然不能选择外表，但可以微笑。你不能改变生命的长度，但你可以扩大生命的宽度。改变认识，2，合理的换气法，3，转移注意力的方法，哭哭啼啼，离开，刺激情绪，转移注意力，控制消极情绪的方法，心理李莞，生理放松，4，放松训练法，3，我们应该如何控制情绪P40，2，学会合理调节消极情绪，通过改变认知法、注意法切换、合理换气法、放松训练法来调节，从而成为情感的主人。运用情绪调节方法，可

7、以帮助同学和家人改善情绪，保持积极乐观的心态。(大卫亚设，美国电视电视剧，英语)，学会安慰别人，学会应用，为他做体贴的事，成为耐心的听众，站在自己的位置上，对他表示理解，帮助他转移注意力。北京能源继安徽卫视超级演说家后，将发挥另一种力量。ruyu，lega坐在继续指导教师的位子上，刘家玲，张卫健重磅加入。我是演说家：科奈辛不会对你爱的人恶言相向。不是我们说的每一句狠话。不是我们所有受伤的爱人都能道歉和救济。(David assell，Northern Exposure(美国电视电视剧)，爱)我们再次画家的时候，再次疯狂的时候，我们可以哭或喊着扔东西，对自己深呼吸，然后思考3秒钟。不要说我们会后

8、悔一辈子的话。因为如果我们一次说得快，会成为一辈子的遗憾。(大卫亚设，美国电视电视剧，沉默寡言)我们愤怒的时候，可以更多地控制自己的话。我们应该创造用我们的话治愈的能力，而不是制造更深的伤口。(约翰肯尼迪)“我画家飞。因为”的表达。在不责备他人或造成危险的情况下表达自己的愤怒，更有可能得到别人的积极反应。方法和技术，医生与可靠的老人沟通。乐意倾听，找到信任的成年人，敞开心扉，进行对话，有助于理解我们为什么画家，以及下一步能做什么。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，信)，自我通知。提醒自己不要感情失控。寻找适合解决愤怒的活动形式。参与体育活动、读小说、写诗、画画、看音乐等活动，有助于缓解压力，缓解愤怒。写信。通过书信的方式写愤怒的感情，有助于弄清事情的原因和影响，有助