第一讲-心理健康与大学生活.ppt

1、大学生心理健康,大学生心理健康教育中心 郭洪芹,本课程的理念和目的,目的： 帮你增加一种看世界、看自己的视角 健康心理学/积极心理学的视角 终极目标自我实现 完善自我、促进成长 生活理念幸福安康 让生命绽放青春的光芒！,教学方式：,体验活动 团体训练 心理测验 心理影片 专题讲座,教学内容：,心理健康与大学生活 自我意识与心理健康 压力、挫折与心理健康 情绪与心理健康 恋爱、人际关系与心理健康 人格与心理健康 珍惜时间、珍爱生命,积极参与（你是课堂活动的主角） 主动交往（打破陌生的人际界限） 探索自我（自我觉察、分享感受）,建议与要求：,推荐书目,心理学是什么崔丽娟，北大出版社 心理学改变生活

2、（第8版）【美】卡伦达菲，世界图书出版公司 心理学的故事亨延.霍顿著, 海南出版社 “他们在跟踪我”变态心理学案例故事（美）A.格兹费尔德，世界图书出版公司 积极心理学：阳光人生指南郝宁，北京大学出版社 幸福的方法泰勒本沙哈尔，当代中国出版社 幸福心理学肖永春，复旦大学出版社,推荐书目,必要的丧失【美】朱迪思维奥斯特，三联书店 自卑与超越（奥）A阿德勒，作家出版社 一颗找回自我的心【美】克利福德比尔斯，中国社会科学出版社 梦的解析【奥】弗洛伊德，国际文化出版公司 少女杜拉的故事【奥】弗洛伊德 弗洛伊德传作家出版社 马斯洛传许金声，华夏出版社 爱情中的心理学岳晓东，机械工业出版社 登天的感觉我在

3、哈佛大学做心理咨询岳晓东著，北京师范大学出版社,推荐心理学期刊,心理月刊（Psychology） 心理医生 心理与健康 大众心理学 中国健康心理学杂志 中国心理卫生杂志 心理学（人大复印资料）,推荐心理网站,华夏心理网 中国心理在线 中国心理咨询网 本校心理咨询网,考试方式和课程要求：,课时：30课时，每周3课时（110周） 教材：大学生心理卫生（第2版），马建青著，浙江大学出版社 考试方式：开卷笔试 成绩考试成绩（70 ）平时成绩（30） 平时成绩包括作业、考勤、课堂参与。 考勤：请勿无故缺课，缺课3次以上视为自动放弃 课程要求：带纸和笔，看1本以上心理学著作，积极参与课堂，认真完成自我成长

4、作业,自我成长作业,请参考有关心理健康的知识，分析自己的个人成长经历，并思考如何提升自己的生命质量。 与人分享成长的快乐！,活动：“握手你好”,1、寻找一位陌生的同学，两人握手、微笑、问候，并自我介绍。 2、介绍自己要有信心，面带微笑，保持轻松的姿态，声音大小适中。 3、介绍内容根据情况自由决定。,第一讲：心理健康与大学生活,一、生活中的心理学,心理学并不神秘,什么是心理学？,请思考：心理学与生活的关系？,1.不同心理学流派对心理问题的看法不同,心理学理论目前大约有400余种，称得上学派或疗法的250余种，一般常见的是4大门派9种学派： 精神分析（弗洛伊德） 行为主义（巴普洛夫） 认知主义（皮

5、亚杰） 人本主义（罗杰斯）,精神分析：心理与人格结构图,现实：扎啤喝多了,本我：我要嘘嘘,超我：不能在餐厅当众嘘嘘,自我,去没人的墙根嘘嘘，反正天黑， 大家看不出我是谁，嘿嘿！,找厕所,心理防御机制,没厕所,顺利解决,精神分析：心理防御机制,行为主义：心理是个黑匣子,行为是强化的过程 正强化（获得性强化，呈现一个喜爱刺激使得行为频数增加） 负强化（丧失性强化，撤除一个厌恶刺激使得频数增加）,认知主义：心理不是黑匣子,SOR 模型,认知主义：心理不是黑匣子,人本主义：心理学是人学,人本主义心理学作为一种运动是由许多具有类似观点的心理学者共同发起的。 马斯洛、罗杰斯和梅奥是这一运动公认的领袖人物。

6、人本主义心理学家认为心理学应着重研究人的价值和人格发展 主张正确对待心理学研究对象的特殊性，反对用原子物理学和动物心理学的原理和方法研究人类心理。,2.不同理论对同一问题的解释不同,例如：大学生逃课 精神分析：请问你和你父亲的关系怎么样？ 行为主义：湖南大学美雅国际教育学院上课用指纹考勤 校方称可减少逃课 认知主义：“学习是很重要的，课堂学习可以让你学到很多课堂以外学不到的知识和能力。” 中国政法大学杨帆门事件视频 人本主义：“我也有你们这样的感受，实际上，我上大学的时候也和你们一样逃课。我不想告诉你们怎样做，我相信，人有选择自己行动的自由，有让自己的人格走向健康的能力。”（深情注视大家）,本

7、报讯(记者 颜开云) 昨日上午10时，湖南大学美雅国际教育学院加拿大工商管理一班的蔡煜同学来到教室上课时，先站在黑板右侧，用手指按了一下设置在那的指纹考勤机，随着“滴”的一声，她的指纹已通过确认。对在校大学生而言，这是一种全新的点到方式，校方也认为，此举能减少逃课现象且有利学生安全。然而记者在采访中也发现，这种考勤方式在部分学生和社会界人士中尚存争议。,二、大学生的心理健康,四人小讨论 你认为大学生心理健康的标准是什么？ 请几位同学表达,二、大学生的心理健康,1、心理健康的含义 1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境

8、发展成为最佳的状态。” 常见误区 我绝对没有心理问题VS对号入座 不能和学心理学的说话，岂不像透明人？ 过度使用测试：量表或问卷使用的有限性，它只是了解自己的一个辅助工具。,测了这块 内容,心理健康 亚健康 心理病症,2、大学生心理健康的标准,简洁标准：自我认同+社会适应=心理健康 心理健康标准是一个完美状态，正如没有绝对程度的身体健康一样，也没有绝对程度的心理健康 心理健康与不健康是一种连续、动态变化的状态 有不健康的心理和行为表现与心理不健康不能等同,2、大学生心理健康的标准,（）智力正常，有浓厚的求知欲望。 （）有正确的自我意识，接纳自我。 （）能协调与控制情绪，保持良好的心境。 （）人

9、际关系和谐，乐于交往。 （）能保持完整统一的人格。 （）有良好的适应能力。 （）心理行为符合年龄特征。,三、促进心理健康的途径,1、寻求外界帮助： 2、自我心理调节：,当你有困扰时会寻求外界帮助吗？,关注自己今天的心理健康 就是为明天的健康生活买保险,必要的心理求助是强者的行为,第11届全国大学生心理健康教育与咨询学术交流会（ 2010. 5.28）,关注他人的心理健康 就是为自己和谐的生存环境做建设,1、心理健康专题讲座 2、心理测量、心理普查 3、大学生心理健康教育手册 4、心理卫生与心理咨询报 5、“心理卫生宣传月”活动 6、“朋辈心理互助”“心理委员”培训 7、团体辅导 8、大学生心理健康协会 9、心理选修课 10、心理咨询服务 11、心理梦工场,我校的心理健康资源：,1、面谈咨询： 下沙校区：周一至周五上午8:30-11:30，下午1:30-4:30（周二除外），晚上（周五除外）6:00-9:00；综合楼1246室 2、周末QQ网上咨询： 周五晚6:30-9:30 158138757（女） 周六晚6:30-9:30 158138758