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1、健康讲座、讲师：朱德，命运你想拥有好命运吗？ 命运是什么？ 运气是运气，生命是生命，是身体。 怎样才能得到好运气，求运气先求生命，求运气先求生命，求生命先求健康，没有生命就没有运气，身体衰弱运气低。 健康的人体力丰富，即使整天忙碌，也不觉得累，全身精神饱满，露出笑容。 人人都喜欢他，活泼自然，无论做什么事成功的机会一定比别人高。 这被称为命运。 相反，身体虚弱多病的每天都愁眉苦脸，好友们对鬼神敬而远之。 缺乏血气容易疲劳，容易头晕，内心想不出来容易感冒，休息时间多，或者一天两天捕网聊天、叹气、心情变动，人际关系就会变得不好。 有钱人一生的积蓄这反映出过命运不好的道路是身体不好的人慢，随时被车撞

2、死是时运不好，身体好的人快可以避免交通事故。 这是时运好，引言，生命只有一次，生死只有一步之差。 开花落花，等于指一时之间。 曾经有人用“10000000000”来比喻人的一生。 “1”表示健康，“0”表示生命中的事业、金钱、地位、权利、幸福、家庭、爱情、家。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 复杂的“0”充满了人们的生活，诱惑着人们的欲望，但是简单朴素的“1”却被忽略，往往被抛弃。 我们不敢相信。 更难接受，结果，一切都像花一样出现，变成了透过眼睛的云烟。 所以，一切名利、地位、金钱等身外的东西与健康相比，与生命相比，多么微不足道的事情啊在忙碌中忽视自己和亲人的

3、健康的人，为事业而贯彻健康和生命的人，在名利场拼命冲刺的人，在灯红葡萄酒的绿色中陶醉的人的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 在这血淋淋的事实面前，应该后悔吗？迷恋于追逐功名利禄而失去了健康，牺牲太大了。 好像本来就没有倒置。 财富的最大功能应该是改善生活，提高社会地位。 实现理想和野心。 否则，财富只是银行存在的数字，对自己和社会都没什么贡献。 我们所需要的是“生命不断，战斗不停”的精神，并不是用健康和生命来换取某种成果。 没有健康，连生命都没有，一切的光辉都是苍白凄惨的。 实践证明，今天的预防胜于明天的治疗，今天的微小投资得到你一生的安宁和健康，与其存钱，不如存健

4、康，投资健康，收益率高，是极明智的选择。 健康直接影响着我们的生活质量，这是没有意义的。 横渡希腊的雕刻仍然告诉我们坚固的身躯是最美的。 从那雕刻的表情，我们可以看到平静、沉思和某种笑容，但一点也看不到悲伤。 这是最好的启示。 人的生理寿命、健康和长寿，自古以来是人们共同的愿望和一般关心的重要事项。 特别是在现代社会，随着物质生活水平的大幅提高和精神生活的丰富，人们越来越渴望健康，希望长寿。 根据世界卫生组织(World Health Organization，简称WHO )的定义，65岁以下为中年，6574岁为青老年人，7590岁为正式老年人，90120岁为老年人。 那么，人的生理寿命是几岁

5、呢？根据生物学原理，饲养动物的寿命是其成长期的56倍。 人的成长期按最后一颗牙齿不断出现的时间(2025 )来计算，所以公认的人的正常寿命应该是20岁。根据生物学法则，最高寿命相当于刚刚出现的810倍。 人的性成熟期是1315岁，据推测，人的自然受名士是20岁，根据细胞分裂的次数推测，人的自然寿命至少是120岁左右。现在，中国人的平均寿命只有72岁，我们可能不要求活到120岁，但我们希望自己生命中的每一天都健康，睡眠两个好，0无病无痛。 怎样才能过上这样的生活呢？ 现在开始注重清修，只有让身体健康，健康和生命同行。 人体健康状况，一、健康的定义(一)世界卫生组织健康的定义世界卫生组织健康的定义

6、：健康是身体、精神的完整状态，并具有良好的适应能力，不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。 “(2)世界卫生组织提出的健康10个标准： (1)健康，能冷静应对日常生活和工作压力，不感到过度紧张。 (2)事情乐观，态度积极，乐于承担责任，事情巨细不加批评。 (3)善于休息，睡眠良好。 (4)应变能力强，能适应环境的各种变化。 (5)能抵抗一般的感冒和传染病。 (6)体重适中，身体均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮，反应敏锐，眼皮不发炎。 (8)牙齿清洁，无空洞，无痛感牙龈颜色正常，不出血。 (9)头发有光泽，没有头晕。 (10 )肌肉、皮肤有弹性，走路轻松有力。 1 .经常感到疲劳，忘性大

7、2 .酒量突然下降，喝了酒也感觉不到味道3 .突然有老化感4 .肩膀和脖子僵硬5 .疲劳和苦闷失眠6 .因一点小事焦躁生气7 .头疼和胸闷8 .发生高血压、糖尿病， 心电图检查结果不正常9 11 .一天喝5杯以上的咖啡12 .不吃早饭或者吃饭时间不一定13 .喜欢吃油炸食品，2 :亚健康，14 .一天抽30根以上的烟15 .晚上10点也不回家，或者12点以后回家， 占一半以上的16 .上下班单程2小时以上17 .这几年运动也不出汗18 .身体状况不好不接受诊察19 .一天工作10小时以上20 .星期天也上班21 .出差多，每周只在家2、3天22 .夜班多， 工作时间不规则23 .最近有工作的变

8、动和工作的变化24 .晋升或者工作量增加25 .最近加班时间剧增26 .人际关系突然恶化，容易变得亚健康的人，1、精神负担过大的人2 .脑力劳动重的人3、体力劳动的负担比较重负担重的人5、长期从事简单机械化工作的人(缺乏外界沟通和刺激)。 6、有很多压力的人7、生活不规律的人8、饮食不平衡、有吸烟酒精依赖症的人。 病(disease )病，病：病字框，其中包含“某箭”的“箭”。 这支箭是射箭的箭。 从外面侵害身体的东西，就像冷箭一样，把感冒、寒冷、传染病等外在因素引起的不快叫做“疾病”。 疾病还可以补偿疾病、疾病的速度，我们可以知道“疾病”这个东西来得快，去得也快，它是从外面来的，最后必须从外

9、面出来，只是匆匆通过客人。 病：看这个“病”字怎么写？“病”字里有“丙”。 在中国文化中，“丙”是火的意思。 在五脏中，丙又表示心。 所以，“丙火”也被称为“心火”。 心里一有气，人就病了，这么容易。 另外，“心火”现在翻译的话就是被压抑的感情，也就是失调的七情六欲。 例如悲伤、忧虑、喜悦、恐惧、愤怒等都是人类的感情。 所谓七情六欲，一般说来是人的气质。 黄帝内经写道：“思而知，怒而知，恐而知，惊而乱，喜而松，悲而消。” 人的感情对应着心情的方向和变化。 气体原本是人体内的正常能量，现在扭曲、压制、不能宣传，结果越积越多。是不是因为“心里有侑计”而着了邪火呢？ 也就是说，你一担心、害怕、生气，

10、就会发火，疾病也会由火来生。 疾病的原因有十个方面，组织老化和变性免疫性过敏反应和其他错乱先天性和遗传性疾病内分泌和代谢错乱感染及寄生虫侵入物理因素的损伤营养不均衡应激反映毒性物质的异常生长物，健康人占：5%。 亚健康占：70%，疾病占25%，健康与生命同行，细胞健康决定人体健康。 人体的构成？ 人体的结构：细胞组织器官系统人体从各器官开始按一定的顺序排列，完成一个或多个生理活动的结构称为系统。 (1)细胞：细胞(cell )是构成人体的基本结构和功能单位。 (2)组织： (3)器官；(4)系统细胞健康决定人体健康，与人体内消化摄食相关的器官：口腔、咽、食管、胃、大肠、肛门、唾液腺、肠腺这些消

11、化器官协同作用，共同完成食物消化和营养物质吸收。 所有消化系统的总和称为消化系统。 消化系统由消化道和消化道两部分组成。 负责食物的摄取和消化，获得糖类、脂肪、蛋白质、维生素等的营养。 神经系统神经系统(nervous system )是在机体内发挥主导作用的系统。 内外环境的各种信息被感受器接受后，通过外周神经传递到脑和脊髓的各级中枢进行整合，进一步调节外周神经控制和生物体各系统器官的活动，维持生物体和内外环境的相对平衡。 神经系统由神经细胞(神经元)和胶质体组成。 神经系统分为中枢神经系统和周边神经系统。 呼吸系统包括呼吸道(鼻腔、咽、喉、气管、支气管)和肺。 动物体在新陈代谢过程中持续消

12、耗氧气，产生二氧化碳。 机体与外界环境进行气体交换的过程叫做呼吸。 气体交换地有2处，一个是外部和肺、下巴等呼吸器的气体交换，肺呼吸或下巴呼吸(或外呼吸)。 另一种是在血液、组织液和生物组织细胞之间进行气体交换(内呼吸)。 循环系统循环系统是由生物体体液(包括细胞内液、血浆、淋巴、组织液)和在循环中流动的管路构成的系统。 动物形成心脏后，循环系统分为心脏和血管的大部分，称为心血管系统。 循环系统是生物体内的输送系统，将消化管吸收的营养物质和鳃、肺吸收的氧输送到各组织器官，将各组织器官的代谢产物通过同一路径输送到血液，从肺、肾排出。 运动系运动系：骨的表层致密而坚硬，称为骨密质的骨的内部呈蜂窝状

13、，称为骨松质的骨中的空洞部分称为骨髓腔，中央充满骨髓。 胎儿和幼儿的骨髓都是红骨髓，是造血器官。 随着年龄的增长，长骨髓腔内的红骨髓逐渐被脂肪组织所取代，变成黄骨髓。 内分泌系统内分泌腺是人体内没有输出导管的腺体。 分泌物称为激素，对机体整体生长、发育、代谢和生殖有调节作用。 人体的主要内分泌腺为甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等。 泌尿系泌尿系由肾、输尿管、膀胱及尿道组成。 其主要功能是排泄。 排泄是指生物代谢过程中产生的各种未被生物利用或有害物质输送到体外的生理过程。 排出的物质的一部分是营养物质的代谢产物，另一个是老化的细胞被破坏时形成的。 另外，排泄物中也含有多

14、才多艺的水和无机盐类等和食物一起摄取的多才多艺的物质。 生殖系统是与生物体内生殖密切相关的器官成分的总称。生殖系统的功能是产生生殖细胞、繁殖新个体、分泌性激素、维持副特征。 人体生殖系统有男性和女性两种。 根据生殖器官的某些部位，可分为内生殖器官和外生殖器官两个部分，影响细胞健康的因素、先天性(基因、遗传)对影响人体细胞的细胞核具有遗传编码基因。 人体的身高、性格、血型、运动能力、免疫能力、疾病等多方面与先天性遗传有关，人体细胞的健康也同样受其影响。 2、后天影好向(1)外环境： (1)空气：蓝天白云消失，汽车尾气超过铅，化工厂、水泥厂粉尘、家庭装饰等。 (2)水：河川湖地下水。 环境保护总局

15、5月份在全国只调查了30个合格，主要分布在中国西南部。 河水污染严重，无法处理化工废水、化工产品的使用、自来水漂白剂的使用、氯化物的使用、水中重金属汞、铅、砷等，反而破坏了水的生命力。 (3)食物：中国是粮食农业大国，但粮食不能出口，超过水银，国家规定每亩使用15公斤的化肥，现在达到了100公斤。 猪饲料广告说鸡、鱼、肉生长激素用量过高：三月肥、三月肥、三月不肥厂家赔偿。 蔬菜：农药化肥的使用、生长素、庞大素的使用、反季节速成食品。 牛奶：有一本书是美国保罗皮亚泽博士萩的富第五波，谈论牛奶。 一头牛每天正常产奶10磅，能活20年25年，现在每天产奶100磅，寿命只有45年。 增加牛的产奶量缩短

16、寿命，喝牛奶老化也会加速。 (4)家庭环境：北京90个儿童疾病来自家庭环境。 内环境(1)宿便大肠长约1.5米，与身高相同，弯向人体下腹部。 1224小时排便一次正常，超过24小时称便秘。 大肠温度38C，发酵可产生36种毒素，引起179种疾病，万病来源于宿便。 (2)精神压力二十一世纪是速度危机变化的时代，竞争特别激烈，给人以很大的压力，在高度紧张的情况下，人疲劳、忧郁时身体产生大量毒素，人生气时分泌去甲肾上腺素。 (例：林黛玉，周瑜)。 可悲的肺、怒伤肝、可悲、伤脾、伤肾。 刚才我们分析的内外因素导致毒素的积累，毒素影响人体体液环境，影响细胞健康，人类面临的最大挑战是毒素的有效处理。 生存

17、环境清洁度(去除体内毒素)细胞体液营养(平衡的营养)生存环境清洁度(经常交换水)鱼水槽的水营养(定时给予食物)通过去除体内毒素和给予细胞平衡的营养，到底能达到多少医疗效果首先是很棒的1912年，纽约联络克菲勒研究中心的萩名生物学家卡雷尔，切取小鸡胚的心肌组织供给养分，随时处理废弃物的结果，鸡胚的心肌每48小时翻一倍，到1947年人为中止实验，这个心肌组织生存了35年的这个事实这是我们努力的方向。 由此可见，真正影响细胞健康的因素： 1、体内毒素2 .平衡营养。 人体所需的七种营养，一个：蛋白的蛋白质是由氨基酸组成的具有一定骨架的高分子化合物，是与生命、生命活动密切相关的物质二，脂质是脂肪和脂质的总称，是机体的重要组成部分。 脂肪是脂肪酸和甘油的化合物。 富含脂肪的食物有动物油和植物油。 脂质主要有磷脂、糖脂、胆固醇及胆固醇酯等。三、碳水化合物碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的物质，这种化合物分子式中的氢氧比正好为2:1，看起来像碳水化合物，所以碳水化合物、四、维生素(vitamin )也称为维生素，是维持人体生命活动所必需的一种