小学生心理健康教育

1、第六章健康的学校环境第一节健康的学校氛围，它对学生和教职员工所处的环境是积极的，可以激发他们的精神。和谐的人际关系在学校，人际关系主要包括师生关系、学生关系和教师与家长的关系。(一)师生关系，师生关系是学校中最重要的人际关系。良好的师生关系不仅是学生心理健康的标志，也是教师开展心理健康工作的基础和手段。教师职业要求教师有高度健康稳定的情绪，对学生有期望，有热情和同情心，在任何情况下都有能力在课堂外自觉消除个人不良情绪。教师人格的不断完善将促进学生心理的健康发展。Sorochan，g .等人为教师建立良好的师生关系提出了以下建议：1 .尽快记住学生的名字，用他们的名字称呼他们。2.在开始教学之前

2、，确保每个学生的注意力都集中了。3、对于计划中要做的事情，应该给予明确的指导。4.在教室里营造一种温暖友好的气氛。5.友好、热情、稳定。6.倾听学生的意见。7.在适当和可能的时候，对每个学生给予肯定。8.在活动中采用志愿者的方式，让从未志愿的学生参与活动。9.帮助学生理解良好营养、平衡工作、玩耍、体育锻炼和睡眠的重要性。10.组织定期休息。11.在研究中允许个体差异。12、在复杂的工作开始时，热情地帮助每个学生，然后逐渐撤回帮助。13、使用“来自自身内部的奖励”，而不是滥用奖励和行为增强。14、鼓励个人爱好、艺术、手工艺、戏剧、音乐等感兴趣的活动。15.提供更多成功的机会，而不是失败。16、让

3、家长积极参与学校健康计划。学生之间的关系，学生之间的关系是通过学生的互动逐渐建立起来的，这与学生的交际知识和技巧，尤其是他们的个性密切相关。学校有责任帮助学生协调他们的人际关系，并给他们一些人际关系知识和技能的指导。作为与学生接触最直接的人，教师应该善于利用各种教学和活动机会帮助学生。例如，要求学生在学校学习礼貌语言，礼貌待人，组织学生相互协商，共同解决问题，在班级集体中重新开始互助和学习活动。教师在学生之间建立良好的人际关系中起着重要的作用。教师与家长的关系、家长与集体教育机构的关系可以简单地理解为家长与教师的关系。作为卫生保健生态系统中的一个中间系统(如第四章已经提到的)，教师和家长之间的

4、和谐关系是营造健康的学校氛围不可或缺的一个方面。教师在这种关系中起着主导作用。教师首先要尊重家长，耐心听取他们的意见，善于调动家长的积极性，这样家庭和学校才能对学生产生一致的教育影响。适当的课程和教学心理学研究表明，学生在适度的心理压力和焦虑下学习最好。适度紧张的教育教学，适合学生的心理状况和能力水平，是促进学生身心健康的高效教育教学。营造健康的学校氛围有赖于这种中等强度的教育和教学。在制定学校课程和教学时，应该考虑到不同年龄的学生有不同的心理发展水平，所以他们的兴趣和能力是不同的。教师应该从学生的实际发展出发来确定课程，合理运用各种竞争与合作的手段，充分调动学生的积极性，使学生取得满意的成绩

5、或成绩，从而提高学生的自尊心和自信心，达到最佳的学习效果，营造健康的学校学习氛围。教学是教师和学生之间的双向活动，它使学生在教师的指导下自觉主动地学习；教学包括脑力和体力活动。精神和身体活动都受大脑皮层的调节和控制，而学习或身体活动的效果取决于大脑皮层当时的功能状态。因此，学校注重教学。同时，要特别重视教学卫生，根据学生身心发展水平和机能活动规律合理组织教学工作，促进学生生理和心理健康发展，提高教学效率。学习的生理学，学习过程中大脑皮层功能的特点和规律，大脑皮层神经活动有两个过程：兴奋和抑制。兴奋和抑制都是积极的，它们都有扩散集中和相互诱导的规律。兴奋过程和抑制过程之间的矛盾统一和相互协调支配

6、着人体正常和有规律的活动。他们的活动体现在以下几个方面。(一)优势法则当人们从事脑力或体力活动时，大脑皮层有代表性的区域，他们的工作效率取决于相关皮层区域是否处于良好的兴奋状态。如果这一区域的兴奋状态占主导地位，他们将能够在大脑皮层形成一个占主导地位的兴奋焦点，吸引来自其他部位的兴奋，并在保持其他部位处于抑制状态的同时增强他们的兴奋。处于优势兴奋焦点的皮层具有最好的应激能力，条件反射容易形成，学习和工作能力及效率相对较高。(2)初始调整初始调整是指在工作或学习开始时能力较低，然后逐渐提高。神经细胞，像身体中的其他组织一样，是“惰性的”，当它们开始时需要时间来克服。此外，作为一个全身协调系统，神

7、经系统需要一定的时间来调整其他器官的功能。同时，在工作开始的一段时间内，工作造成的功能损失增加会加强恢复过程，工作能力也会逐渐提高。(3)兴奋和抑制的扩散和集中兴奋和抑制的过程首先发生在大脑皮层某些部位的神经细胞中，然后扩散到邻近部位的神经细胞中，再扩散到一定限度后逐渐聚集到原来的部位。不同神经过程对扩散和集中运动的兴奋和抑制是不同的：弱神经过程倾向于扩散；中等强度的神经过程趋于集中；而极其强大的神经过程往往会扩散。(4)动态刻板印象当各种外部和内部条件刺激按一定顺序重复数次时，大脑皮层中兴奋和抑制过程之间的关系在空间和时间上是固定的，即大脑皮层中兴奋和抑制区域的反应越来越准确，并按一定顺序保

8、持不变。这种在一定条件下形成的、根据一定顺序和强度配置的暂时性神经连接称为动态刻板印象。动态刻板印象的建立需要大量的神经劳动和反复训练。神经细胞形成后，能以最经济的损失获得最大的学习和工作效果。马赛克活跃大脑皮层的不同部分执行不同的任务，并有非常精细的分工。当学习和工作时，只有大脑皮层的相应部分处于兴奋或工作状态，而其他部分则处于抑制或休息状态。在工作区，一些神经元处于兴奋状态，而另一些则处于抑制状态，形成了一种兴奋区和抑制区或工作区和休息区嵌入电针的活动模式(六)保护性抑制当人们从事任何劳动时，大脑皮层兴奋区的新陈代谢逐渐加强，血流量和耗氧量都增加。临产之初，由于大脑皮层的恢复过程大于丧失过

9、程，工作能力逐渐提高。如果产程持续较长时间，功能丧失过程超过恢复过程，工作能力逐渐下降，导致保护性抑制。大脑皮层的功能活动特点要求教育教学活动：(1)对教育教学活动的高级兴奋炉的要求(1)高级兴奋炉不是与生俱来的，而是随着生物的适应性和生活的目的而形成的。因此，有必要让学生明确他们的学习目的，增加他们对所学课程的兴趣，加强他们的注意力，提高他们的学习效率。2在教学过程中，我们应该花一定的休息时间，避免大脑皮层抑制的扩散，使皮层始终处于一定的兴奋状态。因为，儿童的显性兴奋焦点不会持续太久，很容易消失，而且他们越年轻，就越明显。(二)教育教学活动要求的初步调整1 .在教学过程中应由浅入深，由易到难

10、，逐步增加学习和工作的难度。在安排活动时，很难把神经活动的兴奋推向高潮，这符合大脑皮层活动能力逐渐提高的特点，并能取得更大的效果。由于启动调节的影响，学生在每学期开始的一段时间内，大脑皮层的活动能力相对较低，然后逐渐增强。因此，在开学之初，我们不应该安排一些难度较大的新课程，而是引导学生从简单的角度出发，让他们慢慢进入学习状态，然后再安排难度较大的新课程。经过两天的休息，学生们的疲劳已经在一定程度上消除了。然而，由于初始调整的影响，他们的学习能力周一不高，但周二开始上升，周三或周四达到峰值，周五继续下降。因此，在安排一周的课程时，周一的学习任务不应该太重，周五的学习任务应该轻一些，而高难度的强

11、化课程可以安排在周三和周四。(3)兴奋和抑制的扩散及集中教育教学活动的要求1组织教育教学活动时，应注意教学的适度难度和权重，以利于兴奋和抑制的集中。因为不同神经过程的兴奋和抑制不同于集中运动：弱神经过程倾向于扩散，中等强度神经过程倾向于集中，而极强的神经过程倾向于扩散。儿童和青少年注意力有限，因此他们应该在每次课后休息，或者在教学过程中改变教学形式，这有利于保持大脑皮层的兴奋，避免抑制过程的扩散，提高教学效率。(4)动态刻板印象对教学活动的要求儿童年龄越小，神经系统的可塑性越大，建立动态刻板印象越容易。因此，我们应该引导他们从小养成规律和良好的生活、学习和卫生习惯，不要轻易改变他们已经形成或使

12、用的生活和学习的秩序，以免破坏既定的动机定型观念。(5)镶嵌活动对教育教学活动的要求1。在安排课程表时，不宜连续安排两个或两个以上性质相同的课程，尤其是小学生，因为除了教师形象、语言和行为形成的单一刺激外，相同的教学内容会抑制学生的大脑皮层，降低学习效率。然而，不同课程的转换对提高学习效率有很好的效果。2.课间休息有助于学生消除疲劳，恢复学习和工作能力，保证学生在下一节课取得更高的学习效率。根据大脑皮层马赛克活动的特点，在课间很容易进行积极的休息，这样学生就可以在户外呼吸新鲜空气，在学校操场上散步，自由活动教育教学活动中保护性约束的要求在学习过程中，必须注意疲劳的早期表现，及时组织休息，防止过

13、度疲劳的发生和工作协调性的破坏。过多的学习时间会使学生疲劳。根据学生的年龄特点，合理安排学习时间和课外活动。小学生每天的学习时间一般不超过6小时，中学生一般不超过7小时，高校一般不超过8小时。作为一名教师，在安排作业时，作业的数量不应该太多，应该给学生足够的休息和睡眠时间。一般来说，上午布置的作业不应该在下午交，这会占用中午学生的休息时间，影响下午的学习效率。要按时完成课程，不要耽误上课，不要占用学生的休息时间，否则会影响下一节课的效率。3.课堂教学不应该安排在周末，但适当的上午作业可以安排学生自己学习。应该鼓励和引导学生在周末适当地参加一些实践活动。学习与记忆、结构、过程、按照信息加工模型所

14、假设的结构进行学习、学习阶段、教学事件、学习阶段与教学事件的关系、严格的校训和校训可以规范学生的行为，培养学生的自我控制能力，这是个人和群体健康成长的保证。学校纪律对学生行为的约束和学校对学生行为的指导并不意味着惩罚学生。学生需要在学校纪律和校训的约束下实现自律，使自我控制水平趋于成熟和稳定。第二节合理的学校作息制度学校作息制度是指学习、课外活动、劳动、饮食、休息和睡眠在一天一夜、一个学年一周的时间分配和顺序。合理的学校作息制度可以保证学生作息结合，避免过度疲劳，使学生的学习负担趋于合理。建立合理的学校作息制度是创造健康的学校环境的一个重要方面。1.学习疲劳、过度疲劳及其预防。疲劳是指由于一定

15、程度的紧张或持续一定时间的学习和工作而导致的机能减退，使学生的学习和工作效率下降，甚至处于不能继续学习的状态。学校教育教学活动引起的学生疲劳程度是学生学习和生活负担卫生学评价的基本指标。(1)疲劳的本质，疲劳的本质是什么，到目前为止还不完全清楚。学者们提出了各种理论，如疲劳物质积累理论、能量消耗理论、调节功能障碍理论(中枢理论)、理化性质异常理论(矿物运动理论)等。日本学者大岛正弘综合了许多关于疲劳发生过程的理论，对疲劳发生的机理提出了新的观点。他认为，活动越是加强，能量消耗就越多，疲劳物质的积累和电解质的不平衡所造成的局部物理和化学性质，从而导致综合调整程序的紊乱，从而导致疲劳。(参见教材P

16、225，图6-1，疲劳的机理)，(2)研究疲劳的表现，判断学生在学校生活中的疲劳程度，一般是基于各种器官系统的功能状态的变化，首先是中枢神经系统，这明显地反映在学生的学习效率上，这反映在他们作业的速度和准确性上。研究表明，学生学习疲劳首先表现为第二信号系统中的保护性抑制。疲劳的产生和发展经历了两个阶段。在第一阶段，学生作业的速度加快，准确性下降。一些学生注意力不集中，表现出易怒，不听老师讲课，做一些与课堂无关的事情，甚至影响教学秩序。在第二阶段，学生作业的速度和准确性下降，动作不协调，感知、注意、记忆、理解和思考等心理功能减弱注意：在评价学生的卫生学习负担时，疲劳是客观指标，而不是疲劳(疲劳是

17、一种主观感觉，是由于身体虚弱而感到无力或不愿工作的现象)。消除疲劳和恢复功能状态通过休息可以消除疲劳，使身体恢复正常的协调状态。休息和功能恢复之间有一定的比例关系。日本学者田中宽一研究发现，如果运算时间以算术级数增加，功能恢复所需的休息时间将会以几何级数增加。例如，30分钟的工作导致的疲劳需要10分钟的休息，所以一小时的工作需要20分钟的休息，一个半小时需要40分钟的休息。关于休息时间安排效果的各种研究的一致结论是，休息可以消除疲劳，恢复功能状态。规则是休息时间应该根据学习和家庭作业的顺序逐渐增加。然而，长时间的休息会降低注意力的适应性，影响学习效率。因此，多次短暂的休息胜过一次长时间的休息。学校作息制度的健康要求根据学生的年龄特点、学习能力的变化规律以及教育教学的要求，确定一个学年的学习、劳动和假期的分配。学生的学习能力在整个学年是不同的。例如，调查材料证明一个学年分为四个学年，当每个学年的家庭作业量大致相等时，学生的学习成绩在第二个学年以及第三和第四个学年结束时显著下降。因此