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文档简介

1、第三章 保健按摩,第一节 头颈部按摩,第二节 面部按摩,第三节 胸、腹部按摩,第四节 腰骶按摩,第五节 上肢按摩,第六节 下肢按摩,1、取坐(站)位。双手呈梳式置于额前，从前发际向后发际做推法,第一节 头颈部按摩,(2)、头稍抬起，按摩颈部时拇指与四指分开，两掌分别置于胸锁乳突肌上，由上向下做推摩，双手交替进行,(3) 颈后用单手或双手指腹作推摩，自上而下由内而外，然后做揉和揉捏。,第二节 面部按摩,(1)、按摩者站或坐均可。 (2)、两手掌相对搓热后做干洗脸：从下颌正中线向两侧经面颊至太阳穴向上至前额，从前额沿面正中线自上至下颌正中线，反复约做10次或以感到发热为度。,(3)、左右旋转眼球：

2、轻闭双眼将双手指腹擦热后轻贴在眼球上，使眼球上下、左右旋转各5次，移动时要像注视某一物体。其次，以食、中、无名三指指腹轻压眼球(35 s),(4)、刮眼眶：用双手食指(中指)中节，从内向外刮上下眼眶各810次。 (5)、运眉弓：两手中指指腹从印堂穴沿眉弓向外运到眉外侧端，分推运揉58次。点揉眼周围。 (6)、推摩鼻翼：拇指与食指成“八字”，余三指弯屈，拇指在颌下，食指从目内眦向下沿鼻翼两侧向下推摩数10次或以发热为度。,(7)、捋耳轮、耳舟：用双手拇、食二指，拇指在后，食指在前，从上到下捋耳轮耳舟，反复810次 (8)、揉耳根：用双食指(或中指)，在耳前根、耳后根作上下揉推各810次。 (9)

3、、鸣天鼓：取站或坐位，用双手掌将两耳向前压盖耳孔，余指在脑后枕骨结节处弹击。,第三节 胸、腹部按摩,(1)、两手指、掌从胸大肌斜向外下方推、揉。,(2)、屈膝屈髋，使腹肌放松，多用揉等手法，揉时以脐为中心自左至右慢速运揉1520次。,(3)、揉搓两肋，左右两掌分别从两肋部，向下推摩至小腹，反复推摩1520次。,第四节 腰骶按摩,(1)、双手手掌先搓热，在腰部反复推摩数分钟,(2)、以拳背叩击腰部数十次,(3)、两手握拳，用手背或掌指关节的突起部揉搓，用力由轻到重，自觉有热感为度，一般持续23 min。,第五节 上肢按摩,(1)、揉捏上肢,(2)、推上肢,(3)、擦上肢,第六节 下肢按摩,被按摩的下肢伸直，揉捏、推、擦股四头肌；然后膝微屈，同时大腿稍外旋，揉捏、推、擦股内、股后肌群,(1) 按摩大腿,被按摩的下肢屈膝屈髋，另一大腿微外旋。用推、擦、揉捏、肌肉抖动等手法。,(2) 小腿,

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