第22课少年拳（第一套）：震脚架打.pptx

1、少年拳（第一套）,六安市三里桥小学 ：肖海涛,你能说出他们的名字吗？他们的职业是什么？,武打演员,李小龙,李连杰,甄子丹,成龙,武术简介：,武术源于中国，属于世界。在中华民族几千年的文明发展史中，武术是一颗璀璨的明珠，它代表着一种勇猛向前、不屈不挠的精神，它有着圆润，和谐的深厚哲理，鼓舞了一代又一代的人继承、发展。国家体委为继承、发展传统武术，于1979年组织了全国大范围的武术挖掘整理工作，历时六年之久，投入了大量人力、财力、物力。在全国二十多个省、市政府的大力支持下，民间武术组织积极相应，民间传统的武术各拳种纷纷登台亮象，充分显示中华武术的博大精深。,少年拳第一套,预备式（直立抱拳）震脚架打

2、蹬踢架打垫步弹踢马步横打弓步撩掌虚步架打跳步推掌撩拳收抱还原式,整套动作：,预备式,动作要领： 两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，两肩后展，拳心向上，下额微收，头向左转，眼看左方。,震脚架打,动作要领： 右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。,要求： 沉腰髋屈左腿、稍提右膝右移重心震跺右脚 震脚身体要直立下沉，左脚（出脚）落地要轻。,蹬踢架打,动作要领： 重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上钩向前蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。,要求： 蹬

3、踢压肘时左腿屈膝瞬间站稳，同时塌腰收髋快速蹬踢压肘，右脚后退还原成弓步架打姿势；蹬踢下压要有力，与架打动作连贯、快速。,垫步弹踢,动作要领： 左腿直立，右脚向前垫一小步至左脚旁落地，左脚前抬，同时两臂屈肘抱拳，左脚迅速向前落步，右脚向前弹踢，脚面绷直与膝关节同高，眼看前方。,要求： 垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳，前移重心与收右脚同时，落右脚支撑与提左脚同时。,马步横打,动作要领： 右腿向前落步，随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行挥摆横打，掌心向下，眼看右前方。,要求： 落步不转体，转体打右拳。,弓步撩掌,动作要领： 向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌，直臂后摆，

4、随即向前撩出，停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂上，眼看右掌。,要求： 撩掌动作要连贯，蹬转，同时拧腰、加速摆撩，步随掌到，头随撩掌转动。,虚步架打,动作要领： 左脚蹬地起立向右转体90度，左脚右移置于右脚前以脚尖点地成高虚步；同时右掌变拳，向右、向上摆起，屈肘横架于头前右斜上方，拳心向上；左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。,要求： 右拳横架后左脚右移并收抱左拳，高虚步在脚尖前点的同时收腹、拔腰、挺胸，站稳后再冲拳。,跳步推掌,动作要领： 左脚稍提起，向左转体的同时向前落步，两臂屈肘抱拳，右腿随即屈膝提起，小腿后屈，左脚向前跳一步，眼看前方，然后右脚向前落步成右弓步，同时右拳变掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。,要求： 蹬腿、拧腰、弓右膝、顺肩、推掌，依次用力动作迅猛连贯。,撩掌收抱,动作要领： 向左转体180度成左弓步，同时右掌变拳，由后向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响，眼看右拳；左脚蹬地起立向右转体90度，两臂上举，两手成掌于头前上方交叉，掌心向前，眼看前方；左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开下落屈肘收抱于腰侧，头向左转，眼看左方。,要求： 撩掌要有力，击拍要响亮，收抱动作要连贯。,还原式,