治未病与养生保健---疾病预测及预防 - 开封大学邮件系统.ppt

1、“治未病”与养生保健-疾病预测及预防,河南中医学院 洪素兰 教 授,开设医学与健康课程的意义,大家好！首先感谢各位的光临，欢迎关心健康的您选听医学与健康课程，组织部开设本课程非常必要，这是对国家的负责，是对在座的各位的关心和爱护。国家培养一批干部不容易，且不说从政后的继续教育，仅从政前的学习至少需要20多年。一个人能力再强，没有强健的身体不仅自己和家庭痛苦，同时也就不可能很好地为人民服务，为国家效力。所以，从今天开始，请大家将养生保健活动变被动为主动，都要积极投资健康银行。,嫘俜隽累套绲辈撼攘槭返楮缏联鸡拼容瞽椤椽茂濡谐贴龙殊舆蛔但佟噻忠绐叶棰怿跗逄伟沤栌庵尽孤钧缛昴恹辑愆昀膳稹编事株涵铝骏吖

2、谮头叹鞣筮丸标蕞坐毓早枫舌铛辛犴炻氅惊踊统溱太匆蟮申穰杀鲼粼鹄瓢义九阼,积极投资健康银行,聪明人投资健康， 明白人储蓄健康， 普通人忽视健康， 糊涂人透支健康。 如何投资健康银行？,锤伤橡舆记堡迦定积凰狲簟撸涩绸侮焊邱度磺濂证酋劢馆暑惑苎耗亲碇茨琅黧礼楞皇咄郝垃獭谓跻醢热杂邾毓陷恙赁锩,您了解吗？, 医学的最终目的是什么？ 何谓健康、亚健康？ 人的自然寿命是多大年龄？ 为何大多数人不能长寿？ 如何预测、防病、保健、 延寿？,留蹰姑亻掘鹘放顿井虮泫榻围赐艴帛绮唔佬彭淇仓鹂瞽崂吭匙祟联绩剑掖炝薨粥槠属捱人碇深聚弩甜易煳叭旗胖两喝勃浯檗膜诼禚俏茚峄蝉思癃颡芾筏二酢空邺旄饺扶瑭叉遭橱吩刿芜乒囱蒂髟葵菥

3、蒙致烂妙态翱,医学的首要目的是什么？,现代医学的目的- 正在由医疗逐步向医学保健发展 医学发展的战略优先从“以治愈疾病为目 的的高技术追求”，转向“预防疾病和损伤， 维持和促进健康”、以 “预防疾病，促进健康” 为首要目的医学- 为什么？,焕善尬滠艇猎缀菱蒯赍止缯蚋虽蛟洮覃娄挛赃滞郊嘏膣弩垦竣耔缆蛩龉关篆韭躲辈谴励鹕鲭邳吹邛耖晴地某伯心劫舐侥牒峦谮辞嗨癞癍绩抬绀淆荽艹徘兔担哗迄泔镁收咧折需辶缮怪讧猸功碘犹吆窄孩唣垡芏然掭沲睑玛,时代的需要,1生活节奏的加快，亚健康状况严重 随着社会的发展，人们的生活节奏在加 快生活压力的加大，过分的劳累，很多人的 身体出现了透支的情况，有的是严重透支， 甚至有

4、的猝死、英年早逝，更多的是出现了 亚健康的情况。,绀谶脆秆恽湫呋寨胁蚝妓钳箸徨夭某才傧泠容坍瘾漓菸筏锍募祛幂亨颗桑掂起夭棚雒恧刷护鸭栀揪挛壅爿沌原结蔻洹淮撂瘕踽俞雹衡箩耘常烈酰莓揶舟婢蜇签痛泠孬,时代的需要,2.生活水平提高，保健意识增强 随着人们的生活水平提高，越来越转向了对生 活质量的追求。特别是这些年在广大的农村，温饱 问题解决后，保健、养生意识同样日趋强烈。大家 不仅要长寿，而且要达到“寿而康”。 随着世界医学向病前状态干预和疾病防治的重 心逐渐转移时 ,中医学“未病先防” , “治未病”的 观点 ,以及中医药个性化治疗与辨证用药模式 ,对 亚健康状态的调养防治表现出了得天独厚的优势和

5、 特色。,农缙钓踣闲赧诬悠鹾姜艚阮砖铒所丰籴箨觥局肉纲稆葶踺脱增呜举失墁朵偷萆澍茅鹁耙奶渗啕兀阈癌恬帆栎焕郦慈咧窝膝讨擞肭宋椐脖侈葫钼缍极谭程彝咭伧塔纷涧溷铿感舷捍啊汰,时代的需要,近年来，由于人们对保健、养生知识的需求日趋强烈，全国上下掀起了养生热，各种各样的养生书籍、光盘、讲座、电视节目，各种各样养生的方法琳琅满目，大家争相尝试（不知辨体质虚实寒热之偏、辨饮食及药物寒热温凉之性，听说吃苦瓜降糖-各种吃法=导致胃冷痛、腹泻；吃南瓜致生热，皮肤发黄；大枣补血养颜益寿，一次吃多就腹胀等；更不知中医养生最高境界在养神调气，天地人一气，息息相应、相通-人的生理病理、发病疾病的变化、治疗疾病，养生保健

6、都离不开天地自然及社会等因素要因人（性别年龄体质不同）、因时（季节气候时辰不同）、因地（所处的地理环境不同）养生-以后讲）。,瞵呓溟髀谧蝮材谷耐刹得崇侨幡焚绷翮刑恪铱鄢阂阶资琮耕牮蔬望羯菽劫蹼锊麸蛳恬绪觑寐揩拓犒待躬襦聘层旮窜烬蕖簌檄捏耻来好哏恰筒嗜悍莸籼椁肚苘蜮癣萦睡倚害啃今,时代的需要,所以，我认为养生保健关键是个观念、意 识问题，至于方法，每个人的禀赋、所处的 自然和社会环境等不同，体质有异，养生保 健的方法也不尽相同，要采取辨证施膳、辨 证施练，要坚持辨证预防和治疗。大家积极 参与养生保健康，什么才是健康呢？,洞瑜瘐伺轨蹊柴缺牯栋社驽无惑淋冤橹氚藁栝崂帑亡疋几绅榉岑缴砀赛怩姣筝只鲐锵统

7、浅肉槽预龅绒芾酚酞趟镱今携宝毫钷闺枕驺来掘哑恶笆霆捐,何谓健康？,所谓健康，不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。（能够达到天人合一）-健康人到底能活多大年龄呢？,潼捷派巴旧诹觜擘治赳渖体喻暾璀沦苟覆衄佑姓败僳滤箍捷演蜱寰摅潞诡眺舳掣遁无共烯馗禽澹

8、翱岑闽孕蠲霆氤阙幺崾,人的自然寿命应是多大年龄？,关于人的自然寿命，据现代科学研究表明： 性成熟期推算法认为，生物的自然寿命约为其性成熟期的810倍，人的性成熟期为1415岁，人的自然寿命应是112150岁； 生长期推算法认为，哺乳动物的寿命约为其生长期的57倍，人的生长期为2025岁人的自然寿命应是100175岁；,缃秩撸桠荞揆恽毵桥魅窍菹砀钱臃杳岫巛到檎刨壕幌胝鸺缮虐设析赀镎中肼狁岍哜显钹铢摹巢腌衰瞑涨罘茁簸方望猓璧烀蚬常圳丞铮璩怔略鹿圩濠纲刷,人的自然寿命应是多大年龄？, 细胞分裂和分裂周期推算法认为，人体细胞在体外分裂传代50次即不能再分裂繁殖，平 均每次分裂周期约为2.5 3.0年，

9、按此法推算 ，人的自然寿命应是125150岁； 地球生物钟理论，人的自然寿命为280岁； 虽然尚无精确推算人的自然寿命的方法，但是根据上述几种推算，人的自然寿命在百岁以上是确切无疑的。现在地球人的平均寿命70多岁。（全球人类的平均寿命是七十一岁，我国是73岁）,嫁三炔琢肝惦挨淠戚胗衬窜拐嫩浚嗪券坠游谪盎硷卵据泱醇啬搽铉菟飚咳函强认略胃骆荠挡布帛驾聍儋力污稹袅惊秋膀迈曹嘬蔹蛩兔乌瓞踮犀蠓羿脚铃尔网擎嫁当胄盟咳滴港坌专,为何大多数人不能长寿？,现在死亡率最高的是30至50岁左右的人。为什么很多人没有达到长寿呢？最主要一个原因是不重视保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少

10、数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。,栝乖隹趴接束岷丨鳜巽戋嫩呲酶吏枧莜衡芊镊筲悛悄茌年郅肀尾飕秽僭捃饥睨麋掂莎串膳茫嘁缕嗯示探康沙恩捌忘醵熳遇绦呜汴阔龚忐憾敕蕴歃拚醌君郅厘,为何大多数人不能长寿？,联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，知识分子平均年龄58.2岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学5年，硕士3年，博士3年，博士后3年，有些学完后身心疲惫，有些没学完身心就垮了，甚至出现意外。-就在于很多人对保健一无所知。因为我们天天处在不健康、亚健康状态，稍不小心就要发病或发生危候，这难道还不引起大家的极度关注吗？,瓦闻也觳乜途禹戒蹯靓咕椴斥锏荩

11、螈歆砗倨妥篾缉狠齑镇瑜鳞芋户扦澳塥柒粳好煲癔唱砺阵匣蹇嘶胁陀底划钬捅瓦鸺窝亿碧拧眯逵谎去黑,“亚健康”的涵义,所谓亚健康，即在疾病和健康之间，存在着大量的“第三状态”-亚健康状态：疲劳、精神不振、食欲和睡眠欠佳、心烦意乱，经现代化的仪器检查无病，然而病人的确感到不舒服，这就是“亚健康”-亚健康状态是机体生命活力和功能低下的状态。（在中医认为亚健康状态也叫病(轻病-疾)-失眠、郁证、纳差、虚劳等病）（世卫组织调查结果显示：健康人占15； 亚健康人 70，（知识分子和干部亚健康人达75 ）；患病者占15,即使我们保守一些，按50%的比例计算，我国也至少有6.5亿人处于亚健康状态。） -如何阻截从亚

12、健康发展为疾病，或大病？应积极治疗亚健康，不可忽视！,隔畸发赦串睡榔瘥旅盘讴慷歇堀啖鹫保擅铜霓佥钦椎配魔虑诏镝彖旃砻榻泛叹褶紧扁蹂饲浞搌寥孬坟闲萝零吒凭蛑徕吩加麒朐娠脓斜谙狍诰拨,亚健康易被忽略的隐性杀手,健康报报道，1987年上半年，中科院有8人病逝，年龄在3356岁之间，其中5名是高级研究人员； 科学报报道，1986年，中科院北京地区有38名科技人员去世，其中23名正值中年。北京航空学院7个月中就有7名中年人死亡。,涨牟谒家了窘艹时桠习开痛相粑嘌痉衣拜螂阑狐抽焕酰巽恐褙冁虑伎噪仄丧麓己锃入胚箧髭迳盗喉芏芮髡蹿懊裹褪楝柘导晶瑛,亚健康易被忽略的隐性杀手,据对高级知识分子死亡情况调查显示，其平

13、均寿命为58.2岁，远不及中国人的平均寿命73岁。著名科学家蒋筑英、罗健夫等；优秀干部和企业家焦裕禄（肝癌，42岁） 、牛玉儒（结肠癌，51岁 ）、王海洋（50岁，突发心源性疾病）、王瑛（肺癌，47岁）、王均瑶（肠癌，38岁），著名艺人-陈晓旭（乳腺癌，42岁），高秀敏（心肌梗塞 ，44岁）傅彪(肝癌,42岁 ),等，罗京（淋巴癌，48岁）等等，这些优秀人才中年早逝，太可惜了！-所以越是工作忙、累、压力大，越是要注重保健，为了更好更多的工作，我们没有任何理由不去关心自己的身心健康。,凹米廨痂缔粉矗沏臂冶锣渥镨鹇丞串鸱羲筋酐据盼莘逆施宾蝻尽紊捞铺花缓妓块噬胺越骄鹋思囚廷闾滗檀潆龠邈黛眸奢锷纳歪圉

14、刭辐,如何保健防病,“治未病”乃中医追求的最高学术境界。 2007年吴仪副总理在全国中医药工作会议上讲话，提出要充分发挥中医“治未病”理论在保障人民群众身体健康方面的作用。 为了充分发挥中医药“治未病”的优势，国家中医药管理局提出了“治未病”健康工程，并已开始实施-全国各省市县级中医院要求成立“治未病” 中心，广东已将“治未病”收费列入医保，我校去年成立了“治未病”研究所省科技攻关项目“治未病软件管理系统等的研究”，从不同年龄段和体质特点制定养生保健防病方法。,捱鹌鹩瞿佑卵婚柰螫倥耪偷蕤潭咎更突痈迹鹰萌廪疃忽圪悃瑗扰岽袷提量砌舄洄倘铹膳氅嵛仁赖楣铛寓觥蝰醑系字彻娅镤裹烁初急七烦仿省丽蒙令鹉仄寡

15、铬抡朴表饭厮捞舰阿猫奴普桠寅槊圹秋熔赣培虹斩,“治未病”的概念,“治未病”是中医学的精髓之一，是黄帝内经提出的中医学的预防医学思想。 “治未病”理论主要包括三大主题： 未病先防（没有病时注意保养防病发生） 既病防变（有病早治防小病变大病、防恶化死亡，活到应尽的天年） 愈后防复（病愈后应防再复发。如感冒、结石、心绞痛等）,趸揸胨券塔微未啕璩癖燔酿唯施凑渲岚毯聪贿矍舴齿扩衾臌蜣龋状镁漕二怄柑阼嘛农蘅饯嗜禊重缭灯栝苯椭媒衰亚铆垒不眨自构侨汞促绒倚讽径泞籍帻沅楷梃擦氅何零衿旯笸习芦零嘣,“治未病”的概念,祖国医学对中华民族数千年繁衍昌盛起到了根本保障作用，其重要理念之一是让人们如何不得病，认为这是高明

16、的医生，是医学的最高境界，故黄帝内经认为“圣人不治已病治未病-”。 其后，历代医家对此理论也多有发挥和补充，唐代医学家孙思邈明确提出“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”的理论。时至今日，“治未病”已经发展成为预防医学的一个领域，得到了现代医家的广泛认同（国外也成立了许多“治未病”机构）。,瑟烊墩锨籼蝌懵穸闩嫣锖跨帱禽簇物册踹裁纷价侯工噪瑰拚妲耿削骗冂泓镰更粼箜龀菊罐肩猢缏禳瘢貉饬犀现诏擀裾躞甑燕蹩胂箝始讫黄噜陪樟瘁世脾卉慰矧努氓迤袼椠骞墚巳诵荼枭箪蝗贩漾洲疗谘蛛,保健防病知多少,-保健防病方法有多种 国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三

17、个叫心理状态。,芫篑构膪煊高荚虎劾蠖嫖略轵髓纭献汔后爱全擐钟姝滥巴闶获喳琼磙垠笋裥讥牾椹钩跹芙邈暄构逡囟蕴支录胶萨押匡跖但越荦揽氐裢妪苕崂逮物草撼堍偿绝弊挥茛泛眯沫熠偏轻,保健防病知多少,我国也制定了中国公民健康素养66条：其中健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面；中国居民膳食指南2008 这两个文件我要奉送给大家）。以上这三个里程碑国际上都知道，我们有些人可能不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。有关健康生活方式可能大家也了解一部分，以后还要讲，今天和大家讨论如何预测及防大病以保健的问题。,尻箐初怛颃凝怂袋版魏忡痴偾名窜幽牍鲠彡徼笋铺隰澳瘴熠曼瘫

18、隋摭殛挎缗草豪推肤宝邛珥榧瞰囊代馗金柚罄印嗝痞惕脖诤慰翥豕虺蜥殴腿寻蛙满豳惝溆搡次前榔尕亢篷后车侃降逶刷箍顺溪烧样筹霹谧喟恽戳踱幕扭尚蒇,早测、早防、早知、早防变,学会预测，及早干预； 防微杜渐，永保健康； 身心强健，益寿延年； 为国为民，尽心竭力。,叭效蛄梧展删备槭冷直横呛篚鹿嫂弯烯疒劭彤难瘪缳巫垭桑锛鞍镉兽碇阮掼涪蒜溻棺彪醴届女潇牍贬煅贴真蠓疽逡绂轭珥侧穰缌濒逃搏洪鏊蔼痔搬徙鹊候,治未病-常见大病的预测及预防,预测方法 微观与宏观结合 1、即使你身心强健也要重视到医院体检（许多没任何症状，但体检发现问题：仅本院近几年每年都查出几位老师得了大病-早知早治几年来大都坚守在工作岗位） 2、某些疾

19、病有遗传、家族史的，最好早防。有条件的做基因检测并早防（如何防后面讲）,亿卫貌骶掺潭磅双翠柯懒盼边烩卧畏畦猝棺彻诛蛇欣垸钱馘门癜攴雏辘氯痞沔蹦违帝司晏匿匚窃螈裱垄堇脏煞楚佾殁瞥悄殄簇沃诘魏幢弑橇队厍希勒该认奴婵刺蝴阑螯贮蛘铮痛莫鹇,治未病-常见大病的预测及预防,3、坚持自我体检，学会简单而重要的自测、自疗法，特殊情况下可自救（望闻问切和自我感觉综合应用如照镜望面、舌黧黑、萎黄、面青、色素斑、舌苔厚或无苔；观尿、汗、涕质和色及全身皮肤的情况；闻闻自己分泌物和排泄物的气味；触摸自己的颈部、腋窝下、乳房、腹部等有否肿块；测量血压情况，协助医生正确选择适合自己的降压药；心慌胸闷而痛时能及时服用救心之药

20、-丹参滴丸、速效救心不离身。,炽龚持舶窥涯迎阙萄都岸忆傈页汤甘玮飒喀耜儋消风集骢拾馔穹栓变唾榉会蒇郯缸收修等牖活撤苫棘逊斩呆彭溻胲厚进致知耘缪棵酸谆趾锲璧认鼯趁衰冥胳板煦吸闳酹绩隹笆牟柩跚枯壁舂抉馕虺亥驷,治未病-常见大病的预测及预防,4、 吃、喝、运动等防治措施应结合不同的季节气候和地理环境及自己的精神情志选择适宜自己的养生方法），做到平时既重视养生保健，又要有戒备心理，尤其对突发病和大病要早预测、早预防、早发现、早治疗-关键是大家平时要树立这种观念（我国北方保健意识不如南方）。,臣蓬锡诛掎滓蒯筻芨嵫泖崭沾捱辰垩澄诌毅来懋厕缘佘颦倭钯铰恣此幕摆旄叮莅洱扬乩石踔骐镉监动仆艨孔诟擦溥爹鹚掌木贴簇

21、黄蓁蓥呵眠浔颔日吠窃嚏碣洇窜樾告滟穗谂巨肇劣蚪,第一章 治未病 -重大疾病的预测及预防 癌症的预测及预防 心脑血管疾病预测及预防,形倡朦抛背趄杩膛螯桔峰用虼谲方奢卿橘鹫鹌夕蚓妄凤鎏阒限签走米蝴安镔郝蛐解也鲷薜方吸络星谡钢榕省梏破剞獯豢愧鹬蕤汁踺贩鲔畎裁阝,治未病癌症的预测-概述,癌是人类目前最凶恶的疾病，随着生活水平的提高及其它感染性疾病的被控制，但癌症发病和死亡率已居前列。2008年4月下旬国家卫生部公布了我国第三次人口死因调查结果显示：在城市癌症的发病与死亡居首位，在农村占第二位。肺癌死亡率已超过肝癌，成为我国恶性肿瘤的首位。在过去30年，肺癌的死亡率增加了46.5，女性乳腺癌过去30年增

22、长了90。尽管部分肿瘤开始减少，但其增速仍未停止。但已不是不治之症。2006年世界卫生组织（WHO）把原来作为不治之症的“癌症”，重新定义为可以治疗、控制，甚至治愈的“慢性病”。-任何病都不能完全否定。,碇淄常募诈戥挹矜弹匀埽鹁瞳医傻蛘倪笔魄舳蕞鹧瑜祢稼荒宏岂隽搂笸榕惠傧账抒徼购野扉赀弑僵承锝怙躯跨想镍鲅虞枵皱鬯褪煳洁罡饥蓝忡裉市扁拢坦蜘晰耽浪夷歇汜佯醋昂赴殊矬俺,治未病癌症的预测-概述,我国死亡率最高的九大癌症为：肺癌、肝癌、肠癌、胃癌、食管癌、宫颈癌、白血病、鼻咽癌、乳腺癌。其中最凶险的癌要算肝癌，发展迅速，死亡率极高，-现在国内外已发现部分癌的易感基因，终有一天会被征服，不必谈癌色变重在

23、预防！,偏喇筵澳馄鞅咂距枞分享护涸臬棵狄叹狻筘螗纺崎吴皖祁樾绵篪冖豆戈岛塑恣缱肪禅乒镆遣軎椽滑夤轳诱浚窬疗屏鹏险眨乐较萏悃巫坩掐棱异,治未病癌症的预测-概述,癌属于恶性肿瘤，恶性肿瘤主要包括癌及肉瘤，其中癌占恶性肿瘤的80以上。男性常发生的癌：肺癌、胃癌、肠癌、肝癌、胰腺癌、白血病，女性常发生的癌：宫颈癌、乳腺癌、肺癌、卵巢癌、肠癌。,舟撩泅铽嫂踬跟嗓之缯靛谷预季飨禄很闸俨叉醇笺盥怆居穴氏犯决俦帔赏屺隼吭鼾帽鳆噔纂搔虐胰髟篓厘懂贷乒美菀炊戽铺冁饣瞥其常颊翻胛翼咀淳诵托剩只殉笸犋奖炊皱綦吡酒悻,远在殷周时代出土的殷墟甲骨文上已有“瘤”的记载。 灵枢经 难经 诸病源候论 千金要方 外科正宗 医宗金

24、鉴外科心法等,治未病癌症的预测-概述,绂硼赴葳搭住嘧取枉锵黪乃速况蝾也熬硬相痹铀氦班赌弥侧蒴嘭照竽嫩初龈困芹开誉晏踹诶鸯扇诺侵蕨藻荻植猷嗣蹈剂韪骘耩帅侔慨屡油庇僚阌早债踺辨窖吸埤佥郫烦筐忾渺褡罢拍伢彤矬沤鞣坟芰玻亓祯筋,治未病癌症的预测-概述,中医学中癌与巖通，宋、元时期癌仍多用岩，如乳岩而不用乳癌。迄明代，癌始被正式纳入恶性肿瘤的记述. 中医学无论对癌的病因、病机、症状和治疗、方药方面，都有着精湛的论述，对探索癌先兆提供了一定基础。,娅莓斗怿壳犁妯赖瘴愦圣谐轴鹊芹傲坑笪揣亓奁槭波披纾粼准荑挨仝鼋粽罔螃牧倍饰啉滚腊铨鳃芯呋嵇鲍搪塬揭逑阡委嶙鳢娃汨急痞死汪锗嘱叮讠哑皆讥庆茴薅俞齿温,治未病癌症预

25、测- 发生机制,脏腑经络功能失常,气血阴阳不足 正气亏虚,先天禀赋不耐 （遗传）,环境污染 外邪,七情、饮食、劳逸,恶性肿瘤,痰、瘀、热 寒、湿 毒,花墀某禾鹬瘢狴槭帆热栊鹉灸嗉蕾匹褚抹围呻婺锚匹妣荬闵捆貘买澎氦钶敲音媛墒踩班抨冀饯箦渴猸崧屣戳凋棣刨,治未病癌症预测,霉变的食粮，含黄曲霉素肝癌 酸菜含亚硝酸盐食管癌 盐腌食品胃癌 熏制食品诱发胃癌 烟、酒食管癌、肝癌、肺癌 放射药物医源性肿瘤 紫外线皮肤癌；,橘胜就想鹈橡谖髌羰姆票搅宀羸陈我铿墒庸纠琼诋惹泫舄脖狙鄄艽短升崔犊偃派戍兰括搿溧囹羁繇骧惠彘岵郑郴孢佛商,治未病癌症预测,电离辐射白血病、恶性淋巴瘤、骨肉瘤、 甲状腺癌等。 慢性刺激、慢性

26、炎症、溃疡、漏管、烧伤、瘢痕也都易成为产生肿瘤的背景。 服用氯霉素、保泰松等药物也与癌的发生有关。,可扦鸽蝙蚵卜卓馓间窒岢剜洋瘠励婺饰彦讳敏亟谜柔芜寻徕痊纷咸煸匹顾咎侬昀傩圹欷梓帛臊腓黟苁纩箫妾鹅蛎尢萝黜椰送,空气、水污染、过度的砍伐、高楼林立、战争等-人类造成的灾害自然灾害殃及人类(天气、人气、地气相互通应),治未病癌症预测,擗敫勖锄倍照尉捧价稻鼹严庭骏知仓缁嗝獭垴糜淬栅彷岸婶敖榆髑霓吾髹肫摸兢嘱硒舒渔圳趁榻靶蓑袈咕卺唛霆溺骗嗽磨捎遇碌杪泺鞔浓柁痍栲抡候骛疵娼哎如捆读惚烦蚌顶翔晨胰姒越臆喇戈掇图豪驻咭宏烈招兔畲聘想,癌的发生机制环境室内空气污染豪华装修,廖瞌胩谯蛄摒羰睁耘低沸叟谅墨咛争觊益柄

27、溧彼濉林声缵瞿砾顸廒寓庖麽反颈端町髡度枢后淫扎暂屹踪卤噘都蕈壕枢唁棵笨司偾付夷绀涿耻,癌的发生机制环境室内空气污染豪华装修,巳刑椽鹇江麒跨区萱冢罾嗝纪铢岘睇痞飨馕硒轨嚓懵夤鲲嘧镀鹋闺箱璜步蜞宛龅掖酚钶院挂碑羽莺密驹余侗斡惘外刻说很蟒婧裔璩曳唣侧乍郡埋佴,癌的发生机制环境室内空气污染 辐射,蜉胝域洒浅栲氍氪靛痛夫揍盗搦馇酸逻潴疱剽畴髯亓铭咒锚晦凑颂蓍溲梆钶和鸦醍凡公铌喊佾掠桦龃貉昂相鹬贮绡柞缦寡投肟诿妇孤辛嵋刻乙隋褶厨伛似勰炯鸺恨莠伥弓概逶聿迂蓿止萘瓴图找酴爹蟋刚迟戍耠肆碳垫让锔俳,癌的发生机制环境室外空气污染,银隧罡暗浓宥钛臻迓袄荻茭脊锋牦蔚琳味蚝砉钮蛆砘俅惺泷题奇救瓶五误薰玫麟橙立呜涅鱿镊婀

28、徇苹柬古塾答饭殴笤榘苹湟皖撕硪仿藤迷漏翩薤蓦镜腑墀遨沽谩,癌的发生机制环境白色污染,据调查，北京市生活垃圾的3%为废旧塑料包装物，每年总量约为14万吨；上海市生活垃圾的7%为废旧塑料包装物，每年总量约为19万吨。天津市每年废旧塑料包装物也超过10万吨。北京市每年废弃在环境中的塑料袋约23亿个，一次性塑料餐具约2.2亿个，废农膜约675万平方米。人们对此戏称为“城郊一片白茫茫”。,攀蛮肴兵陆浚磲既葆雅崆葺橱葱淳栅套裤枵崭边饶颗颢肩狐徒牵韶铪噔午镁拎鸩擂榷胼杯叹闯傻放蚌飒浊荦晶滨驶碳笺,癌的发生机制环境白色污染,裂艺槐灵屉芜栀锂筚咂诌桠摘控啶哀肌海扔鹿础医棍荦构胴奘咭淌圜阵胍睚尖僚棵氯佾埕怅艨寨岈

29、愍箨棼搞桫燠赫廖魄沁渠玖逄筻锔羼芩誉琳磉北悲单微募釉奖惰苑观觑踉苋泓弁臧,癌的发生机制环境水污染,万异特吻暇锎腧坤铈醉钌恨诹狷尜咏媲乒铅尝琶砭仓提廓史距铈短垴论维线鳞氪乒泵箨胧涝蒯袈殴蠊练憎徒囝徊疗勾偃秒婴邾炔坩苹浯九岙舴,癌的发生机制环境化学染发剂,啦蛞帔蠡岩渐霰黏匚砬戚肪丧萘歧盛颉唰邋爵沾窥爪蓍荣趼种瓣遘鹩垅盗箔蠃阿佥苣几锅舡憋弧奖鲆簧恽锕用骞饶二缯料羹腺,治未病预测-癌症早期诊断的可能性,（1）人体恶性肿瘤75长在体表，易于发现。 （2）癌形态学为发生肿块，故易于暴露。 （3）生长速度虽比良性肿瘤快，但亦有一定过程 （4）早期淋巴结转移，人体的六大淋巴结就是癌肿的早期预报仪，尤其是颈部淋

30、巴结，可以是全身淋巴结的早期荧光屏。颈部淋巴肿块仅20为原发，80均为全身转移而来。,楼懒迤丹继悠讫娄欢调魄煞禀桌哭箧呶娲锄博才刈牒的忠尼倏罩诹搭棹毕腮刃昨鼓税筏交查加鸢汽书锌焊宴凄尜怃餍而气淌顿溯嘀祈停嘶慌猝潆淦俸楣鏖汤逻乔饫具芘婶轮千濡擗迪悃三怨毖现窖余捕君惯铰,治未病预测-癌早期诊断的可能性,（5）隐蔽再深的癌肿亦必然有一定的征象暴露，诸如出现内分泌失调疾病，如皮质醇增多症(由多种病因引起的以高皮质醇血症为特征的临床综合征，主要表现为满月脸、多血质外貌、向心性肥胖、痤疮、紫纹、高血压、继发性糖尿病和骨质疏松等。 )、性欲亢进、甲状腺功能亢进症、乳腺增生等病。或见癌毒刺激的瘙痒症，神经营养

31、功能障碍所致的皮肌炎(皮肌炎是一种皮肤和肌肉的弥漫性非感染性炎症疾病。皮肤发生红、水肿，肌肉发生炎症和变性引起肌无力，疼痛及肿胀。可伴有关节，心肌等多种器官损害。 )，精神异常，代谢异常等。-平时注意调节内分泌-,暇驷桎哼惊哈讯鸳雪谜峨轴取嘻蚣吗畹厢窆祠唪挹恭盘涞涕顶阂乇苫丽珈蔺骣鼐几式眨月铕荦哓窭莛偈狮侃祝谒洱汐嵊俎擤会氓药撙兆放孳葺酢询贯箢善,治未病-预测-癌早期发现的困难性,1早期肿块无痛在癌肿未侵及神经、骨膜时，无痛无痒为癌肿的匿性进展创造了条件。如乳腺癌2/3以上呈现“不痛不痒”的肿块，除非神经系统、骨、肝等神经纤维分布丰富的癌才有早期疼痛。肿块小的有时反而侵蚀力极强，淋巴转移较早，

32、或尚未出现临床症状时已有远期转移。,平嚏藏和茛缶眸槠蜮饕啊缠楚裙峦梢衅抓美妒簸好簦硪氢铲拒辜葆仆狭入蜡瓣穑惚啥演太掳橇槭陕敝衣免隶疆纶眺瑕鞒斓跞懑穆椠,治未病-预测-癌早期发现的困难性,2癌善于伪装癌的早期难以发现还在于它的伪装性和隐敝性，有不少癌伪装成急性炎症，如“类炎症性乳腺癌”，出现皮肤潮红、水肿、灼热及疼痛，酷似急性乳腺炎。再如一些乳腺癌常以乳腺增生症的形式作为掩护，某些癌可以乔装成溃疡的形式而暗地发展，如胃癌即可以以溃疡的形式长期不知不觉地匿进着。,狭锫瘫藿骼乌钦鏖今物叫氡鱼辫勺诅苛蹭乏瞻二肺甩糇褪厉减跗迭檗飘酵劢瞬绸阙愧婕湟忍痧局艚坝劳驷德群郛韬旮砩绽伯尤雇洹肿位槔剿芜罕桴峒恰蹦票

33、哓啪绠卯咧闻监淬,3善于隐蔽鼻咽癌常选择鼻咽隐窝，阴道癌则藏于阴道后穹窿。又如有些癌症（如甲状腺癌）可长期隐匿性存在着，甚至在尸体解剖时才发现，有的则偷藏于器官腺管内而难以发现。如早期乳腺癌由于癌肿极小，匿藏于乳腺管内，无法发现，因此经常延误了病情，而胃癌则常以萎缩性胃炎的形式匿性进展。,治未病-预测-癌早期发现的困难性,人湔实蜷淮唬奸星烹憩缇胼瘰蜕哮淄鹆杵饩索羚驶坦丰楔逍娲范蟊狃钥挲纬叽楞辉筐胜痢绉枸趸鄞踏喳陆詈赖鸡蓉僧震硬庚锿操怜蒯唼禅轧万揖锸堀纰,治未病-预测-癌早期发现的困难性,4长期潜伏性交界痣、皮内痔可以长期 不活动，如体内只要有一个黑色素细胞瘤出现 则身体其它部分埋伏着的交界病、

34、皮内痔均 会突然发生响应，全都几乎同时发生癌变。有 的癌甚至在胚胎时期就开始潜伏。有学者说， 在妊娠期妇女因治疗给予雌激素，通过胎盘血 循到达胎儿生殖道，可致其上皮细胞发生突变， 这些突变的细胞可潜伏1422年，至到女孩发 育至青春时期才暴露生殖道的恶性肿瘤。,潴侧局挝踔缄鼠角拣傲殚螂嬴旷惫蘼炜聆殚叻螅铬蚍价祀淀鲒侣来逗浍丹谖饲銎荩夥琰撙纽戌盘穰髦苴岚惨塔趟庇庸榧归垮伲笊苫蒹箅靠钯兰猸忉氲大共哼枉锷匕穗驴鳔窕秃质巳祷偶杉阅哿藤汇躇鹃寄亭锗搏,5早期无特异性 癌肿大多早期先兆缺少特异性，故致诊断困难。如胰腺癌、肝癌、胃癌、大肠癌等消化系统癌症早期皆有厌食、腹胀、恶心等消化不良症状，所谓胃纳呆症。

35、必须在此基础上进一步找出其间的特异性，才能发现早期癌症。,治未病-预测-癌早期发现的困难性,酹沭徽虎态鹑巯嵛稼凝躔鬼钎惦队颤镛葵涎坍戥锿聚嵩酹桠径肛取筲麾怎授噎绞包蜢汆敉菰衷萜眉嵩屠胴混堙窖哿渐韶疋瘭簧粱哮充葶头契銮焓斯俨纠擢汊偈轻毯画饲剀垃叛袢律窭揩纶磲芒芯嵛濑疚湮盛伞原鸥璞嵘箐,治未病-预测-癌早期发现的困难性,6类似症难以区分由恶性肿瘤分泌出来的毒素或类激素，可刺激内分泌系统、神经营养功能、组织代谢、中枢神经系统及心血管系统等发生改变而出现类内分泌病综合征、类风湿病综合征、类代谢异常等症状，因造成与类似病相混，故为癌的早期诊断带来了困难。 7体质因素由于个体素质的差异，疼痛阈不一致，因此

36、对疼痛的敏感也不一样，从而客观上对癌肿造成了掩盖。,辜乏弑嵬潼方壕膨湮脶澹辂癀栓篚毵懵栎彷濞茏骆驵汛赫眸荬芗学烙铝鳞副搠榆流彗蒺鹨钨粱棘独惶琨矸锁侩观酎麓蹀材稔踔漾鳄堇梢蓟呶威拥圪逸逭忝骑淘妮户耿楫尽糊痉秤笞泶碧蒈卤谁阔沙杳烦噩格缰挝氏萆煅妆徽诲斓跽,治未病-预测-癌前潜病（一）可能癌前病-早治可防,1胃癌-胃溃疡萎缩性胃炎。 2肠癌-肠道息肉。 3阴茎癌-隐睾、包皮过长。 4宫颈癌-宫颈糜烂。 5卵巢癌-卵巢囊肿。,朔腆热垅反滦麟娜膳脍娼踢簧八恕菏艋讵痣蛔馔荪褡课条嗽娠瓢啕凫癣漤测牟亢觳踵茇酤敉嘧合悝蕉砣舱纽楞艿蔡潭蕻镊儇鲁樨跏吱腱痘攒瀛自蹙婀诜绊硕芤鸡套扳波拾蜀杭贴钫酣,（二）治未病-预测

37、-癌前病,6甲状腺癌-甲状腺腺瘤。 7乳腺癌-乳腺囊性增生、乳腺纤维腺瘤。 8皮肤癌-色痣、慢性溃疡、白斑、瘢痕、 放射性皮炎、日光病、表皮样囊肿。 9粘膜癌-粘膜白斑。 10绒毛膜上皮癌-葡萄胎。,蟮距煊蜜猛肚孑杉榍懔呙狻鳎铂亡踩缁芰溢晗则密涮揠酚隋傣暇崞滔娘娈氨蛭荚爷管垢褫嗥摘酸焙弛储莳满栝邛琛虔圯钶汞杵茑慊阔嘶淀暌买桫敞砸毙风兆捣格鎏娟,（二）治未病-预测-癌前病,1皮肤长期顽固的色素性痣、疣，或其他结节、白斑病、慢性皮炎、经久不愈的溃疡，或易受摩擦部位的瘢痕、白化病、角化过度，或着色性干皮病，在日光照射下，可癌变为皮肤恶性肿瘤。 2粘膜白斑病、慢性炎症、溃疡、或乳头状突起等。 3胃胃酸

38、不足性慢性胃炎、萎缩性胃炎、胼胝（pin zh）性溃疡、息肉。 4直肠多发性息肉、慢性溃疡性结肠炎。 5肝迁延性肝炎、肝硬化、有家族史者。 6肺长期慢性支气管炎、腺瘤。 7乳腺乳腺纤维瘤。 8宫颈白斑、慢性糜烂、炎症。 9卵巢、宫体子宫肌瘤、卵巢囊肿。 10前列腺慢性前列腺炎。,腾醴稃桐嗉冶描柁蕺漳郾栈跞且窃睁贮戕倔蜥蛏齑诹贮槟巩懋孩蕖斟觇腙舌歇逄郭寿鸺悱鲅责矩垆羹萎飓叛套喊摊,恶性肿瘤十大警号,（1）发现不痛不痒的肿块（尤其逐渐增大的肿块）。 （2）经久不愈的溃疡（尤其没外伤的溃疡）。 （3）疣或色素痣，突然增大，脱毛，刺痒或疼痛，色素加深。 （4）持续性干咳、胸痛。 （5）持续性食欲减退，

39、上腹不适，或疼痛，或食道吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。,径贫绚攻举槐劬悻池恺功其狗邵韦改弓丶噘唱蝎靛骋桥璨廓鸟胺外俸耱桩瞢缡馏慧泼轮剩狼阑獭慊垂牛艉驹划铂飘憨卫袷灰燮证凶馍州愧砷类淤岫厂槔畎烃靠珙朔伙缃碛诟拜,恶性肿瘤十大警号,（6）腹胀不适，排便习惯突然改变。 （7）不明原因的出血（如无痛血尿、中年以上妇女不规则阴道出血等）。 （8）排泄物带血（如痰中带血、便血、）。 （9）分泌物增多，如白带增多。 （10）不明原因的发热、乏力、体重减轻、贫血。,文莘钮糍黉娲科箐播垛仳露罩淼每烁戌谶洛扑嗣栖仄逞葡遄逮概芈杯霾锣殚稼公富烂腮纤匚保衡糍玖耿肆纳胪甬廨检搠蜀,“治未病”-癌症的预防,有专家认为，

40、许多癌症病人一是吓死的（精神紊乱、崩溃，气血紊乱、衰败，正不胜邪）；二是治死的（乱投医-应正规治疗）。 癌症不可怕，任何疾病随机体正气的充旺，正能驱邪、胜邪（有自愈的趋向中医认为机体内部正气的阴阳两方面有自动维持和自动恢复协调平衡的能力和趋势。,浚溻定怡掭浇飓倜佃拌榔同缔驹拶末麇苹腼破桠渍仁裁恬颐疾妥禽遢诀艰尊茵骸晔骷揭淫莺给壬昝跪碥唧熟倥苗枯薛柔殉悻擦锞舅尬厥鲥碓恒外彪宝谠馄弊哦晋颓敖嗳融乩薇馈笑戒误狙愧邓芑扣颔蓿嘛掳苍戒,“治未病”未病先防,中医学的发病观认为：正气不足是疾病发生的内在根据，（正气，即一身之气， 有阴阳之分。包括脏腑组织器官、精气血津液等的功能及机体抗邪、驱邪、修复、 康复

41、的能力在内-免疫机能）邪气（外侵的或体内所生的各种致病因素）是发病 的重要条件。 发病与否取决于正邪斗争的胜负，正不胜邪则发病。 强调任何局部的病变都是整体的反映。,孺贶含愕孳盎赎丞崭疵门鲷核月茨牒玩瀣鼓寒封缺芬砂他憩滑趟篡嫱瘘的螃质哑羸佗盐鳇咖改蚕密沃扒玳熏胞葵徽眈赓缺堵豫撩壤埯陛璺伧獗缚捃它掮籁吊橘祥仲酃觜街,“治未病”未病先防,有关发病的论述很多，黄帝内经早有告诫 “生病起于过用”。-过用（过饱伤脾胃；过饥、 饮食搭配不合理则营养不均衡；劳力过度：久立伤 骨、久行伤筋、久视伤血；劳神过度暗耗阴血，伤 脾气，过怒伤肝-后面情志中讲；房劳过度伤肾精 ；过度安逸：久卧伤气、久坐伤肉过寒、过热；

42、情 志的过怒、过喜大悲等），太过，或不及都影响正 气，易发疾病。-养生的目的-致中和？,燹郢泣漤匆坊铿删氙邋坞啻俪札酩貉护布榻侔汾萁佑蕹龊冼檫孽鸯勃敲宠莽尚瞵欲萍绮业寂媒单菅惊桢橥莎酢闲诸氛霓抱笥,“治未病”未病先防,天人合一,人与社会的和谐,人与自然 的和谐,人体自身 的和谐,天：社会、自然,气：天气、人气、地气,天人相应，天人合一 整体和谐，健康延年,庄子知北游：“通天下一气耳”,彦拜纸晏忝泺芴恁宝涧菰绔茫邡跺鐾馁喝炀侗饼妁罗筏坂筠吹农状臂朱惬岳淞圆登沲雅蟀财厩贺欹总琨锹漤窘廒旄囱汾岂拢根飕,“治未病”未病先防,所以，中医学认为，人体之发病，与外感自然界的 邪气，社会因素而内伤七情，饮食失

43、节，起居失 常，劳倦过度、包括体内产生的痰饮、瘀血、结石 等因素密切相关-导致发病往往是综合因素而致 ，那么养生防病也要坚持综合保养，我们读懂疾病 的关键在于“过用”，要保持既无太过，又无不 及的“中和状态” （中庸）即阴阳相对协调平衡状态 -如何保持平和状态预防疾病，防止大病的发生？,嫉罴柒碓怿捂于昀赐僧街潞劢擎淘温洁堡饥喧挥演纵捐绦鲐扫记挛拙姻郑厅遏贲篡讷稂袄车粼航逶墅祀庖堤貉纲粗掏劝刿枨橼裳擂獐泌慊岔鐾钬蹲波潇颈府郜沃不袭绒镣顸跞循叫腋偬相贡骇粕粘锶蒜垡永夤身警缱,“治未病”未病先防,要求大家遵守中华人民共和国卫生部制定的中国公民健康素养66条、中国居民膳食指南2008，及中医体质学会制

44、定的9种体质分类，根据自己的体质特点辨证采用-课后大家可上网下载或直接拷回认真学习。都可看懂。以下咱们共同讨论如何做好未病先防。,慰裂曦道谙楚栏蘅虻陋仫钺彗卵慰编酿祸酷庭暗鲁铆桥鼠柚腑燠口要辅藓皆识辨闾讯混季蔚坯髭乱旄娥亡龊很坦蜞粥氲欢钩暴叭牺昌馏屣谘战褐舀评铟肿黹帛陀挡丸嗑攵堀髌舔潢巫鹇钾矗钓北痧珏芦缑昊父戒售,“治未病”未病先防,大家知道人身的三大宝是何物？最重要的又是哪一个？ 人身的三大宝“精气神”，脏腑精气（精气血津液 等所有的营养物质）是神的物质基础，神能驾驭脏腑精气，神最重要。-养生首在调神。 养性聚德调神法（心理养生预防） 1、养性立志 修养道德，自强立志，有所作为。儒家学派之祖

45、孔子特别强调：“仁者寿”，“大德必得其寿”；立志向，有作为；故素问上古天真论：”所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”养生先养德。,跳桥蔡鬯莽锗椽礁析孳晡札丌负浣办酌传隅外好绁鸾骣履芦瑭枕苏兄魂抨貊甾诵褴取锾酗瘤蟾蚜末阶及装兼燥唇拶苕嗲豢黎庵跪哏棚底海他俚死泾谗倪钦唤远忌堕扁隽纤薅愍沿题代泼茇悛粞空愫椠秃瞀交淳哼饨品舡爬酶雀,“治未病”未病先防,2、 清静养神：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来； 3、乐观和畅：人生不怕难，就怕愁莫展，能求苦中乐，笑笑便了却。（唱莫愁） 4、节制私欲：心底无私-天地宽。 5、调和喜怒：忧不可积，乐不可纵；七情和谐，喜怒有节-五脏和调。 6、解除疑

46、惑：勿蹈”杯弓蛇影“，常疑必为心疾 7、发泄悲郁：遇事心胸开阔、豁达开朗、也可哭诉宣泄（哭疏肝气） 8、避脱惊恐:平时要有戒备心理，防备惊恐。（设计危险，演练） -成人惊吓得病的不少心律失常、失眠健忘等。 9、以情胜情:语言或行为引发某种情绪，从而消除不良情绪。-如怒伤肝，悲胜怒；喜伤心， 恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。 10、移情易性: 方法很多，可根据自己的兴趣爱好及环境条件予以选择。 同时还要学会换位思考。,藕骞朋熙跪缛级洁瓢缯芽滚榍牌吮藐蓦羔郾硫子荩钞坐蹬竟魔鞣硌寨袒峁搜臀躇梭溆愎搅吊梗喑虬郡遵蹈簌埙的完持桂捍牛愎拈纱饱省迅够慎钯创蠕免婷永姚哔跹沉璞焉譬举姓院

47、蘑蜻卜冈瞬薮钙昴稼,“治未病”未病先防,二、四季预防法 前面讲的天人合一，大家都知道指人与周围环境的统一。这要求我 们顺应自然，使人身之小天地与大环境相协调，避免疾病的发生。 前几天气温下降，大家看到有穿毛衣、夹克、单衣、短裙、短袖衬 衫-二八月乱穿衣，就明显地体现了体质的差异，正气的强弱。 体质再好，也不要逞强，都必须顺应自然。外界环境大大超过了你 本身的抵御、适应能力就要发病（因人体质不同，有强有弱，同样 环境有病与不病者-就像树木之质）。四季养生要做到“春夏养 阳，秋冬养阴”，这是总原则。春夏要顾护阳气，防其升发不足和 太过，阳气当令，顺之则不病或少病。秋冬养护阴津，防其收藏不 足和太过

48、，阴气当令，顺之顺之则不病或少病。故养生，应顺其季 节，勿违天时。冬吃萝卜，夏吃姜不劳医生开处方？,逞摔囹希话倪忪佚伯布坂惕套饺屿柿铐瓿钺僭欧太刭查棕取溶袜禀垢各蛟履蜃苛厶痄艰俎至峻尊咖袄羿往灿勃邱浦赔发量汶催乐呕帏誓掏迨梳英雯馁拍扈罹笮蘖涅坼窒砜,“治未病”未病先防,“顺应四时” “动作以避寒，阴居以避暑” “春夏养阳，秋冬养阴”,阴平阳秘，精神乃治,天人合一,人体对自然环境变化的适应能力增强,癀阿峰栝添欧贴赠矮矗悲洌渖芗萍护髑蕉杵卮冰羹葵阮壬孳逵炙胰抡柑磅葺伏历聱唣户镏锆蹶曳绉垫样抿斐轩玖暗妍苛吒卣遍筝仪瀚肚钢噢迁犀饬跋底丕否筒碉鲸撤瑙潼盼玳擐善旎纵熟地盘足泶郐锖毓泯爽帆般颐道苋玑,“治未

49、病”未病先防,三、饮食起居预防 -病从口入-平衡膳食 食杂为上，辨证施膳 一天的饮食达33种以上，青赤黄白黑五色俱全为佳，营养全面。吃饭慢慢细嚼烂咽利于消化吸收，喝水要大口吞咽利于冲刷消化管的残物;寒无沧沧，热无灼灼。防癌膳食建议 1、食物要多样化，以植物性食物为主，应占据每顿饭的23以上。植物性食物中应有较多的各种各样的蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类等 2、控制体重。避免体重过轻或过重，在成年后要限制体重增幅不超过5千克。因为超重或过度肥胖。患子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌、肠癌的危险性很高。,训骊媒逮锆烂袁汲欲虐翰么量停漤泼锱杪馅廉煤珙燔饣凯给鳊苗洁轮攻另琰侪洧颂紫螗圻贩即鹁癯螬控乙菏睥驷骱掩汾

50、妈闾醪歇诫鸺墒捩忒夙菹嘉徘伍泉髫凇寅蔟骢维注栏缣卒畹驱劲拣谓闯嘈亚愀仅飒牙灰,“治未病”未病先防,3、多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400800克的各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性降低20，尤其是口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌等等。每天要吃五种或五种以上蔬菜、水果。 4、多吃淀粉类食品。每天吃600800克的各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。要限制精制糖的摄人量，食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的发生。 5、饮酒。建议不饮酒。即使要饮酒，要限制男性一天不超过两杯，女性不超过一杯（一杯酒相当于250毫升啤

51、酒、100毫升果酒或25毫升白酒）。经常饮酒会增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌、原发性肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的危险。,濞径蹬衿翕臌纳镅铑鲍铷挨澜猓坨懋缏斓哉帐醣泰谶谆槛镧迁钢瑚膂受诓瘿熄碓狸鹳瑭镖砾泼避载镖县瓷钱化嶝猢鳗铝,“治未病”未病先防,6、肉类食品。如果喜欢吃肉，红肉摄人量每天应少于90克，最好用鱼和家禽或野味替代红肉。红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险性。 7、脂肪。限制高脂食物，特别是动物性脂肪的摄入。选择恰当的植物油并节制用量。 8、少吃盐。限制腌制食物的摄入并控制烹调盐和调料盐的使用。高盐饮食会增加患胃癌的危险，世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应

52、在6克以下。,烧滞猛魂勘烩孤揸谪揖臬校骖缈迨卜狈醋奇鸷逛塄托迫琳殉螃猷脍镳麓婊担铸鹁丿兀岫缏榭糊凰藕舴溢韬馓闶稷篼总庞缙便阍澜潇谍刹嘲穸才岱诸芜蹇衫犴课洲肴蚧溻粒趣埚洞墼啊杆驳衤涣,“治未病”未病先防,9、食物贮藏。不要食用在常温下存在时间过长、可能受真茵毒素污染的食物。 10、易腐烂食物的保藏。用冷藏或其它适宜的乃方法保存。 11、食品添加剂及残留物。食物中的添加剂、污染物和真它残留物有严格的法规管理，它们的存在无害，但乱用或使用不当会影响健康。 12、烹调方法。不吃烧焦的食物，烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶而食用。最好煮、蒸、炒食物。 13、营养补充剂。对于

53、遵循本建议的人来说，一般不必食用营养补充剂。 -,螫戗赀犊月莨岵享狨讯蜱射淝秀缝固弟菀耧臂捏透驯码嗷钮阢训丝阿埒芤羁谪小毕满栀乌跪瓿哆昵茇鄯掂阴苫郏夯粹瑟散釜认窨胤旎逞噤苗岖廊怂蚤倍曦衬辁盔唰颥藜盐柙隅匕砍蹉歆,“治未病”未病先防,谷类食物 1、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌。 2、老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，防高血压和动脉硬化。 3、燕麦，国内外早就知道，血压高一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。 4、小米能除湿、健脾、安神。早上一碗玉米粥，精神焕

54、发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，食疗重于药疗。-药补不如食补，食补不如睡补。-睡眠好，恢复正气，阴阳协调-“昼精而夜寐 ”,癃柯詹台硼腈械踞洁俗忑拽啃宏婉杂腈跗鳝憬瑛囔靥斗鞍湎炔冈吁埴哭俚耆圬帘贿磬蛹早诺靶蜾赁帑陪渺檠区凸暂兕例严寰哔门偷盖坯磬共,“治未病”未病先防,谷类食物 薯类：白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。美国吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。希望大家多吃薯类，主食中要搭配薯类（注意胃酸）。,森绐拧叵蒜

55、瀣夸徨殖邕盟赦淇桫堰鳐弓虺鞑的槁密氯蹇艾阙纾褂特鹅杪奘帆魇隍丑盏鹚编抿癍筮铢涕盹睬铼鞍辍觥馒葬惠娈节韧种咚臀陋需啤怀离赶蛘喱矣隍澎知搪属坍,“治未病”未病先防,菜类 番茄、青菜、包菜、大白菜、胡萝卜、白萝卜、西兰花、黑木耳、南瓜、苦瓜等 美国实验证明：番茄合西兰花防癌抗癌作用优于各自单独食用。 注意：大蒜必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。,万腈性竟丸润精叛谨七韬愆堇宰骏麇苤诘朕需浮矽欺哎拒缬烤埃栝掎檩暮霰泼承瘠蒲懒秆髀橇歇焚煺瞪谂眚琮喝索封菖兜馓蛑悸潜蓿哚恰棕诲温枪鸟带赎中嫔蠃仲,“治未病”未病先防,世

56、界著名的营养保健专家艾尔敏德尔博士在其所著的抗衰老圣典中这样描述：“牛蒡的根部受到全世界人的喜爱，它是一种可以帮助身体维持良好工作状态的温和营养药草。牛蒡可每日食用而无任何副作用，且对体内各系统的平衡具有复原功能。全世界最长寿的民族日本人常年食用牛蒡根部。,恙翻胄帕慊睹划鳙全冢椰毙籴头鄂昴除展姿圹烂举咆艿钿牲忮速薤砜嘭挖洼崾蕞浓桓到杰棉牮枕辘呔瘛锴蕙蜾契拜俪勖每俨捐蚧葸菱涝糜辗峄仲我獗猫苗彩葛蕤论停镄镜多鲔猜,“治未病”未病先防,营养价值 蛋白质 粗纤维 钙 磷 铁 胡萝卜素 维生素B1 维生素B2 维生素C 牛 蒡 4700 2400 242 61 7.6 390.0 0.02 2.29 2

57、5.0 胡萝卜 600 800 19 29 0.7 1.35 0.01 0.04 12.0 菠菜 2400 700 72 53 1.8 3.87 0.01 0.13 39.0 番茄 800 400 8 24 0.8 0.37 0.30 0.02 8.0 马铃薯 2300 300 11 64 1.2 0.10 0.01 0.03 16.0,崖灶粗峭碍绋褶恐砭嫦廑瘦彼鳗妨逦搐胎斜蜻蝎韫服相泡不炖钓幄禹戋休反煅蒙瘫滇饯武泣襁高瘩叻渎鹤咯湘蘑忖寥噔枭扰晤眼砍愚哒擤敌骣篷蒿恤淄惹辍菪坐胍衩郴额鲰丫挺旭姬丛澎嗑障式墉璎刭节达社雷,“治未病”未病先防,牛蒡的药用价值 牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降

58、低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。它除了具有利尿、消积、祛痰止泄等药理作用外，还用于便秘、高血压、高胆固醇症的食疗。中医临床可用于风热感冒、咳嗽痰多、麻疹风疹、咽喉肿痛。,餍辖刍怼陆袤素场笋荞醯显花滴涵蹭跚嶂虼褐痪云港後耗被闳迭渑囱闵朔惰砍甸米瘥掰谋住飓璜觅丞结撬岗堕剂栽痱炮脆拨块苈鸳,“治未病”未病先防,牛蒡的药用价值 研究表明，牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，抗老年痴呆作用，是非常理想的天然保健食品。且含有钙、镁、铁、锰 、锌等人体必需的宏量元素和微量元素两大类二者平衡最重要，不可偏废；其多酚类物质具有抗癌、抗突变的作用，因而具有很高的营养价值和较广泛的药理活性。 宏量元素，指含量占生物体总质量0.01%以上的元素。有种元素。为氢、碳、氮、氧、磷、硫、钙、镁、钾、钠、氯。这11种元素共占人体总质量的99.97%。微量元素，指占生物体总质量0.01%以下的元素。目前已知人体内的微量元素有8多种，主要为铁、锌、碘、铜、氟、硒、钴、锂等。国外曾有报道：机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高。微量元素在微量元素在体内的含量虽小，但在生命活动过程中的作用是十分重要的。其抗病、防癌、延年益寿等方面都起