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文档简介

1、美味水果人人爱,水果既滋养又治病。“遍尝百果能成仙”，说明常吃各种水果有利健康。,营养成分：,1、碳水化合物：糖、膳食纤维,2、维生素：维生素C、维生素B2和叶酸含量丰富。,3、矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、铜,美味水果人人爱 苹果,“一日一苹果，医生远离我。”降低胆固醇，防动脉硬化，预防高血压，滋润皮肤。,苹果具有抗癌作用，被欧洲科学家称为为“防癌药”。心肌梗塞及糖尿病人不宜多吃。,美味水果人人爱 梨,富含维生素和碘，能软化血管。生津止渴，清热止咳。 将带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。对体弱、消化不良、慢性腹泻的患者不宜多食。,美味水果人人爱

2、桔子,桔子的维生素C和柠檬酸含量最丰富、桔子能降低人体中血脂和胆固醇的作用，冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。,桔子还有治疗胃寒呕吐、气滞食积、消化不良等症的效果。但脾肾虚寒者不宜多食。,美味水果人人爱 西瓜,吃西瓜时，也有一些需要注意的问题： 一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。 二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈 的时间。 三、不要吃打开过久的西瓜。 四、糖尿病患者要少吃。,西瓜，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。西瓜具有清热解暑，生津止渴等功能。,美味水果人人爱 香蕉,香蕉素来有“快乐水果”之称，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。,香蕉中含有丰富的钾盐，常吃香蕉，可降低中风发病率，并有降压通便之功效。 香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。糖尿病患者应少食。,美味水果人人爱 草莓,草 莓,被人们誉为“水果皇后”。 1、去火、清热2、调和脾胃 3、明目养肝4、滋阴养血5、防癌抗癌,草莓虽然是很好的开胃水果，但是性凉，所以一次不要吃太多，尤其是脾胃虚寒、胃酸过多的人。结石患者更不宜多吃草莓。,美味水果人人爱 桃子,桃子的营养价值 1、缓解便秘的功效。 2、其含铁量高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用;,未成熟

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