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1、、健康的生活方式、4秒教育集团龙海路校园吴洪涛、影响人们健康的因素，我们说，影响健康的因素很多，包括遗传因素、环境因素(土壤、空气、水质、气候、住宅、战争、瘟疫等)事故因素。由此可见，不良的生活方式是人们寿命和疾病的主要原因。妨碍健康的不良生活方式，与学习应激的大生活不规则性器官应激科生活中的不良习惯，健康不是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应方面都很完整。世界卫生组织卫生组织、健康的三个茄子因素是生理健康、心理健康和社会适应方面的健康。健康的三个茄子因素，生理健康：意味着身体结构完整，功能正常的心理健康：意味着人的心理完整。包括正确认识自我，正确认识环境，及时适应环境。社会适应能力：是

2、所有人的能力必须在社会系统内充分发挥。作为健康的个人，要有效地扮演适合身份的角色。关于生理健康、心理健康、社会关系健康三种茄子关系的说法不正确，是a人的生理健康决定了他的心理和社会关系一定的健康b心理健康、社会关系健康。人的生理健康c有利于心理健康人的社会关系健康d社会关系健康有利于人的心理健康和生理健康什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、生活习惯、日常生活安排、娱乐方式、参与社会活动等。合理的营养，饮食卫生应该注意什么？1，入2，暴饮暴食3，偏食偏食4，吃饭的时候不要看书，5，不要吸烟，酗酒6，饮酒饮料7，3大食品，适量的运动，人体各机关系统“动了就

3、兴味，动了就退”，体育运动是个人的运动器官及体育运动，加强了免疫力能促进人体的进化。生命在于运动。要注意中学生必须遵守的生活规律和卫生。中学生参加各项活动要有规律的节奏，健康的生活方式，卫生习惯，及时休息，按时吃饭。每天不学习超过10个小时。保证每天8小时左右的睡眠。在一天至少一小时的户外活动参加学习过程中，注意工作和休息的结合，合理使用大脑，掌握有效的学习方法。科学合理的摄取(三顿饭的热量分配要早，晚餐各吃30，中餐40)膳食营养，注意膳食卫生。提高防病治疗知识和意识等。酗酒损害，酗酒是指无节制的酗酒。对肝脏的酒精对神经系统的危害对酒精对人体其他系统的危害酗酒对社会的危害，对吸烟有害健康，青

4、少年吸烟也诱发药物滥用，对呼吸机损伤对心血管损伤对吸烟的其他危害，毒品，青少年吸烟也对柔道毒品，毒品对鸦片，吗啡，大麻，可卡因，冰毒，冰毒毒品对人体的最大危害是药理作用引起的强烈依赖性和严重的并发症。一旦吸毒成瘾，人体就会发生强烈的依赖毒品的形式，如果停止吸毒814小时，就会出现胸闷、呕吐、意识障碍、大小失禁、全身颤抖等症状，重伤者就会失去理性和自制力。在心理平衡，健康的五大基石中，心理平衡最重要。要保持心态平衡：三茄子快乐：全心帮助别人，对每件事都满意，经常自行享受。三个茄子正确：正确对待自己，正确对待别人，社会；两个同班学生参加了高考，A组平时成绩优秀，同学、老师和家长都认为他能通过重点大

5、学考试，他自己也这样认为。b组学习成绩一般，没人指望他能通过重点大学考试。他本人认为考上专科大学就行了。结果两人都被一名普通本科大学录取了，他们的感情反应如何？两个茄子徐璐不同的期待水平引起完全不同的反应！两名学生同时进行普通大学高级中学。小A认为自己努力学习了12年，都是白费力气，很抱歉养育父母，做出自暴自弃的行为，一事无成。(威廉莎士比亚哈姆雷特)小B认为自己很好，很高兴来到学校努力学习，以后轻松地登上工作岗位，从底层开始，有了自己的公司，自己、父母、家人都可以度过美好的一天。两个茄子不同的认识产生两个茄子完全不同的结果！心理调节方法？方法之一：改变思维方式的方法2，情绪调节方法3:培养良好的性格，方法之一3360改变思维，当代最伟大的发现之一是人们可以通过改变自己的心理状态来改变人生。威廉詹姆斯，方法2 :调节情绪化是别人的过错折磨自己。愤怒是因为别人的过错而惩罚自己。记住：你画家后久久不能平静的时候，你已经变成了又旧又蠢的橡皮筋。调节感情的四种茄子方法，卡塔尔西斯法角色交换法自我激励法以前的目标法，方法：培养良好的性格，嫉妒、怀疑、竞争心、信任、理解、关怀、谦虚、谨慎、