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文档简介

1、,第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱,第2课时 情绪的管理,欣赏学生小品,请认真思考下列问题,1、小明因为过于着急，导致牙疼的老毛病犯了，这说明了什么呢？ 2、小明的愤怒情绪引起小军的愤怒情绪，小军的愤怒情绪引起小芳的愤怒情绪，这说明了什么呢？猜想小品中的小明、小军、小芳以后还会很好的交往吗？ 3、小明的爸妈离婚了，他很难过，但他选择憋在心里，你认为合适吗？请猜想小明如果一直处在这样的情绪中会有什么后果呢？,情绪的表达与我们的身心健康息息相关,据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 情绪：_ 结果：_ 三国演义中周瑜才华出众、机智

2、过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 情绪：_ 结果：_,极度焦虑,一夜间须发全白,过于生气,断送性命,坏情绪会传染，那好情绪会传染吗？请欣赏街头实验笑声的魔力,笑声的魔力,我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。该喜则喜，该悲则悲，学会正确对待自己的各种情绪感受。,小明遇到的困境有以下几个方面，他应如何调节情绪。 1、临近考试，可他前段时间学习一塌糊涂，他很着急，很焦虑。 2、父母离婚了，他很难过。 3、秘密被其他同学发现，小明自认为是小军泄密，小明表达情绪的方式对吗？这样的做法带来了什么后果？你认为小明应该怎样调节自己的愤怒情绪。

3、,1、改变认知评价： 认知评价：简单来说就是指人对客观事物、事件的看法和评判。 改变认知评价：改变对事物、事件的看法和评判。,调节情绪的方法,调节情绪的方法,2、转移注意： 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。,调节情绪的方法,合理发泄法： 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。,不合理的宣泄方式,酗酒,打架,狂睡,狂吃,调节情绪的方法,4、放松训练又称松弛反应训练或自我调整疗法，这是一种通过对身体的主动放松来增强对体内自我控制能力的有效方法。,战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后，完成史记，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。,自我暗示：其实这件事没什么大不了，不值得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 学会升华：消极变积极情绪,假如你是小明的好朋友，现在他因为爸妈离婚非常的难过，请你来安慰一下他。（以小组为单位，选一名代表上来表演）,学会安慰他人,课堂拓展,从下列几种情况中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。,1、上课讲小话，被老师狠狠的训话并罚抄课文10遍。 2、深爱着小明的

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