主动适应超越自我拥抱阳光健康成长(主题班会).ppt

1、主动适应 超越自我 拥抱阳光 健康成长,同学们，是什么使我们的生活变成100%圆满呢？,一组有趣的计算,如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值， 那么我们就能得一个有趣的结论。,3,Knowledge（知识）,K+N+O+W+L+E+D+G+E=,11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 %,Study（学习）,S+T+U+D+Y=,19+20+21+4+25=89%,Love（爱情）Luck（好运）,L+O+V+E=12+5+22+5=54% L+U+C+K=12+21+3+11=47%,这些我们通常非常看重的东西

2、都不是最完满的，虽然它们非常重要， 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？,M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%,NO,L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%,是Money（金钱）吗？,是Leadership（领导力）吗？,NO,那么， 什么能使生活变成100%圆满呢？,Its Attitude（态度）,A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100%,是我们对待学习、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！,什么是态度？,就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。（因人因

3、事而异）,12,内心的态度具有多大力量呢？,13,教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 教授问：现在你们谁敢走回来？ 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。,九个人过桥的试验,顺利过桥,吓了一跳,没人敢走了,14,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一

4、层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。,15,心态影响能力,这个试验揭示的原理,16,心态对你的影响,心态好 生理健康，能力增强。 心态不好 生理差，能力差。,我们面临的压力,七嘴八舌,讨论,适应问题：新生活环境，学习负担加重 情感问题：亲子沟通和同学之间的交往 学习问题：考试焦虑、厌学心理 人格问题：自我否定和攀比心理,亚健康状态,问题类型,你议我论,如何塑造阳光心态,如何调节：,如何调节： 1坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己 。 2自我调整，安

5、排好学习计划。 3自我积极的暗示。（如：时常对自己说：我能行，一定行） 4及时处理好心理包袱，可以写心理日记宣泄，找老师说心理话，或找知心朋友说心事，听音乐缓解自己的情绪，让心情舒畅。 。 6不要沉迷手机、电脑，应该有适当的运动，如跑步等。,拥有阳光心态，赢得快乐人生！,阳光誓言,从现在起，我要紧紧地抓住今天不因过去的辉煌而自傲，彩虹虽美却在炫耀中沉沦 不因为昨日的失败而叹息，当我悔恨着昨天，今天却已从我眼前飞逝用勤奋来珍惜今天用实干来埋葬拖延的恶习成功，一定属于我们！我能掌握自己的命运行动，行动，行动，行动！成功，一定属于我们！ 、,拥有阳光心态，赢得快乐人生！,我们无法改变人生，但可以改变

6、人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 你不能左右天气，但可以改变心情！ 你不能改变容貌，但你可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！ 你不能预知明天，但你可以把握今天！ 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！,学习压力感。家庭施加压力，升学压力。学习负担重，由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张 心理不平衡 人际关系敏感。被人误会或错怪，同学之间发生矛盾与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。 焦虑。心里烦躁， 挫折心理，考试失败或者不理想 嫉妒心理好高骛远，眼高手低，人际交往心理碍 注意力不集中

7、失眠，食欲不佳（熬夜学习）,拥有阳光心态，赢得快乐人生！,我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 你不能左右天气，但可以改变心情！ 你不能改变容貌，但你可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！ 你不能预知明天，但你可以把握今天！ 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！,共同成长,最初的梦想,大合唱,如果骄傲没被现实大海 冷冷拍下 又怎会懂得要多努力 才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖 千钧一发 又怎会晓得执着的人 拥有隐形翅牓 把眼泪装在心上 会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光 闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮 又能边走着边哼着歌用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得