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文档简介

1、体育教学顺口溜在体育教学中如能运用一些顺口溜，不仅可以提高学生的学习兴趣，掌握动作的关键，还更有利于优化教学提高教学质量。本人在教学过程中提炼了一部分的教学顺口溜，望广大教师共同参与并提出宝贵意见。原地踏步：手指微曲握空拳、前摆向中同脐高、后摆有力胸挺直、两眼平视肩不摇。跨越式跳高：斜线助跑节奏强；制动及时摆动快；依次过竿髋内转；屈膝缓冲保安全。蹲踞式跳远：直线助跑速度快；踏板起跳略收步；摆臂用力提重心；空中收腿往胸靠；落地之前伸小腿；屈膝缓冲向前移；完成动作向前走。快速跑：起动快速摆臂强；蹬地有力体渐起；前后摆臂体不晃；抬腿积极下压快；途中匀速向前看；全力冲过终点线。原地侧向投掷：同侧手脚对

2、前方；重心后移臂引伸；蹬转挥臂要连贯；出手鞭打要协调；控制重心莫越线。跳短绳：手握绳端测长短；绳过腰际刚刚好；手腕抖绳摇起来；落地之前越起身；脚掌落地膝微曲；手脚配合是关键。跳长绳：同伴摇绳我来跳；摇绳速度莫变化；听到声响跑进去；三个五个都可以；唱着儿歌趣味浓；合作学习显身手。前滚翻：蹲撑团身象皮球；蹬腿有力滚动快；抱腿起立方向正。蹲踞式起跑口诀：两手扶地宽于肩，有力脚掌放前边，臀部略高劲放松，鸣枪好似箭离弦。立定跳远：两腿开立膝弯屈；臂摆脚蹬髋前送；收腹伸腿臂后摆；脚跟触地膝缓冲。起跑口诀：枪声一响猛后蹬，后腿迅速向前奔，上体不要早抬起，摆臂用力向前冲。摆臂：屈肘大约九十度，以肩为轴前后摆，

3、前摆用力后摆松，沿着直线向前冲。前滚翻：蹲撑开始腿蹬直，屈臂低头向后看；提臀收腹腹收紧，团身同时向前滚；后脑接连肩背臀，依次着垫去滚进；球形圆滑来滚动，结束之时抱腿蹲。后滚翻：下蹲背朝滚方向，蹲撑双手扶垫上；两手用力向下推，身体后倒下坐忙；低头团身向后滚，滚在垫子的中央；依次臀腰背肩颈，头部还是最后藏；肩部着垫瞬间时，两手屈肘放头旁；紧贴颈部在肩上，用力推垫翻转强。鱼跃前滚翻：半蹲两臂向后来，向前摆起身体带；同时两脚快蹬地，身体腾跃飞起帅；腾空跃起有高度，着垫两手把垫挨；屈臂缓冲处理好，低头团身屈体快；向前滚翻努力起，顺势能够站起来。箱上前滚翻：滚翻就在跳箱上，器械纵放准备好；助跑有节三五步，双脚快来齐踏跳；两手抓箱撑近端，提臀含胸腾跃高；藏头屈臂稍用力，头后箱面接触着；收腹屈体绷得紧，身体圆滑滚得妙；待到臀部至远端，展腹落地完成了。杠上前滚翻：杠端跳起分腿坐，两手换至

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