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文档简介
善用暑假 作息活動 促進健康,各位同學,快要放暑假, 你有甚麼計劃呢?,多做運動,運動的選擇眾多,大家可按個人興趣和能力,選擇喜愛的運動。,只要因應個人的身體狀況, 每日合共進行30分鐘運動, 每次不少於10分鐘, 持之以恒,會有益處。,運動種類,心肺功能鍛鍊運動,例如: 游泳、行山、健行、 踏單車、緩步跑、跳舞、球類,多做運動的好處,促進身體機能 改進心肺功能 促進身體的生長 減少過重的機會 增進體力 培養一個積極的人生觀 改善體型及姿態,暑假運動注意事項:,安全第一 合適衣著 注意呼吸 按部就班 留意身體水份,郊遊,你亦可以試試郊遊欣賞大自然,舒展身心!,培養嗜好,在暑假,可以有多點時間培養一項嗜好。 例如:音樂、棋藝、書法等。,參與義務工作, 幫助他人, 暑假更有意義。,適當休息, 陪伴家人朋友!,暑假是寶貴時光, 希望大家好好運用吧!,
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