五三小学乡村少年宫体育活动实施方案

1、五三小学乡村少年宫体育活动实施方案一、指导思想：全面贯彻落实党的教育方针，以十七大精神为指导，落实科学发展观，坚持以人为本，贴近我县农村未成年人实际，以素质教育为重点，注重道德教育、养成教育、体验教育和实践教育，注重机制建设、队伍建设，勇于创新，积极改善农村教育的内部条件和外部环境，全面加强农村未成年人思想道德建设，促进农村未成年人的全面发展和健康成长。二、活动对象：面向全体学生。三、活动目标：以人为本，提高身体素质。四、活动时间：大课间、课外活动（周二周五）五、活动地点：校内少年宫六、活动项目：普及类体育健身项目项目：跳绳、跳皮筋、跳方格、滚铁环、球类（篮球、足球、软式排球、乒乓球、羽毛球）

2、、棋类（跳棋、围棋、象棋）、武术、韵律操、跑步、沙包、毽球、跳彩环、广播操等。七、领导机构：1.少年宫体育协会会长：校长（全面负责）2.少年宫体育协会副会长：后勤主任（后勤保障）3.少年宫辅导员队伍：体育教师（主体），班主任、特长教师、外聘辅导员或志愿者（辅助）八、具体安排：根据季节性质不同，本着贴近学生和学校实际的原则，把学生的课外锻炼活动时间分为四个黄金时期。（一）35月（春）：朝气蓬勃一年之际在于春，春天，总是带给我们无限的希望和美好的憧憬。春寒料峭，我们踏青欢乐多又多！小伙伴们，在课间走出教室吧，舒展一下筋骨，到阳光下，到操场上，到大自然中，呼吸清新的空气，沐浴和煦的春光，踊跃参加丰富

3、多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，去享受运动的乐趣吧！1.适宜运动项目：跳绳、跳皮筋、滚铁环、韵律操活动项目一：滚铁环活动目的：提高大脑的灵活性。培养手脚并用的能力。培养学生创新精神。活动器材：铁环若干人手一件年龄段：低年级要求：认识铁环，初步掌握基本的滚铁环技术。中年级要求：能熟练运用铁环进行比赛。 高年级要求：能进行技术动作再创新，玩出花样，具有一定比赛水平。 辅导员：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目二：跳皮筋 活动目的：发展学生的弹跳力。增强下肢力量。能改编、创编皮筋游戏。活动器材：皮筋若干每组一条年龄段：低年级要求：学生能初步掌握跳皮筋的跳法。中年级要求：会

4、配合各种歌谣进行花样游戏。 高年级要求：能发明、创编内容健康积极向上的皮筋游戏和花样。 辅导员：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目三：跳绳活动目的：发展身体的协调性、灵活性。提高下肢的弹跳力。培养手足并用的能力。活动器材：跳绳若干每组一根 或每人一根年龄段：低年级要求：学会单人跳绳。中年级要求：能用短绳带人跳。能用长绳多人游戏。 高年级要求：花样跳绳。 辅导员：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目四：韵律操活动目的：初步掌握律动的节奏。学会简单的小舞段。达到初步表演技能。活动器材：录音机不同类型器械若干年龄段：低年级要求：掌握简单律动。中年级要求：学会简单舞段。 高年级要求：有一定表演技

5、能。 辅导员：班主任 体育教师 有此特长教师2.趣味运动项目：（1）风筝飘飘：“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”。阳春三月好时光，带上风筝，到操场上来个放风筝比赛，看看谁的风筝飞的最高，让风筝给蓝天带去我们的问好！（2）50米飞人比赛：薄毛衣是最适合的衣服，换上运动鞋，大家一起来比比，谁是“小飞人”！记得跑完要穿上外套哦！（3）快乐健身操：自编自导自演的健身操，使我们的动作轻盈优美、身体健康茁壮！伴着或火热或悠扬的曲调，来一次健身操比武，快乐又健康，让笑声充满校园吧，跳出个春意盎然！（4）跳绳：跳绳可以让你身材匀称，精神充沛。跳绳比多、跳绳比快，让你运动的每一分钟都充满快乐！跳跳绳操，各个关节

6、舒展轻松，根据身体需要，选你喜欢的来跳跳吧！（5）跳方格：不受时间、地点和器材的限制，只要你喜欢，可以在你喜欢的方格天地里自由自在的活动，跳出你的快乐，跳出你自己！（6）趣味跑：两人三足、追逐影子、你追我赶、黄河长江等游戏，让我们的脚步越来越灵巧，轻装上阵，一路向前！3.季锻炼爱心提示：亲爱的小伙伴们，春天风多、风大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，注意防寒保暖。早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息，锻炼后，应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服

7、。（二）6-8月（夏）金色时光热情似火7、8月放暑假啦，火热的天气阻挡不住我们对运动的渴望，假期来临，我们可以和家人一起快乐的运动，积极的享受运动带来的乐趣。夏季是大多数运动项目最为适宜的季节，而游泳无疑是最好的运动项目，但由于我县的具体情况，可能这一好的运动项目不可能实现，学生可以在家长带领下到运动场管进行指导性训练，注意安全。夏季的运动项目对运动环境的要求比之冬季运动项目更为宽松，温度和气候所要求的范围更广。在这个黄金季节，大家赶快行动起来，加入快乐健身的行列吧！1.适宜运动项目：篮球、乒乓球、棋类活动项目一：篮球活动目的：提高大脑的灵活性、身体的协调性。培养手脚并用的能力。掌握简单的比赛

8、规则，熟练运用于比赛。活动器材：篮球若干人手一件 年龄段：低年级要求：学会原地运球。中年级要求：学会行进间运、传球。 学会原地投篮。 高年级要求：学会各种投篮方法。 能进行比赛。 辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目二：乒乓球活动目的：提高学生的反应速度。学会多种发球和对抗能力。掌握比赛规则。活动器材：乒乓球、球拍若干年龄段：低年级要求：掌握正确的站位姿势和握拍方法。学会简单的发球。中年级要求：学会两种以上发球方法。 能进行比赛。 高年级要求：掌握多种发球、对抗技术。 掌握比赛规则。能进行高一级比赛。辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目三：棋类活动目的：初步了解棋类，认

9、识棋类。了解比赛规则。达到初步比赛技能。活动器材：象棋、围棋、跳棋各多套年龄段：低年级要求：认识各种棋类。中年级要求：学会一至两种棋类。了解比赛规则。 高年级要求：能进行比赛。辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师2.趣味游戏：（1）六一快乐节：六月是属于儿童的节日，在这个彩色的日子里，我们进行自己开发的游戏也是彩色的，注意安全，保证健康，我的运动我做主！（2）球类比赛：拿出你的篮球、足球、乒乓球、羽毛球，和你的竞争对手在球场上一决高下，说不定你就是下一个体育明星！（3）对弈：你喜欢象棋、跳棋、围棋还是其他棋类项目？有对手吗？相信自己，你是最棒的！（4）乒乓交响曲：你来我往，你推我挡，侧旋、

10、扣杀，小天地里欢乐多，小球显示大智慧！（5）百米赛跑：在个性张扬的时代，每个人都是主角，站在起跑线上，你是真的英雄！3.夏季锻炼爱心提示：夏季运动最大的优势就是运动条件相对宽松，因为不受寒冷和风雪的限制。但这时候我们必须面对炎热，炎热是夏季运动中最难逾越的一道屏障。“我们可以选择在室内活动减少光照，准备湿凉毛巾运动间歇给身体降温，选择阴天或有遮挡的场地运动。夏季剧烈运动后洗澡时宜洗温水澡且不要一次性喝大量的水，以喝温水为宜，或喝自制盐水、运动饮料等补充能量。（三）9-11月（秋）：金色时光收获的季节带来丰收的喜悦，开学啦，我们踏着轻快的步伐，迈进了学校的大门，硕果飘香的九月，我们运动的步伐依然

11、铿锵有力，伴着果香和收获的喜悦，让我们继续快乐的运动吧！1.适宜运动项目：沙包、软式排球、武术、广播操活动项目一：沙包活动目的：提高大脑的灵活性。培养手脚并用的能力。用沙包玩出花样，提高学生创新能力，发展智力。活动器材：沙包若干人手一个年龄段：低年级要求：学会原地踢沙包。中年级要求：能用沙包玩出花样。同伴之间可以进行对踢。 高年级要求：能进行花样创新。能自主组织并进行沙包比赛。 辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目二：软式排球 活动目的：发展学生的弹跳力。增强下肢力量。了解比赛规则，并能进行比赛。能利用排球进行创新游戏。 活动器材：排球若干每三人一个 年龄段：低年级要求：认识软式排

12、球并学会正确持球姿势。中年级要求：能进行简单的传球和垫球。 高年级要求：了解比赛规则。能进行比赛。 辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目三：武术 活动目的：发展身体的协调性、灵活性。培养手足并用的能力。激发表演欲望。 活动器材：刀、枪、棍等基本武术器械各种轻器械若干 年龄段：低年级要求：能了解武术的历史，认识各种武术动作。学会简单的武术动作。 中年级要求：能学会简单的武术套路。 高年级要求：了解武术基本规则。能进行简单的武术套路表演。 辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目四：广播操 活动目的：初步掌握律动的节奏。动作正确、优美。达到初步表演技能。 活动器材：录音机、多媒

13、体等 年龄段：低年级要求：掌握正确的音乐节奏，踏准拍。能模仿老师动作。 中年级要求：队列整齐动作标准。 高年级要求：能运用所学进行动作创编，动作优美。 辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师2.趣味游戏：（1）百变呼啦圈：发挥你的聪明才智，用呼啦圈进行跳绳、做操。玩转游戏，就在百变呼啦圈！（2）武术操：武术是我们中华民族的瑰宝，使用掌、拳、勾、腿，变化多端，刀、枪、棍、棒，幻影迷踪，十八般武艺样样精通，武林高手，谁与争峰？（3）球类比赛：一年四季爱不释手，即使骄阳似火，我们玩得依然酣畅淋漓。抢球大战、射门比赛、拍球比多出一身热汗，获无数快乐！（4）解放军打靶：发展上肢力量，培养正确投掷姿势，

14、我们是英武的解放军战士，练好本领，保卫祖国！（5）1分钟仰卧起坐：发展腰腹肌的力量、速度、耐力。累的筋疲力尽，笑声却充满了整个校园。付出就会有收获，风雨之后见彩虹，加油！（6）皮筋大集合：小小皮筋经济、简单又有趣，可组合、可单跳，发展力量、柔韧、灵敏等素质，花样繁多，技巧性强。来点音乐，配上童谣，每天10分钟，跳出好身体！3.秋季锻炼爱心提示：秋季早晚气温变化很大，要经常注意增减衣服。一般来说，秋季锻炼时，最好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时把汗擦干，然后把衣服穿上，千万不要把汗淋淋的身体裸露在冷风之中。4.秋季比赛项目：秋季运动会、广播操比赛（四）12-来年

15、2月（冬）自由奔放冬天来了，春天还会远吗？冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化，厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影，冬天属于自由奔放，自由奔放属于我们！1.适宜运动项目：足球、跑步、跳方格活动项目一：足球活动目的：提高大脑的灵活性、身体的协调性。培养手脚并用的能力。了解比赛规则，能进行比赛。 活动器材：足球若干一人一球或小组一球年龄段：低年级要求：初步学会运球。中年级要求：学会运球、传球。掌握绕杆技术。 高年级要求：学会颠球。了解比赛规则。能进行比赛。 辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目二：跑步 活动目的：提高身体素质，增强学生身体抵抗力。通过短跑，增强下肢爆发力。通过长跑，

16、增强学生身体耐力。培养学生不怕困难、坚忍不拔的优良品质。 活动器材：良好的场地 年龄段：低年级要求：掌握跑步的正确姿势。中年级要求：通过锻炼能进行比赛。高年级要求：在比赛中提高身体素质，锻炼坚强意志。 辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师活动项目三：跳方格 活动目的：发展下肢灵活性、协调性。增强对方格的认识，玩出花样。培养学生创新精神。 活动器材：方格场地轻器械若干 年龄段：低年级要求：认识方格，了解每个方格不同的跳法中年级要求：能利用轻器械在方格中进行游戏。 高年级要求：能创新、发明各种不同的方格游戏，有一定水平。辅导教师：班主任 体育教师 有此特长教师2.趣味游戏：（1）雪地闯关：滚雪

17、球、打雪仗、堆雪人，乍暖还寒，飘扬的冬雪带来诗意的浪漫，带上手套，向着银色的世界，前进！前进！（2）滚铁环：戴上你的小手套注意保暖，既安全又有趣，可玩可练可游戏，手眼配合好，奔跑时注意前方障碍物，约上几个小伙伴，一起来比试一下吧！（3）我和严寒来比赛：我运动我快乐，我和严寒来比赛，1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、1分钟踢沙包、1分钟投篮比赛.向1分钟挑战，我们的热情让严寒也退缩！（4）障碍我不怕：对于各种形式的障碍赛跑、障碍跳，你是否有惧怕心理？来吧，到操场上来，勇敢的显示你的气魄，秀出你的风采！对自己说：任何障碍，我都不怕！（5）越野长跑我最棒：50分钟的活动课，老师带领让我们走出校园，越野长跑中我们比耐力、比速度、比意志，向所有的人证明：我们不是小皇帝，新一代的雏鹰练翅忙！（6）袋鼠跳：套一个大口袋，与腰同高，双脚并拢向前跳，看一看，谁学的袋鼠跳最棒！寒风、冬雪，冰冻不住我们追求欢乐的心！3.冬季锻炼爱心提示：进行锻炼的时候，应该穿上保暖、轻柔的运动服装，另外，对