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文档简介
1、,肌力增强训练,1,肌力增强训练,肌力是指肌肉收缩时能产生的最大力量，与肌肉收缩时的张力有关。 肌力增加，心血管系统产生相应反应，肌肉耐力和爆发力也相应增加。,2,肌力分级,0级：无肌收缩，无关节活动； 1级：有轻度肌收缩，但无关节活动； 2级：有肌收缩，关节有活动，但不能对抗引力； 3级：可以对抗引力，但不能抗拒阻力； 4级：对抗中度阻力时，有完全关节活动幅度，但肌力较弱； 5级：肌力正常。,3,肌力训练基本原则,抗阻训练原则 渐进抗阻训练原则 超负荷原则 超量恢复原则,4,肌力训练的方法,根据是否施加阻力可分为 非抗阻力训练 抗阻力训练 根据肌肉收缩方式可分为 等张训练 等长训练 等速训练
2、,5,肌力训练护理要点：,1、应从助力活动、主动活动、抗阻活动逐步进行。 当肌力在二级以下时，一般选择助力性活动； 当肌力达到三级时，让患肢独立完成全范围关节活动； 肌力达到四级时，按渐进抗阻原则进行肌力训练。 2、高血压、冠心病或其他心血管疾病的患者，在 进行等长抗阻训练，尤其是抗较大阻力时，医护人 员应时刻提醒患者保持顺畅呼吸，避免屏气，引起 Valsalva效应，增加心血管负担。,6,3、阻力通常加在需要增强肌力的肌肉远端附着部位，但在肌力较弱时，也可靠近肌肉附着的近端，以减少阻力。阻力的方向与肌肉收缩时关节发生运动的方向相反。 4、肌力训练后应观察患者全身心血管反应以及局部有否不适。 如有酸痛情况时，可给予热敷或按摩等，以助消除训练后的
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