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文档简介

1、生活方式与健康,谁是你心目中最健康的人,谁是你心目中最健康的人？,给自己的健康打分：,没病就是健康吗？,请看下面的健康状态示意图：,健康状况良好,健康状况差,怎样才是健康的生活：,健康的生活不仅需要加强体育锻炼， 搞好个人卫生，还要保持愉快的心情， 积极向上是心态，同时还应当学会与 人相处，维持良好的人际关系。,健康是什么,世界卫生组织（WHO）对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。 一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态，并且具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。,心理健康的定义：,心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好的状态，

2、包括正确的认识自我，正确的认识环境和及时的适应环境。,保持愉快的心情：,心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。,感悟生活：,生活就像吃一盒巧克力，你永远 都不知道下一颗是什么味道。,我的情绪我做主：,方法一：转移注意力。,在日常生活中，每个人都会或多或少出现一些情绪问题，我们该如何应对呢？,方法二：宣泄烦恼。,方法三：自我安慰。,释放压力的良药笑,活动：笑一笑！,同学之间相互讲个笑话之类的，把大家逗开心！,选择健康的生活方式，过幸福文明的生活,目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。,不健康的生活方式将加快这些疾病的产生！,什么是不健康的生活方式呢？,例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治,据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸2025支香烟，就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强

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