神经衰弱

神经衰弱 调治谈,神经衰弱的临床症状,引起神经衰弱的原因,神经衰弱的诊断标准,1、至少具备下列四组症状中的三项，并且三组症状迁延至少3个月以上衰弱症状：精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持久。 兴奋症状：工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多。 情绪症状：紧张、易激动、烦恼。 生理症状：紧张性疼痛(头痛、腰背或肢体痛)，睡眠障碍(如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力)，植物神经功能障碍(如心悸、多汗)。,神经衰弱的诊断标准,2、排除器质性的病变如：疲劳综合征应激综合征躯体疼痛药物中毒精神分裂症心理障碍等类似疾病。,食疗重点：补充大脑所必需的营养物质。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的 。,神经衰弱的食疗方法,花生,富含脂类的食物 脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。,肝类,鱼类,蛋黄,黄油,玉米,大豆,牛肉,富含蛋白质的食物脑细胞35由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。,猪肉,羊肉,牛奶,鸭,鸡,鱼,富含糖的食物糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。,白糖,蜂蜜,甘蔗,大米,面粉,水果,富含B族维生素、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物B族维生素和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分卵磷脂不受氧化失效。,肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。,富含维生素C的食物维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。,一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C,富含微量元素的食物如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。,食疗附方一,芹菜枣仁汤 【材料】:鲜芹菜90克，酸枣仁8克 。【制作】加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。 。【功用】有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证 。,百合枣龟汤 【材料】龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。 【制作】龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。【功用】有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证 。,食疗附方二,龙眼姜枣汤 【材料】龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。【制作】把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗即可。【功用】有补血益气，养血安神的功效，适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。,食疗附方三,莲子桂圆汤 【材料】莲子(去芯)、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克。【制作】文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤。【功用】有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等证。,食疗附方四,预防神经衰弱之道,失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。,失 眠,造成失眠的原因,失眠食疗法,1睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。2睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用3睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。4睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。5百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食。6鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。7取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃8可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症。,失眠的心理护理,保持乐观、知足长乐的良好心态 。建立有规