2019年肠胃养生茶范文

1、2019 年肠胃养生茶范文篇一：14 种保健养生茶功效总结14 种保健养生茶功效总结一. 柠檬茶功效：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素 C、维生素B1、B2等。 维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的 美颜美容食品。法国人有句俗语：“女人的幸福，是用柠檬购买来的。 ” 这足以说明柠檬对女性美肤的作用。 柠檬中含有较多的柠檬酸。 这种 酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉 着，对皮肤具有漂白作用1. 女性护肤圣品柠檬具对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果。这是因为柠檬 茶中含有丰富的柠檬酸，有机酸还有维他命C和果酸以及维生素。据 研究表明柠檬酸可

2、以有效防止和消除皮肤色素沉着， 有机酸能与肌肤 表面的碱性物中和， 从而防止和清除肌肤中的色素沉淀， 起到去除油 脂污垢的作用。维他命C和果酸，对于抗菌、软化及清洁皮肤都可以 发挥强大的作用，还可以深层洁净及增加脸部弹性。2 、提高工作效率柠檬茶可以解除疲劳，还可以促进思考提高工作效率。柠檬茶当 中含有丰富的水溶性维生素 C,可以有效的促进血液循环，尤其是脑 部的血液，从而增强细胞的活力，提高注意力和思考能力，甚至对于 人体的记忆力也有显著的提高。3 、心血管患者的福音柠檬茶能防治心血管疾病和降低血糖。柠檬的成分中含有大量的 柠檬酸，它可以和钙离子结合形成可溶性的物质， 从而可以防止血液 的凝

3、固，保持血液畅通，此外，柠檬酸还可以加强毛细血管的功能， 促进凝血，增加血小板的数量，因此也具有十分显著的止血功效。柠檬茶健康功效1 、应用于劳累过度、全身酸痛无力，每晚睡前服；2 、有化痰止咳，生津，健脾的功效；3、主治支气管炎、百日咳、维生素 C缺乏症、中暑烦渴；4 、能治疗食欲不振、孕妇胃气不和、噫气等；5 、美白牙齿，助消化；二. 蒲公英功效：蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品。 蒲公英含有丰富的矿物质， 不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症， 而且它的大量钾成分还可以和钠 一起共同调节体内的水盐平衡， 并使心率正常， 蒲公英含有丰富的蛋 黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。蒲公英茶含有丰

4、富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降 低胆固醇。蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合有 水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血 液，促进母乳的分泌。1. 清热解毒本草纲目记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。2. 消水肿、降低胆固醇蒲公英茶含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降 低胆固醇。蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合有 水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血 液，促进母乳的分泌。3. 调理胃炎蒲公英治疗浅表性胃炎、胃溃疡均有效，但更适用于“胃热”患 者。胃热主要表现有烧心、胃胀痛、吐酸苦水、口臭、小便黄

5、等。三玫瑰荷叶花茶1. 美白养颜玫瑰花荷叶茶，香气十足，除了能养颜减肥，还能缓解压力。常 喝玫瑰荷叶茶还能促进肠胃功能， 让你进食大量油腻食品后消化得更 彻底，长期饮用还能促进新陈代谢。2. 瘦身茶玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出 体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。四、荞麦茶功效1. 美容养颜，减少细纹可帮助身体吸收并充分利用维生素 C,也可以防止细胞受到自由 基的破坏。另外，此成分亦可保持体内的胶原蛋白水平以减少皱纹和 细纹的产生。2. 清除体内垃圾，减轻体重促进肠胃蠕动，帮助疏解便秘的问题，有助清除肠胃内积滞之食 物。3. 降低血压、净化血液、改善血液循

6、环保护血小板脂肪过氧化的功能，能帮助患高血压的人士保持健康 的血压。五、山楂茶1. 健脾开胃山楂茶中的山楂成分味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。2. 活血化瘀、化痰消食化滞。所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分 泌和增加胃内酶素等功能。 很多女性在月经期间容易出现痛经的情况， 例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。 服用山楂水之后能够很好的 降低出现痛经的可能。3. 增强食欲，改善睡眠保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化。对老年人而言效 果尤为明显。4. 降脂减肥适用于高脂血症，高血压病，冠心病，单纯性肥胖症等病症。山 楂中含有山楂酸、黄酮类、内酯、糖类及甙类。野山楂果实中含柠檬酸、

7、苹果酸、山楂酸、鞣质、皂甙、果糖、维生素C。现代医学认为食用山楂、饮用山楂茶对减肥有好处。5. 扩张血管、降低血糖、降低血压经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。防治心 血管疾病，有强心的作用。六桑叶茶 1. 美容、消疮祛斑研究证明，桑叶还有良好的皮肤美容作用， 特别是对脸部的痤疮、 褐色斑有比较好的疗效。桑叶富含黄酮化合物、酚类、氨基酸、有机 酸、胡萝卜素、 维生素及多种人体必需的微量元素，这对改善和调节 皮肤组织的新陈代谢， 特别虽抑制色素沉着的发生和发展均有积极作 用。另外，坚持常饮还有减少皮肤或内脏中脂褐质（即老年斑）的积 滞。2. 减肥清脂桑叶茶可以减肥，就是与桑叶“消肿

8、”、“清血”的作用有关。 桑叶茶之所以能够消肿， 是因为桑叶有利水的作用。 利水作用与利尿 作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走。所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。 清血是将血液中过剩的中性脂 肪和胆固醇排清。 血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多就是高血脂症。 所以胖人多为高脂血症患者。桑叶有改善这种高血脂的作用。3. 降低血粘高脂血症病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。 毛细血管只有我们头发的 1/100 那么粗，所以容易堵塞。 心肌梗塞和 脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。 桑叶中含有强化毛细血管、 降低血 液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，

9、又有预防 心肌梗塞和脑溢血的作用。4. 抗衰老、抗疲劳作用桑叶具有类似人参的补益与抗衰老、稳定神经系统功能的作用， 能缓解生理变化引起的情绪激动，提高体内超氧化物歧化酶的活性， 阻止体内有害物质的产生、 减少或消除已经产生并积滞体内的脂褐质。 桑叶能调节机体对应激刺激的反应能力， 增强机体耐受能力和延缓衰 老作用。浙江大学临床药理研究所通过 4 年的实验（赵丽君等， 20XX）， 证实桑叶具有类似于人参的补益和抗衰老作用。 人参属于热补， 而桑 叶属于清补，无忌限，无论老幼均可使用，且四季皆宜。七、牛蒡茶1. 降血压牛蒡根中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸附钠的作用，并 且能随粪便排出体外，

10、 使体内钠的含量降低， 从而达到降血压的目的。2. 减肥牛蒡富含食物纤维， 能促进血液循环、 清除肠胃垃圾、利于通便、 降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，从而达到减肥效果。3. 美容护肤牛蒡能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使 肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。4. 防癌抗癌牛蒡被誉为大自然的最佳清血剂，它能促进体内细胞的增殖，强 化和增强白血球，“血小板”，使 T 细胞以 3 倍的速度增长，强化免疫力，对癌症和尿毒症也有 很好的预防和抑制作用。牛蒡茶对人体的特殊功效1. 可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。2在体内发生化学反应，可产生三十种以上之物质

11、，其中“多量 叶酸”能防止人体细胞发生不良的变化，防止癌细胞产生。牛蒡茶中 含有大量牛蒡甙和木脂素， 其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。 经功能实 验证明，牛蒡甙元及木脂素具有明显的抗癌作用。3. 促进体内细胞的增殖，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫 力，提升抗癌之功效。4.能促使体内磷钙及维他命 D在组合上的平衡， 维持人体成长。八柠檬荷叶茶1 、消暑利湿、生津止渴、散淤解热柠檬荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以 及清热养神的功效， 荷叶的祛火功能让柠檬荷叶茶成为当之无愧的养 心佳品。2 、利尿通便常喝柠檬荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每 天喝四次柠檬荷叶茶，可

12、以大便畅通，对减肥更有帮助。3 、荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪， 并且强劲排出体外。 荷叶碱能强悍密布人体肠壁上， 形成一层脂肪隔 离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其 具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。九. 决明子茶1. 清肝明目如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、 白内障、结膜炎等。2. 降脂降压其降血脂降血压的作用适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠 心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。3. 抗电脑辐射经常喝决明子茶可以保护视神经，特别对白领族，经

13、常坐在电脑 前的上班族有保护视力和抗辐射作用。4. 软化血管对冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者，有软化血管，降 低心肌梗塞和脑梗塞的发病率。5. 清肠通便对经常便秘，能使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢 性便秘患者，常服无流弊。十橘皮茶1. 化痰除湿、健脾养胃、利咽宣肺、瘦体去油。适用于痰湿引起的脸油汗多，身体困倦，湿气重，体胖，脾胃不 适，咽喉有异物感，痰多易咳等2. 橘子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘 皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮 却不利健康。3. 陈皮中丰富的维生素 P 能有效防治高血压，中老年人食用可有 益健康。4. 陈

14、皮可用于脾虚饮食减少，对于饮食消化不良者可以食用之， 恶心呕吐者饮用陈皮泡水茶可减缓症状。十一. 红枣姜茶姜具有强烈的辛辣气味，向来被中医认定为“风邪”的克星。姜 含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C,除了散风, 防寒之外，祛寒功效显著，能驱走轻微的感冒、 咳嗽、发烧、咽喉痛、 头痛。姜的辣味愈强，效果愈好。大枣能补脾胃生津液，用于脾胃虚弱，食少腹泻，心悸等症。” 生姜红枣茶最适合女性朋友们冬天饮用， 改善手脚发冷的状况， 同时 还可以暖胃散寒、美容养颜、养血补气。活血补血美容养颜祛寒去湿暖胃不做冷美人，暖胃暖身更暖心。 红枣姜茶甜甜的辣香，女人最爱。1 、降温提神增进食欲：因为

15、姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发 油; 还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以 ,姜在炎热时节有兴奋、 排汗降温、提神等作用 ; 可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹 痛等症状 ;生姜还有健胃 , 增进食欲的作用 ,夏令气候炎热 , 唾液、胃液 的分泌会减少 ,因而影响人的食欲 , 如果在吃饭时食用几片生姜 ,会增 进食欲;生姜对胃病亦有缓解或止痛作用 , 胃炎及胃十二指肠溃疡所 引发的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜 50 克煎水喝 , 可使症状迅 速消除。2 、开胃健脾防暑救急：夏天,人们贪凉 ,喜爱电扇空调对着吹 , 很容易受寒 ,引起感冒。这 时及时喝点姜糖水 ,

16、将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能即提神 醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时 , 用姜汁一杯灌下 , 能使病人很快醒过 来.十二. 荷叶山楂茶1. 山楂含柠檬酸、苹果酸、生物槲皮素及维生素 C 等，能健胃、 降血脂。具有开胃消食、活血化瘀、降脂减肥、降血压、健脾、除湿 等作用，可以起到预防心血管疾病、增强机体免疫力等功效。有、减 肥消脂，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等作用。2.荷叶含有丰富的生物碱及维生素 C,具有消暑利湿，降脂减肥 等作用。荷叶山楂茶减肥功效荷叶山楂减肥茶可以说是减肥茶饮的最佳饮品，不仅消脂解腻还 降血脂血压，非常适合水肿型肥胖者和便秘型肥胖者饮用。荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果

17、酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份， 能够清热解暑，具有降血压血脂 及消水肿的作用。对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例 特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。篇二：养生与肠胃肠胃与养生肠即包括大肠小肠，小肠与心为表里，大肠与肺为表里。胃与脾互为表里，脾在中医，不是只有西医所说的脾脏器官，还 包括了胃和整个大小肠系统。所以我今天的话题其实在中医可以统称 为脾。先说胃脾属土，脾喜燥误湿，所以应该保持在乾燥的状态，如果 脾胃过湿，身体就会失调，如拉肚子或腹泻。举例子，之前在杭州的 时候，经常拉肚子，就是腹泻（估计有一些肠寒），后来到了成都， 发现这种现象明显好转。

18、心理状态也会影响脾胃的功能。例如心火过旺或肝气郁结，肝属 木，心属火，脾属土。木生火、火生土。中医所指的心，除了心脏， 还包括自律神经和脑神经，所以心理压力大的人，容易心火过旺。此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺， 所谓肝气郁结。肝火如果太旺，就会影响其他脏器，例如引起肠 躁症（又称为躁性大肠症候群、 结肠痉挛，是最常见的消化系统失调， 至少百分之 1015%的成人发生，约 90%的病例与心理压力有关。 主要 症状为腹痛，肠胃不适，便秘，或下痢），从肝影响到脾，即是肝木 克脾土。心情要好，减少心理压力，放松精神。不宜吃太多湿寒的食物， 应吃些热燥的食物。凡事不应过量，注意维

19、持体内的寒热平衡好既然说到寒热平衡，先教大家如何辨别食物的寒热属性人的体质有寒热之分， 食物也有。一般情况下， 可从食物的颜色、 味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来辨其寒热。1 、颜色偏绿，性偏寒；颜色偏红，性偏温绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色 蔬菜等。颜色偏红的植物， 如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长， 但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。2 、味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性热味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、 柿子、石榴等。3 、水生植物偏寒；陆上植物偏热藕、海

20、带、紫菜等为寒性。 而长在陆地中的食物， 如花生、 土豆、 山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。4 、背阴食物偏寒；向阳植物偏热背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比 如蘑菇、木耳等。而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗 子等，由于接受光照充足，故性偏热。5 、冬、夏季食物性寒；春、秋季食物性热在冬天里生长的食物，因为寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香 菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，由于接收的雨水较多，也 性寒，如西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食物多偏热性。好的，说完食物寒热我们们来回到刚才说的肠寒的问题。肠寒就是寒邪侵犯大肠而致大肠传化

21、功能失常，临床以腹痛、泄 泻、或便秘为主要表现的一种疾病。常见于腹泻，以及西医的肠炎、 菌痢、肠痉挛及溃疡性结肠炎等疾病。大肠有传导糟粕的功能 , 凡外感寒邪，犯于大肠 , 或劳倦饮食所伤 致寒邪内生，使大肠传导功能失职，便可形成大肠寒。大肠寒证有虚、实之分：大肠寒实。包括寒湿泄、寒泄及冷秘。其中寒湿泄和寒泄是由外受寒邪，内犯大肠，大肠传化不及，水谷糟粕不分，传导失常，在 肠内难以停留，而发生泄泻。冷秘则以阳虚阴寒内生，聚于肠胃，阻 碍阳气畅达，使大肠传导乏力为主要病机。大肠虚寒。包括虚寒便血、虚秘，虚寒久痢。因中气亏虚，气虚下陷，脾不统血，阳衰不能摄血，血渗大肠，而致虚寒便血。劳倦 饮食内伤

22、，脾脏气虚不能散津，大肠传导乏力，或阳气亏虚，不能蒸 化津液，温润大肠，而发生虚秘；若寒湿痢日久不愈，或下痢过服寒 凉，损伤脾胃阳气可导致虚寒久痢，甚至滑脱不禁。篇三：肠胃养生之道肠胃不好怎么调理【改善肠胃不好的生活细节】1. 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化， 会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2. 避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4. 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5.

23、定时定量：要做到每餐食量适度，每日 3 餐定时，到了规定时 间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。6. 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7. 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之 分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。8. 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前 1 小时， 餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。9. 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖 不要受寒。肠胃不好的因素有很多，不能一味放任，也不能一味依赖 药物，也许根源就在自己身上。时常调理肠胃，清淡饮食，注意养成 良好的饮食习惯，这对肠胃健康是很有益处的。最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少 放点苏