开发大脑潜能的途径

1、开发大脑潜能的途径 ·读超脑智慧开发大脑潜能的途径读超脑智慧读哈特博士超脑智慧一书有感大脑是一块非常神秘的领地，人们对它的认识还很肤浅。大 脑自身运作起来体系繁杂，又被颅骨保护起来不可直接观 察，人们对大脑的研究，除了解剖之外，所采取的主要方法 应该是黑箱研究的方式，通过施加外界信号引起的大脑反 应，来推测其内部发生了怎样的变化，以此得由有关大脑运 作的基本机制。詹姆斯哈特博士所开展的脑科学研究，采 用的就是这样研究方法。哈特博士的研究聚焦于脑波的测量，通过对测试者施加不同 的外加信号，观察其脑波变化的特征，以此来推测其成长过 程中心理发展领域所存在的一些问题，帮助他们找到化

2、解困 局、让自己轻松工作和生活的途径。他通过超脑智慧：全 球顶级脑科学家教你如何开启大脑潜能一书，对自己的研 究工作进行了梳理和分析，有助于我们了解当下脑科学发展 的新动态，脑科学研究的新动向，思考这些研究和我们工作 之间的关联。、五种脑波人们对于脑波的研究起源于1908年，当时的奥地利精神分析学家汉斯伯格在人脑中发现了一种振荡电波，他为此进 行了十年的研究，并发表了自己的研究成果。他的研究引起 了世界各国精神分析和脑科学研究的业内人士的关注，大家 纷纷投入脑波的研究，逐渐形成了有关脑波的基本认识。按照频率由低到高进行分布，脑波分为五种，分别是：德尔塔波（0-4赫兹）；西塔波（4-7赫兹）；阿

3、尔法波（8-13赫兹）； 贝塔波（13-40赫兹）；伽马波（25-70赫兹）。传统神经学认为，德尔塔波主要由现在深度睡眠或者彻底的 昏迷过程中，人是没有知觉的。在对病人进行观察的时候， 可以通过是否由现德尔塔波，来判断病人的睡眠或昏迷状 况。但哈特博士的研究发现， 人还会由现一种苏醒德尔塔波， 主要由现在大脑的中央和额叶皮质区，在瑜伽冥想的高级阶 段，会由现这样的状况。拥有苏醒德尔塔波的人具有一种强 大的力量，能够操纵别人，自身还会产生很强的感召力。在西塔的这个波段，会由现多种类型的西塔波。有一种是催 眠西塔波，让人从清醒状态转向轻度睡眠状态；有一种是衰 老西塔波，是老年人的生长模式所决定的；

4、还有一种西塔波 与人的莫些疾病相关联，比如“癫痫”发作的时候，相应的 就会伴随着一种西塔波由现。在很多高级冥想者、宗教信仰 很深的人的脑波中，也常常会由现一种神秘的西塔波，反映 着一种极为罕见、也很有价值的创造力。阿尔法波在丘脑中生成。它并不非总存在与人的大脑中。处 于深度睡眠状态的人，或者一个人的情绪高度激动、特别的 愤怒或者恐惧的时候，大脑中就不会由现阿尔法波。在人处 于清醒状态、身心放松的情况下，阿尔法波会大量由现。大 脑在以阿尔法波为主体的情况下，人会感到幸福、开心、有 爱心、有创意、精力充沛和平静。如果一个人的压力过大， 大脑中的阿尔法波就会大量减少。贝塔状态被称之为“秘书思维”，适

5、合从事要求注意力集中 而思考能力一般的例行的非创造性工作。罗丹的雕塑思想 者，所塑造的就是这样大脑由贝塔波主导的人物形象：努 力、紧张、皱眉、全身肌肉紧绷、全神贯注地思考。贝塔波 比较多的情况下，人会显得焦虑和担忧。伽马波很难被发现，一是因为早期的脑电图的记录频率范围 将伽马波排除在外了，有了新的脑电波记录装置之后，又发 现伽马波和人的肌肉电活动的频率范围和伽马波范围重叠， 如果不经过非常细致的区分，很难辨析由来。现在的探究发 现，伽马波或许与人的高层次认知活动有直接的关系。知道自己的脑波特征，是很有意义的事情。从上述五种脑电 波的介绍不难看生，每一种波都有其独特的作用，而直接和 人们的生活、

6、与人们的幸福感相关联的，就是阿尔法波。二、让阿尔法波多一些哈特博士将人的上述五种脑电波比喻成手排挡汽车的五个 档，每一档都有自己的功效。无论哪一档由现故障，都会给 汽车带来麻烦。在起步的时候直接从一档跳跃到四挡或者五 档，对汽车的损伤会很大。大脑也是如此，如果不能够按照 各种脑波的频率高低依次改变，同样会给人带来很多不适。 一个尚在沉睡中的处于德尔塔波段的人，如果突然被急促的 闹铃催醒，其脑电波就会很快跳跃到贝塔波段，进入紧张和 焦虑的不适状态。很多人为了缓解自己的这种不是状态，会 选择喝咖啡、抽烟、喝酒、寻找吃食刺激性的食物等方式， 但这样的物品都是抑制大脑中阿尔法波的由现的，长时间的 这种

7、不适，还会导致更多的担心和焦虑， 更多的愤怒和敌意, 更多的悲伤和忧郁，诱发各种疾病的产生。人的情绪从正面到负面可以分为五个层级，分别是快乐、恐 惧、愤怒、悲伤与抑郁、冷漠。能够发现自己害怕的是什么， 心里就会踏实和高兴，因为恐惧的上一层级就是快乐。如果 有人表现由愤怒，那很有可能是因为他隐藏着恐惧。如果有 未发泄的愤怒，就会转化成悲伤或者抑郁。那些放弃与抑郁 作斗争的人会转入冷漠。而要调整这些负面的情绪，一个最 为重要的方式就是学会宽容，学会接纳。宽容是缓解悲伤和 抑郁的关键，也是让一个人从负面的情绪状态转向正面情绪 状态的基础。哈特博士的研究表明，那些处于冷漠、悲伤或者抑郁状态的 人，其脑

8、电波中很少由现阿尔法波，而引导他们走向宽容的 过程中，他们头脑中的阿尔法波也会大大增强。经常性地生 成阿尔法波的人，人显得更加友好、更有活力、更有动力、 思维更清晰、注意力更集中，更能进行智慧型的思考，更能 取得巅峰性的成绩。钱学森之问是摆在我们教育面前一道绕不过去的问题。为什 么我们培养不出具有创新精神的人才？从对脑波的研究中 也可以看由端倪来。创造力原本是一种与生俱来的自然状 态，但由于教育的措施和方法不当，在教育的过程中过多地 给孩子以监督、评估、竞赛，过度地对孩子加以控制，包括 时间和空间上的限制，过多地给孩子施加压力，让他们在求 学的整个过程中，长期处于紧张和焦虑的状态。现在经常报

9、道的孩子不堪忍受家庭和学校的压力而自残的恶性事件，就 是这种情绪状态的直接体现。哈特博士对那些创造力强的人 士的脑波分析研究表明，创造力与阿尔法波有着密切的关 系。那些创造力强的人在遇到解决问题的创造性机会时，似 乎知道怎样突然生成大量的阿尔法波。要让孩子经常产生创 造性的灵感，你就需要让他具备能突然生成大量阿尔法波的 能力。如前所述，让一个人具备更多的正向情绪状态，有助于其阿 尔法波的形成。而学会宽容地对待他人、对待那些让你感到 恐惧、愤怒、悲伤甚至冷漠的事物，是其中的关键。这里需 要正确地理解宽恕，宽恕不意味着双方的和解，对方不需要 原谅你，对方也不需要同意你的原谅，甚至不需要知道你宽 恕

10、他们了。宽恕是从自己内心发生的，是为了释放问题事件 所带来的负面情绪，并非饶恕对方的所作所为，是为了自己 平静下来，学会用平和的心态来处理它、面对它。当你学会 了宽容别人，能够心平气和地去处理各种事物的时候，你的 脑电波中的阿尔法波就会多起来的。三、脑波是可以控制的如果人可以自己控制脑波、特别是阿尔法波的生成，那将是 怎样的奇迹啊！哈特博士通过研究告诉我们，一般情况下，人确实是无法控 制自己脑波的产生和消失的，但那些长期从事瑜伽训练或者 宗教修行，能够长时间地进行深度冥想的人，会逐渐摸索着 对自己的脑波加以控制， 让自己获得更多的幸福感、 满足感, 让自己有更多的灵感和创意。尽管他们的这些修行并没有科 学的指导，自己也不一定知道脑波等概念，但在冥冥之中增 加了自身阿尔法波的频度，让自己实现了心灵的腾飞。哈特博士通过长时间的研究，找到了一种通过短时间生物控 制手段，让人发现自己的阿尔法波大幅增加的途径和方法， 为阿尔法经常性地由现在人脑之中创造了基础。他和他的同 伴做了大量的研究，也积累了丰富的案例，发现几乎所有的 人，都可以通过生物智能控制方法，让自己从长期负面情绪 状态回到开心愉快的状态之中，而且可以通过培训，让实验 者自己找到调解身心状态，让阿尔法波常驻在自己脑海之中 的办法，不需要像那些修练瑜伽、 从事宗教修行的人们那样， 需要摸索一