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[0913]《能训练》09130101[空题]．一般型用_________和_________往能受到较好的效果．体弱型先用________和_________进锻炼力所能及的锻炼体质有所增强时在考虑用其他方法进行锻炼．《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体______、_______和、______的各个方面参考答案：循环锻炼法，重复锻炼法重复锻炼法，循环锻炼法形态,能，身体素质09130102[空题]肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的它是由肌纤维的_______和_______来决定的通常以_______表示。人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关在一定范围内，肌肉收缩的初长度越_______则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越_______。人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越_______，则收缩时产生的力越_______。最大负荷百分比P表示力量练习强度大小的指标常以_______多少来表示可用_______的百分比表示。肌肉在_______缩之后紧接着进行收缩的力量训练方法叫作超等长练习。肌肉收缩产生张力的同时被_______的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量的训练的一种方法。参考答案：1数量，粗细，平方厘米．长，大．多，大．最大重复次数，最大肌力．离心，向心．拉长09130103[选题]快速动作的能力受遗传因素影响很大，动作速度发展的敏感期是：)：9-12岁：12-13：14-16：16岁以上参考答案：B[选题]有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：)A主动柔韧性练习：被动柔韧性练习：动力拉伸法：静力拉伸法参考答案：C[选题]按力量与专项的关系可将力量划分为：)：基础力量、相应力量：一般力量、辅助力量、专项力量：绝对力量、相对力量：最大力量、快速力量、力量耐力参考答案：B[选题]提高反应速度的方法与手段有：)：信号刺激反应法：肌肉力量训练法：减小外界自然条件的阻力：持续练习法参考答案：A[选题]儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是：)：间歇练习法：持续练习法：大强度重复训练法：减小外界自然条件的阻力参考答案：B09130104[选题]有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：（）A主动柔韧性练习：被动柔韧性练习：动力拉伸法：静力拉伸法参考答案：C[选题]提高柔韧素质的方法练习有：（）：主动柔韧性练习：被动柔韧性练习：动力拉伸法：静力拉伸法参考答案：ABCD[选题]影响柔韧素质的因素有：)：骨关节结构：肌肉、韧带等软组织的弹性：年龄D温度参考答案：ABCD09130201[选题]以下哪项不是有氧代谢为主的运动（）。：跆拳道：游泳：舞剑：滑雪参考答案：A[选题]短跑项目选材时要求（）。：无氧能力较高，磷酸原供能系统较好：神经过程灵活性高，转换速度慢：无氧能力较高，慢肌纤维百分比较大：糖无氧酵解能力较好，含量低参考答案：A09130202[选题]下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。：力量练习：有氧运动：柔韧性练习：平衡能力练习参考答案：B[空题]超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈________也越明显肺活量大小与性别，______、身高、______的系密切参考答案：超量恢复年龄，胸围[选题]老年人在运动前要进行的医学检查有（）。A尿十项测定：血乳酸测定：运动机能评定：身体素质评定参考答案：C09130203[空题]人体生长发育是由____到_____复杂过程由体育锻炼造成的心率变慢现象叫做"______”。参考答案：量变，质变运动性心动徐缓[选题]人体运动时最重要的能源物质是（）。：糖：脂肪：蛋白质：维生素参考答案：A[选题]运动中补糖宜采用的方法是（）。：多量多次：多量少次：少量多次D一次性补给参考答案：C09130301[选题]一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是（）。：大肌群训练在先，小肌群训练在后：小肌群训练在先，大肌群训练在后：大、小肌群训练部分前后：以上都不是参考答案：A[选题]肌肉在短时间内快速发挥力量的能力称为（）。：最大肌力：快速肌力：相对肌力：肌耐力参考答案：B[选题]肌肉收缩，产生张力使身体维持或者固定于一定的姿势，而无明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（）。：静态肌力：动态肌力：离心肌力：超等长肌力参考答案：A[选题]肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。：最大肌力：快速肌力：爆发力：肌耐力参考答案：A[选题]肌肉长时间对抗最大阻力收缩的能力称为（）。：最大肌力：快速肌力：爆发力：肌耐力参考答案：D09130302[空题]爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于_____和______的结合人体生长发育是由_______到_______的杂过程。人体通过_______来实现自身的生长和发育。美国哲学家爱默生认为，"_______是人的第一财富”。参考答案：力量，速度量变，质变新陈代谢健康09130303[空题]1美操起源于传统的______运动的一种通常采用进行练习在______充足的情况下，以人体提供能量的一种运动形式，其运动特征是_____的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是______素质的基础。2有氧运动的心率区域值计算公式为心率=____________。参考答案：有氧健身，有氧运动，徒手或轻器械，氧供应，有氧系统，持续一定时间的、中低强度，有氧耐力（220―年龄）×60%~80%09130401[断题]教材重点是指学生对某项教材在技术上不易掌握的部分。参考答案：正确[断题]处在越位位置的运动员接触球就应该接受判罚。参考答案：错误[断题]短跑技术分为起跑、途中跑、终点跑三个部分。参考答案：错误[断题]在竞赛中起跑线和终点线均不在实际测量距离内。参考答案：正确[断题]跳高比赛中，在某高度上运动员可以第一次或第二次试跳后申请免跳。参考答案：正确09130402[选题]保证运动训练顺利进行和提高效果的重要环节是)。：训练评价：训练计划：训练目标：训练方法参考答案：B[选题]．学校课余体育训练中的战术训练，重在培养(：战术意识：战术运用能力：应变能力：拚搏精神参考答案：A[选题]学校课余体育训练的开展，首要问题是)。：参训运动员的选拔：确定训练项目：指导教师的配备：学校课余体育训练计划的制定参考答案：B[选题]我国课余体育训练最常见、最普遍的组织形式是)。：学校运动队：体育特长班：体育俱乐部：基层训练点参考答案：A[选题]学校课余体育训练与其他训练一样，主要目标是)。：提高运动成绩：培养良好品质：输送体育后备人才：提高适应能力参考答案：A[选题]学校课余体育训练的主要内容是身体训练和)。：心理训练：技术训练：战术训练：品德与作风训练参考答案：B[选题]根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际制定的一个星期的训练安排是()。A年度训练计划：阶段训练计划：课时训练计划：周训练计划参考答案：D[选题]下列哪种不属于学校课余体育训练的特点)。A业余性：基础性：灵活性：广泛性参考答案：C[选题]6据具体的训练目标立若干练习站员按照既定的顺序线次完成每站点）的练习，周而复始的进行训练的一种方法是()。：重复训练法：循环训练法：竞赛训练法：持续训练法参考答案：B09130403[选题]高原训练对人体的负荷有（）。：运动缺氧负荷：高原缺氧负荷：两者都是：两者都不是参考答案：C[空题]循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律在锻炼_______、_______和_______方面逐步提高冬季运动最好采用_______方式或的方式参考答案：内容，方法，运动负荷鼻吸口呼，口鼻同时呼吸[选题]人在运动初期，运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异，这种差异称（）。：运动后过量氧耗：氧亏：吸氧量：耗氧量参考答案：B09130404[空题]锻炼计划的________和________是贯彻循序渐进原则关键在进行感到有兴趣的活动时,会表现出________和_______,身心统一.早在西周就形成了居当时世界先进水平的"”的六艺教育中________和________是当时的军事技能。参考答案：完整性，严密的系统性主动性，自觉性射，御[选题]HDL（也被认为是高脂血症。：升高：降低：不变：升高或降低参考答案：B[选题]通常人们认为（是其它素质的基础。：速度：耐力：灵敏D力量参考答案：D09130405[空题]散步的锻炼方法有________________、________和________。健康型常用________________等进行有计划的锻炼经常参加锻炼的人每博输出量为（90-120______）参考答案：普通散步法，快速散步法，定量散步法，摆臂步行法循环锻炼法，重复锻炼法，间歇锻炼法毫升[选题]在耐力性运动中起着决定作用的是（）。：有氧适能：肌适能：技能体适能：健康体适能参考答案：A[选题]肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。A最大肌力：快速肌力：爆发力：肌耐力参考答案：A09130406[断题]我国是1979恢复国际奥委会成员国资格的。参考答案：正确[断题]健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。参考答案：正确[断题]排球比赛中后排队员不得参与进攻。参考答案：错误[断题]一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时，受罚者应罚出场外，但仍可参加下一场比赛。参考答案：错误[断题]耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段参考答案：错误[断题]以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。参考答案：错误[空题]灵敏素质在种复杂条件下_______________地完成动作的能力取于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及_________反应的灵活性参考答案：1快速、协调、准确、灵活，

大脑皮层09130407[述题]述题：根据本人所在单位的具体情况，设计一套本人所从事专业的体能训练计划。参考答案：单位的具体情况；自己所从事专业的技术特点；体能训练计划（柔韧、协调、力量、速度四个方面的训练方法与手段）。09130501[选题]油脂是人发胖的元凶，所以，常吃低脂食物就会令人变瘦。：正确：错误：不一定参考答案：B[选题]每天吃点全麦食物有助你减肥。：正确：错误：不一定参考答案：A[选题]如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。A正确：错误：不一定参考答案：B[选题]如果少吃一顿，比如，不吃早餐或晚餐，就能减肥成功。A正确：错误：不一定参考答案：B[选题]饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。：正确：错误：不一定参考答案：A[选题]禁食法是最有效的减肥方法。：正确：错误：不一定参考答案：B[选题]那些吃素食的人一定都身材苗条。：正确：错误：不一定参考答案：C[选题]一天五小餐，体重超重与你不沾边！：正确：错误：不一定参考答案：C[选题]人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西，最容易使体重增加。A正确：错误：不一定参考答案：C09130502[空题]体适能由________和________组成。运动处方四要素包括________、________________运动时间。有氧适能的影响因素有________、性别________、年龄、和________等。参考答案：有氧适能，肌适能，身体成分运动强度，运动形式，运动频率遗传，训练，体脂，有规律的健身活动[选题]人体摄取、运输和利用氧的能力即（）：健康体适能：体适能：肌适能：有氧适能参考答案：D[选题]制定运动处方前填写PAR-Q筛选问卷的目的是什么)：确保运动安全：确定运动强度：选择运动形式D确定运动时间参考答案：A[选题]如果步行时的METs5.0，则此时耗氧量的相对值为（）：12.5ml/kg/min：17.5ml/kg/min：15ml/kg/min：20ml/kg/min参考答案：B09130601[空题]美国哲学家爱默生认为，"______是人的第一财富”。台阶实验主要用以测定_______的功能水，也可以间接推断机体的_______。参考答案：健康心血管系统，耐力[选题]运动前合理膳食的方法是（）。：低糖高脂：低糖低脂：高糖高脂：高糖低脂参考答案：D[选题]脱水对下列哪项运动影响最为明显（）。：亚极量耐力运动项目：大强度运动项目：短时间力量项目：短时间速度项目参考答案：A09130602[空题]在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，心跳频率_______越，指数越低，心功能水平越______。我国中华医学会1982年提出：岁以上为老年人，参考答案：脉搏频率，低60[选题]可使骨骼肌的体积明显增加的激素是（）。：雄性激素：雌性激素：生长素：孕激素参考答案：A[选题]老年人在运动前要进行的医学检查有（