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,失眠症,目录页,1,了解睡眠,你的睡眠时间足够吗？,1,了解睡眠,每夜约有 4-5个睡眠周期,1,了解睡眠,是什么在维持我们生物钟？,松果体是人体的“生物钟”的调控中心.,分泌褪黑激素,受光照和黑暗的调节,1,了解睡眠,优质睡眠对各脏腑的影响？,优质睡眠是有时间段的，白天补觉补不回夜晚的损失.古语道：吃人参不如睡五更，可见睡眠对人体重要性。,2,失眠诱因,肾气不足心肝火旺气血不足脾胃失调,生理躯体心理环境,3,心脑血管疾病,疲劳全身不适,消化系统,反应迟缓,影响身体生长发育,皮肤粗糙,抑郁，焦虑，烦躁,免疫力低,生理期紊乱,植物神经功能紊乱,身心危害,常见药物治疗？,地西泮，劳拉西泮，唑吡坦，佐匹克隆等不良反应严重,雷美尔通长期治疗，无不良反应,阿伐美拉汀具有催眠和抗抑郁作用,镇静安眠药物副作用 ？,健康指导？,谢谢,
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