66道健康知识题2013

一、基本知识和理念部分。 1、在您的心目中，健康的含义是什么？ 答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应 的完好状态。 2、养成健康的生活方式，对您有何帮助？ 答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够 维护和促进自身健康。 3、健康的生活方式主要包括那几个方面？ 答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心 理平衡四个方面。 4、劳逸结合每天保持几小时睡眠？ 答：劳逸结合，成人每天保证 78 小时睡眠。小学生每天睡眠 时间不低于 10 小时。 5、吸烟和被动吸烟的危害什么? 答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多 种疾病。 6、保健品能不能代替药品使用？ 答：保健食品不能代替药品。 第一，药品的生产及其配方的组成，生产能力和技术条件都要经过 国家有关部门严格审查并通过药理、病理和病毒的严格检查和多年的临床 观察，经过有关部门鉴定批准后，方可投入市场。保健品不需经过医院临 床实验等便可投入市场。 第二，生产过程的质量控制不同。作为药品维生素类产品，必须在 制药厂生产，空气的清洁度，无菌的标准，原料的质量等必须符合国家药 品食品监督管理局对制药厂的质量控制要求，而作为食品的维生素类产品 （食字号） ，则可以在食品厂生产，其生产过程的标准要比药品的生产标 准低。 第三，疗效方面的区别。作为药品，一定经过大量的临床验证，并 通过国家药品食品监督管理局审查批准，有严格的适应症，治疗疾病有一 定疗效；而作为食品的保健品，则没有治疗的作用，不需要经过临床验证， 仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。 7、你认为什么时间戒烟是最好的？ 答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。烟草中的有害物质 能损害呼吸系统，可引起支气管炎、肺癌等。被动吸烟的更易受烟草的危 害患病。 8、环境和健康有什么联系？ 答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。 9、少饮酒，不酗酒。 酗酒会产生酒精中毒，诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病， 还容易发生意外伤害等。 10、成人的正常血压是多少？ 答:成人的正常血压为收缩压低于 140 毫米汞柱，舒张压小于 90 毫 米汞柱。 11、成人的腋下体温为多少摄氏度？ 答：3637. 12、 注射时应注意什么？ 3 答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 13、成人平静呼吸每分钟多少次为正常? 答：平静呼吸 16-20 次/分。 14、成人脉搏每分多少次为正常？ 答：脉搏 60-100 次/分。 15、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利？ 答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。 16、防治传染病最有效、最经济的措施是什么？ 答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。国家规定 的免疫接种疫苗为：百白破混合制可预防：百日咳、白喉、破伤风；卡介 苗可预防结核病；糖丸可预防小儿麻痹；麻疹疫苗可预防麻疹；乙肝疫苗 可预防乙肝等。 17、肺结核有哪些传播途径？ 答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传 播。 18、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核？ 答：出现咳嗽、咳痰 2 周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了 肺结核。 生活和工作接触不会传播。 20、哪些蚊虫会传播疾病？ 答：蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 21、癌症重要早期报警信号表现在哪几方面？ 答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症早期报警信号。 22、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员可以采取什么方法急救？ 答: 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按 压急救。 23、我们应该如何对待病残人？ 答: 每个人都应该关心、帮助、不歧视病残人。 24、 发生创伤性出血，尤其是大出血时怎样处理？ 答：发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血。 25、从事有毒有害工种的劳动者享是否有职业保护权利。 答：是。 26、 对骨折伤员能否轻易搬动？ 答： 对骨折伤员不应轻易搬动。 27、 我们应不应该重视心理健康? 答： 我们应该重视和维护心理健康。 28、 遇到心理问题应主动干什么？ 答：遇到心理问题应主动寻求帮助。 二、健康生活方式与行为。 29、如何保持洗漱卫生？ 答： 勤洗手、常洗澡、不共用洗漱用具 30、 怎样保持口腔卫生？ 答：每天应该刷两次牙，早晚各一次，饭后漱口。刷牙的正确方式： 顺着牙缝上下刷。 31、我们应该用什么态度看待毒品？ 答： 拒绝毒品。 5 32、膳食应如何搭配使用？ 答：膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 33、生病后该怎么办？ 答：生病后及时就诊，配合好医生治疗，按照医嘱用药。 34、膳食应如何用盐？ 答： 膳食要清淡用盐。每人每天的摄盐量应低于 6 克，高血压病 人和肾脏疾病患者为 4 克到 5 克为宜。 35、抗生素是否能滥用？ 答：不滥用抗生素。 36、应不应该保持正常体重？ 答保持正常体重，避免超重与肥胖。 37、如何放置，使用农药？ 答：安全存放农药，依照说明书使用农药。 38、健康体检应什么时候一次？ 答：每年做一次健康体检。 39、冬季取暖注意什么？ 答：冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。 41、孩子出生后如何喂养？ 答：孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6 个月合理添加辅食。 42、生、熟食品如何存放、加工？ 答：生、熟食品要分开存放和加工。 23、儿童青少年培养良好的用眼习惯可以预防什么？ 答：儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。 A、改善视觉环境：注意用眼卫生，看书写字要姿势正确；坚持做眼保健 操；课桌椅和采光照明条件均符合科学要求；B、保证每天 1 小时体育活 动和充足的睡眠；C、常吃动物肝脏和胡萝卜； D、每年至少检查视力 2 次，发现视力减退应及时诊治。 44、家养犬应接种什么疫苗？ 答： 家养犬应接种狂犬病疫苗。 45、人被犬，猫抓伤，咬伤后应怎样处理? 答：人被犬，猫抓伤，咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血 清和狂犬病疫苗。 46、是否经常食用奶类。豆类及其制品。 答： 经常食用奶类。豆类及其制品。 47、能不能吃变质、超过保质期的食品？ 答：不能吃变质、超过保质期的食品。因为：A、腐败变质的食物 中含有大量病菌和毒素，B、容易发生肠炎、痢疾等肠道传染病。C、或发 生食物中毒 D、表现为：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危及生命。 48、饮水应注意什么？ 答：讲究饮水卫生，注意饮水安全。不能生水，生水中含有细菌、 虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病 等） 。 49、咳嗽，打喷嚏时应注意什么？ 答：咳嗽，打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 50、膳食要清淡少盐。 7 膳食要少食动植物油。世界卫生组织还建议，每人每天的摄盐量应 低于 6 克，高血压病人和肾脏疾病患者为 4 克到 5 克为宜。 51、发现病死禽兽应如何处理？ 答： 发现病死禽兽要报告，不加工、不食用病死禽兽。 52、在公共场所吸烟对吗？ 答: 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 53、孩子出生后，按照什么程序进行接种？ 答： 孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 54、食用合格碘盐，预防什么病？ 答：食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 55、 系安全带、不超速、不酒后驾车能有效减少什么？ 答：系安全带、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 56、避免儿童接近危险水域，可以预防什么发生？ 答：避免儿童接近危险水域，预防溺水。 57、不应滥用什么药品？ 答：不应滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药品。 58、生吃蔬菜水果时要注意什么? 答：生吃蔬菜水果要洗净。 59、使用什么样的厕所，管理好什么？ 答：使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 61、保持正常体重，避免超重与肥胖？ （标准体重计算方法：标准体重(公斤)身高厘米-105。如果超过 标准体重的 20%，就属于肥胖，这种算法简单，适合普通人群体重的自我 评定。预防肥胖的方法；要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入 量，提倡吃植物油，少吃动物油，加强体育锻炼等。 三、基本技能。 1、需要紧急医疗救助时拨打哪个急救电话？ 答：需要紧急医疗救助时拨打 120 急救电话. 1、抢救触电者时应注意什么？ 答：抢救触电者时，不直接接触触电身体，首先切断电源。 2、发生火灾时，应怎么办？ 答：发生火灾时，会隔离烟雾。用湿毛巾捂住口鼻、低资逃生。 3、发生火灾时应拨打什么电话？ 答： 发生火灾时应拨打火警电话 119. 4、危险标识您知道哪些？ 答： 高压、易燃、易爆、剧毒等。 5、食品、药品、化妆品、保健品我们应看懂什么？ 答：食品、药品、化妆品、保健品我们应看懂标签和说明书。 一、身高测试的操作方法 1、场地器材： 身高测量计。 （1）使用前应校对 0 点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色 刻线的高度是否为 10.0 厘米。 2、测试方法： （1）受试者赤足，立正姿势站在身高计的地板上（上肢自然下垂， 足跟并拢，足尖分开约成 60 度角） 。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接 触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。 9 （2）测试人员站在受试者右侧，将水平板轻轻沿立柱下滑，轻压 于受试者头顶。 （3）测试人员读数时双眼应与压平板水平面等高进行读数。记录 员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得 超过 0.5 厘米。 3、注意事项： （1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺位应面向 光源； （2）严格掌握“三点靠立柱” 、 “两点呈水平为” 、的测量姿势要求， 测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板 时应垫高； （3）水平板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头 顶的发辫、发结要放开，饰物要取下； （4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏； （5）测量身高时，受试者不应进行体育活动和体力劳动。 二、体重测试的操作方法 1、场地器材：电子体重计、体重秤。 2、测试方法：受试者赤足，男性受试者、女性受试者身着短裤、 短袖衫，站在秤台中央。读书以千克为单位，精确到小数点后一位。记录 员复诵后将读数记录。 3、注意事项： （1）测试体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体育劳动； （2） 、受试者站在秤台中央，上下秤动作要轻； （3） 、每次使用秤时均需要校正避免差错。 三、脉搏的测试 1、测试器材：用机械秒表或三针台钟计时。 2、测试方法：受试者坐于检测人员的右侧，右前臂平放在桌上， 掌心向上，检测人员以食指、中指和无名指的指端摸住受试者腕部的桡动 脉处测量脉搏或用心前区听诊法测量心率。脉搏测量先以 10 秒钟为单位， 连续测量三个 10 秒钟，其中两次相同并与另一次相差不超过一次时即认 为是相对安定状态，否则应适当休息后继续测量直到符合要求。然后测量 30 秒钟的脉搏，以此单位所得的数值乘以二为一分钟的脉搏次数。 四、体温的测试 在测量体温之前，要将体温计中的水银柱甩至 35以下。测量时， 先擦干腋下，充分接触腋窝皮肤，还要让胳膊弯曲并过胸夹紧体温计， 510 分钟后取出读数，正常值为 3637。 五、正确的刷牙方法 竖行刷牙法。下牙往上刷，上牙往下刷，咬颌面来回刷。 六、做眼保健操的正确姿势 做操时，注意力要集中，坐姿要端正，两个前臂的肘关节要支撑在 桌面上；眼闭合，全身肌肉放松，深呼吸。呼吸要自然，吸气呼 气吸气呼气。 第一节：按揉攒竹穴 攒竹穴位于双眉头凹陷处。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位 上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。 听到口令后，随着音乐节拍，用双手大拇指螺纹面有节奏地按揉穴 11 位，每拍按揉一圈，做四个八拍。按揉的力度既不要太重，也不要太轻， 以穴位处有轻微的酸胀感为宜。 第二节：按压睛明穴 睛明穴位于鼻骨两旁近内眼角处。用双手食指螺纹面分别按在两侧 穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。 听到口令后，随着音乐节拍，双手食指螺纹面有节奏地上下按压穴 位，每拍按压一次，做四个八拍。按压的力度同样既不要太重，也不要太 轻。 第三节：按揉四白穴 四白穴在下眼眶边缘下方的正中。将双手食指和中指并拢，轻按在 鼻翼两侧，大拇指抵在下颌凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置 就是四白穴。 听到口令后，随音乐节拍，用双手食指的螺纹面有节奏地按揉穴位， 每拍按揉一圈，做四个八拍。注意动作幅度不要太大，并注意控制好按揉 的力度。 第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约 3 厘米处的陷窝处。先用双手 大拇指的螺纹面分别轻按在两侧太阳穴上，其余手指自然弯曲、放松。听 到口令后，用双手大拇指螺纹面有节奏地按揉太阳穴，每拍按揉一圈，揉 四圈。然后，大拇指保持在太阳穴的位置上不动，用双手食指的第二个关 节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交 替，做四个八拍。 第五节：按揉风池穴 风池穴在颈后枕骨下，即两条大筋外侧的凹陷处。将双手食指和中 指并拢后，以螺纹面近在风池穴上，其余三指自然放松。听到口令后，用 双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，有节奏地按揉穴位，每拍 一圈，做四个八拍。并注意控制好按揉的力度。为了保证按揉的舒适度， 头部可稍微前倾。 第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自 然并拢弯曲。听到口令后，用大拇指和食指的螺纹面，有节奏地揉捏穴位， 每拍揉捏一圈，做四个八拍。揉捏的同时，双脚的全部脚趾做抓地运动， 每揉捏一圈，脚趾抓地运动一次。 七、正确的读、写、坐姿 正确的坐姿 坐要正，头要正，不偏头，不斜视； 肩要正，身体背部与椅背平行； 挺起身，身体上身不前倾，不后仰； 两脚平放，小腿垂直地面，两脚自然放松； 正确的读书姿势：即“三个一” ，眼离书本一尺远；手离笔尖一寸 远；胸离桌缘一拳远。 八、剪指甲 用指甲刀沿着指甲的边缘剪去较长的指甲。 （先剪中间再修两头） 剪指甲时不要把指甲剪的过短或剪到皮肤，以免引发感染。 九、止血、包扎的正确方法 止血：伤口较深，要用手压迫止血，如血出不止，立即去医院。 （1） 细血管出血：当表皮因小面积擦伤而渗血时，说明血是从毛 13 细血管渗出来的，清洁伤口后，用消毒的棉签从伤口中心向外擦洗，若有 泥土，碎石等嵌入皮肤，更要清洗干净，再拿一块大于伤口的消毒纱布往 伤口上一压，几分钟内血就会止住，然后涂上点碘伏就可以了，这样的伤 口无须包扎。 （2） 静脉出血：流出的血是暗红色的，一点一点慢慢往外流时， 说明是静脉管破裂，抬高出血的肢体，然后将