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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 开开小差,效率高 长时间集中脑力工作、学习会让 人效率变低、效果变差。有时候开开小 差，做些看起来“ 不务正业 ”的事，可能 让你更高效。 中国论文网 /6/view-13013655.htm 逛网页。澳大利亚墨尔本大学研 究网络行为的专家布伦特科克尔发现， 上班时间浏览网页放松的人比不上网的 人，工作效率高大约 9%。荷兰拉德堡 德大学心理学家阿普迪克斯特休伊斯 也发现，人们做出复杂决定前短暂分心 一下表现会更好。这可能是工作之外的 事能帮助转换思维，有助于创造性地解 决问题。 午睡。中医一直都提倡“子午觉” ， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 午睡的重要性也得到了科学研究的证实。 除了有助于缓解疲劳、降低血压，美国 密歇根大学研究者还发现，中午打盹能 减少人们的冲动行为，提高受挫能力和 大脑灵敏度。这都有利于我们更集中精 力、长时间解决工作中的棘手问题，而 不会半途而废或头昏脑胀。 聊天。不要小看“ 话疗 ”，研究表 明，坚持每天与他人聊天 10 分钟以上， 能有效锻炼大脑，对提高记忆力、逻辑、 总结能力非常有利。不仅如此，经常聊 天还能促进社交、增进人际，让我们的 心情变得愉悦，这些都能额外地促进脑 力，让人更轻松地应对工作任务。 l 呆。以前都说做白日梦浪费 时间，但现在很多研究证实，适当发发 呆，对维持大脑高效运转很有帮助。大 脑保持注意力的时间大约是 30-50 分钟， 如果长时间用脑，大脑就会超负荷，不 但工作效率下降，还会出现失眠、头痛 等问题。适当发呆，是大脑对于外界事 物进行调节的一种应激反应，是一种自 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 我
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