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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 练瑜伽不当反成“瑜伽病” 目前，全球练习瑜伽的人数正以 每年 50%的速度递增，国内 80%以上的 健身馆都开设了瑜伽项目。前段时间， 央视一套生活早参考节目播出了一 期“瑜伽之争 ”，展示了多宗练习瑜伽后 发生严重伤害甚至死亡的案例， “瑜伽病” 似乎已经成为一个新病种。 中国论文网 /6/view-12759076.htm 动作过大可影响呼吸中枢致猝死 2013 年 3 月 11 日，长沙某高校 大四女生小欣到一家健身美容俱乐部第 一次参加瑜伽课，认真地跟教练做了一 小时动作，休息 5 分钟后又跟着一起原 地慢跑，还扭动了一下脖子。在几乎没 有任何前兆的情况下，她突然头后仰栽 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 倒在地，脸色发青，眼睛向上翻并轻微 抽搐，随后呼吸停止。 对此，广州军区广州总医院骨科 医院主任医师马向阳表示，练瑜伽后发 生猝死需要进行尸检才能明确死因。有 的颈椎病患者的骨性结构存在潜在的发 育问题，动作过大就可能影响心跳、呼 吸中枢而发生猝死。当然，猝死也可能 是心脏问题等其他原因所致。 英国牛津大学神经生理学家里奇 罗素指出，一些瑜伽姿势令颈部过伸， 可以引发大脑损伤。这些头颈部的极端 动作可损伤椎动脉，产生的血栓、血管 狭窄可对大脑造成严重伤害。 颈椎病：练瑜伽后生理曲度变直 在节目中，央视采访了兰州前瑜 伽教练李女士，她曾经很喜欢练瑜伽， 高难度动作犁式、肩倒立式一次能坚持 十几分钟，其间颈部以 90 度折起来。 然而在练习半年后，她逐渐感到颈部僵 硬、头晕恶心，到医院被查出颈椎生理 曲度变直、骨质增生、局部肌肉受损， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 还压迫到多条神经。 马向阳介绍说，人类长期进化形 成了脊柱的 4 个生理弯曲，肩倒立式和 犁式这两种瑜伽姿势令颈椎过屈，与生 理弯曲相反，长期习练甚至可能造成生 理曲度变直，有的人会感觉头晕恶心。 腰椎间盘突出不能做弯腰动作 瑜伽教练谢女士说，一些腰椎病 的患者跟她坚持练习半个月之后就可以 恢复健康。 对此马向阳并不认同，称瑜伽的 个别动作对脊柱关节有一定好处，与功 能康复的动作相似，但瑜伽不能解决所 有问题，也不提倡所有人都练瑜伽。腰 椎间盘突出的患者不能做弯腰动作，关 节病患者避免过伸过屈。 马向阳建议，练瑜伽的时候要首 先考虑自己的年龄、身体柔韧度和健康 状况，必须量力而行，动作范围先从小 开始，幅度不能太过，感到疼痛就不能 硬来。少年儿童发育未定型，不提倡练 瑜伽，以免关节运动范围太大而失去稳 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 定性；老年人
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