怎样改变寒性体质

性。 OK 食物： 湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏 仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等； NG 食物： 凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。 此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物。 暖胃减肥食谱推荐 生姜红茶 红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消 耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶 是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起， 既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。 适合人群：吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人。 材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用 九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。 喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天 饮用 2 至 6 杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中， 能过滤姜的辛辣味。 玫瑰蜂蜜茶 瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被 成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发 体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要 的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样 变得红润起来。 适合人群： 寒性体质肥胖、经期不适的 MM。 做法： 取玫瑰花 15 克泡水喝，气虚者可加入大枣 35 枚，或西洋参 9 克；肾虚者可加入枸 杞子 15 克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。玫瑰花 最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。 红枣玫瑰荷叶茶 适合人群： 寒性体质 MM 材料：红枣十个、玫瑰花 4 朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的 话用药店卖的荷叶也可以，白菊花 6 朵 做法： 把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东 西都倒掉，只留红枣和汤。 喝法： 煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了，就 代替茶水喝。据说曾有个 MM 用此方法减掉了 20 斤。 温热性食物大全 谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。 蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。 果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。 食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。 禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。 鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。 温馨贴士：寒性体质的人该如何健康过冬 每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入 40 度左右的热水，让水漫过脚踝。 浸泡 20 分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡 脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个 部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗， 会“发泄阳气”，起到相反的作用。 【寒性体质的改善方法】 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮， 这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适 量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食方面， 不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉。 【寒性体质的日常饮食】 因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好； 早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒 性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、 沉滞、萎缩、贫血等症状。 另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津 益阴，防止湿气聚集体内。 当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。 寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘 蔗等寒性水果。 寂寞的网友天天 帮助采纳率:27.9% 时时查询,祝您安心 KBZN.NET 中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。用 桂附八味丸、附子理中丸、参苓白术散等，日常如能多吃些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见 的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有 益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有 关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有 丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡 椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素 分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产 热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。 含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员 发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 07，产热量少 13，当增加铁质摄 入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠 菜、蛋黄等。 专家 那要看你怎么个寒法，寒凉体质这个说法是从西医那来的，中医到底合不合适用还有待商榷。这个姑且不论。 咱就说这个寒凉。到底是哪寒？这个要弄清楚。手脚冰凉的人不一定就是有寒症。脾胃虚寒的有，肾虚的也有。 高烧身体滚烫的是寒是热啊？也不一定。有的虽然高热不退，但是还要加衣覆被，还不敢沾凉的，那个也是寒 症。好些个中医大夫也跟西医学看温度表。一见三十八、九度，立马给下清热泻火的药，越清越热。他们就叫 疑难病。其实都是没学明白。伤寒论第 11 条：“病人身大热，反欲得衣者