职业英语技能竞赛参赛选手的心理调适与辅导策略

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 职业英语技能竞赛参赛选手的心理 调适与辅导策略 摘 要： 职业英语 技能竞赛既体现了参赛选手职业英语技 能水平的较量，又反映出参赛选手心理 素质的抗衡。稳定的心理素质有助于选 手在比赛前投入竞赛训练，比赛中克服 心理压力、控制紧张情绪，比赛后及时 总结参赛经验、教训，以平和之心对待 竞赛结果。作者结合近几年参加职业英 语技能竞赛及指导学生参赛的经历，就 技能竞赛参赛选手心理调适和辅导的策 略提出了建议，以期达到提高参赛选手 技能竞赛水平，增进身心健康的效果。 中国论文网 /7/view-12754742.htm 关键词： 职业英语技能竞赛 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 心理调适和辅导 策略研究 一、职业英语技能竞赛特点分析 2008 年我国首次举办全国职业院 校技能大赛，大赛的开展目的是为了满 足高技能人才岗位的需求，引导职业教 育教学改革，在考查选手技能水平的同 时，注重展示选手的职业道德和团队协 作精神，提高职业教育的社会认可度。 职业英语技能竞赛具有以下特点： （一）竞赛形式多样 职业英语技能竞赛包含在线测试、 情境交流、职场应用和职业风采四个部 分。 “在线测试 ”是笔试，考查选手在通 用职场情境下的输入型语言技能;“情境 交流”考查选手用英语描述事件的能力、 职业意识、逻辑思维能力和批判性思维 能力;“职场应用” 考查选手对信息的处理 能力、团队沟通和协作能力、逻辑判断 能力等;“职业风采” 是由学生自主设计和 表演节目，节目的内容与所学专业或将 来的职业相结合，考查学生的台风、表 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 现力和创造力。 （二）竞赛注重选手的合作 无论是国家级、省级还是市级竞 赛，参赛选手都是两人一组，以小组的 形式参加比赛。竞赛成绩不按个人表现 计分，而是以小组形式计分。 “在线测试” 的成绩为两选手笔试成绩的平均分。 “情 境交流”中，一名选手描述图片故事， 揭示其中的寓意，另一名选手回答评委 提出的有关故事本身的事实性问题和由 之延伸出的拓展性问题。 “职场应用” 中 两位选手分工合作，对各自所得的信息 进行分析、筛选，双方用英文交流，告 知、索取和交换信息，经讨论、协商后 得出正确的选择。然后一名选手汇报任 务完成情况，另一名选手回答评委就该 任务提出的有关问题。 “职业风采 ”环节， 表演节目的正是两位选手。 二、参赛选手分阶段心理调适和 辅导策略 （一）赛前训练阶段 1.树立和培养选手的合作意识， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 建立良好的人际关系。参赛组的两名选 手之间不可避免地存在英语水平、综合 能力方面的差异。要想达到双方最好的 合作效果，两名选手要建立正确的自我 认知和对他人的认知，既不自命清高或 妄自菲薄，又不鄙夷不屑或唯命是从。 在日常训练中，两人互相帮助和提醒， 在知识、能力、个性品质等诸多方面取 对方之长补己之短，形成友好融洽、积 极进取的搭档关系，从而提高小组凝聚 力。 如前所述，职业英语技能竞赛采 用的是两人一组，按组计成绩的方式;在 比赛形式方面，四项比赛中有三项是由 两名选手当场合作完成的。因此，两名 选手需要强化合作意识和训练。例如在 “情境交流”环节的 20 分钟备赛时间里， 当负责说故事的选手在读图和组织语言 时，负责回答问题的选手也要理解故事 内容，思考故事寓意，在搭档试讲时认 真倾听并提出自己的见解和建议，供其 参考。说故事的选手完成了故事试讲后， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 也有必要提出一些自己想到的评委可能 会问到的问题，让搭档有所思考，进入 回答问题的情境和状态。在技能竞赛后 三项的比赛中，两名选手通过日常训练 建立起来的彼此之间的默契非常重要， 一个会意的眼神，一个简单的手势，一 句简短的话语，互相之间的支持和交流， 都将体现出两名选手的有效合作，带来 高质量的沟通效果。 2.激发选手的竞技意识，提高主 动性和积极性。职业英语技能竞赛作为 技能大赛的一个赛项，是职业学校英语 学科最高级别的竞赛，汇聚了各校、各 地英语水平最高的选手。每一位选手被 选拔参加比赛都有他本身具有的优势， 也必然存在需要改进和提高的地方。选 手是否愿意全身心地投入到职业英语技 能的训练实践中，对于选手综合水平的 提高具有决定性的作用。选手的主动性 越强，越愿意付出时间和精力，选手水 平的提高速度就越快。如果选手有全力 以赴的决心和行动，他们竞技水平的提 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 高指日可待。此外，在训练期间，指导 教师需要及时关注选手的思想动态，及 时给选手“打气 ”，适时、适度地表扬和 批评都是十分必要的。在选手懈怠的时 候， “推”他们一下;在选手泄气的时候， “拉”他们一把。 3.设置训练目标和竞赛目标，提 高竞赛动机水平。目标是努力的方向， 有目标就有前进的动力。训练期间，选 手既要设置每一天的训练目标、阶段性 的训练目标，又要设置竞赛目标。训练 目标为选手提供每日或阶段性训练的方 向，及时检验训练目标的实现情况有助 于确保训练效果;竞赛目标为选手自我突 破和技能提高提供强有力的动力，可以 避免出现“去打次酱油 ”的不良心态和 “得过且过”的消极心理。当然，在设置 训练目标和竞赛目标时，要客观评估自 己的现有水平和能力，不断设置略高于 现有水平的目标，让自己“跳一跳” 能 “够得着”。这样既不会产生太大的心理 压力，又有相当程度的激励作用。一旦 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 目标设置得过高，选手经过努力还是无 法实现目标，就容易产生悲观、厌倦情 绪，甚至彻底放弃。如果目标设置过低， 则不能充分调动选手的潜能，影响进步 的速度和幅度，达不到本可达到的水平。 4.开展模拟训练，增强心理素质。 赛前训练多见选手在指导教师的布置下， 依照赛项安排有针对性地进行单独或配 对的练习，这种训练形式能给选手的水 平和能力提高带来技术上的保障。但仅 有这种训练形式还不够，因为选手在自 我训练时或面对指导教师时的心态与在 赛场面对陌生的评委老师时的心态会不 一样。在竞赛现场严肃、紧张的氛围之 下，选手极容易出现恐惧、焦虑等情绪， 影响自身水平的正常发挥，甚者出现头 脑一片空白，不能定下心来完成比赛内 容的情况。为了防止这种情况发生，在 比赛之前开展模拟训练大有裨益。模拟 训练可以采取多种形式，如参加竞赛的 多个小组在一起进行模拟竞赛，让参赛 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 小组之间有所比较，让选手接受指导教 师之外的其他教师的提问等，这样选手 能更快地适应竞赛现场的紧张气氛;还可 以安排选手到不同的班级，面对熟悉或 陌生的同学们，完成竞赛的各个环节。 5.争取家长的支持，获得有力保障。为 提高英语水平和技能，选手自身、指导 教师等力量自然非常重要，但家长的支 持带来的力量也不容小觑。家长所给予 的物质上、精神上和心理上的支持都非 常重要，其中心理上的支持尤为重要。 竞赛训练过程中会有各种情况发生，例 如选手遇到困难有畏难情绪想退缩，训 练不够投入，训练与别的事情有冲突需 作出抉择，或选手训练状况很好取得进 步，等等，指导教师需要根据竞赛训练 进展情况和选手训练状态，适时与家长 沟通，争取获得家长的理解和支持，为 选手营造安心、和谐、积极的训练氛围， 从而提供有力的训练及参赛保障。 （二）实时竞赛阶段 1.指导身心调控，展现良好的自 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 我暗示。在比赛现场，有一类选手总是 比其他选手更引人注目，他们仪态大方， 声音响亮，精神昂扬， “台风 ”一流。他 们掌握了身心活动的调控方法，不怯场， 放松比赛心态，专注于自己的展示内容 和形式，相信“ 我能行” 。因此，选手进 入到比赛的每一个环节时，要对自己是 满意的、有信心的、有表现欲望的、乐 于交流的。在职业英语技能竞赛的赛场 上，这种良好的自我暗示必定会带来突 出的表现。 2.鼓励与表扬选手，坚定应赛自 信心。如果指导教师被允许观摩技能竞 赛的比赛过程，那么指导教师最好参加 比赛的观摩活动。如果选手看到自己的 指导教师在场，甚至看到老师的微笑， 那么他们会更加自信，更加镇定。在各 比赛环节结束后，如果允许指导教师与 选手交流，那么教师倾听选手的参赛感 受，并对选手说些鼓励的话语，对他们 是莫大的安慰和支持。以我曾经指导的 一组职业英语技能竞赛选手为例，在 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 “情境交流”和“职场应用”两个环节，这 组选手表现不够理想，不能完全听懂评 委提出的两个问题，不能给予准确、流 利的回答，不能很好地与评委互动。最 后一个环节是“ 职业风采”，在候场时， 两名选手一脸落寞，无精打采地坐在座 位上等待完成最后的比赛程序，丝毫没 有排练一遍节目的念头。看到我时，她 们问我：“老师，我们是不是很差啊？” 在那一瞬间，我脱口而出：“不，你们 表现挺好的。和其他选手差不多。 ”很明 显，她们心中升起了希望。因为她们立 刻找了一间空教室排练，最后节目表演 得非常流畅，比之前任何一次的练习效 果都要好。正因为最后这个环节她们出 众的表现，这组选手总成绩的排名上升， 获得了奖项。这次的经历给了我很深刻 的印象，赞扬和鼓励远比批评和打压更 能振奋人心，给人以信心和力量。 （三）赛后总结阶段 1.进行口头交流，分享参赛感受。 经过一段时间较大强度的赛前训练，又 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 经历了短暂但高强度、高消耗的实时竞 赛后，选手的身心需要平复。在技能竞 赛结束后，指导教师有必要组织参赛选 手交流，大家当面细致地沟通比赛时和 比赛后带来的内心感受，让选手有机会 表达自己，将紧张（恐惧） 、担忧（郁 闷） 、兴奋（亢奋） 、愉悦（自豪）等各 种情绪一一陈述与释放出来，舒缓竞赛 带来的压力与刺激，以平和的心态静待 竞赛结果。 2.进行书面小结，留下参赛经验。 如果口头交流更多是在表达直觉性的、 感性的认识，那么竞赛后理性的小结也 是不可或缺的。参赛选手赛后经过理性 思考后写下书面小结，为自己之前进行 过的赛前训练、经历过的竞赛留下宝贵 的经验。这既是对过往的回顾与总结， 又有对未来的期许与展望，因为今天的 结束意味着明天的开始。有选手这样写 道：“参加技能大赛让我认识到什么是 人外有人，天外有天。也许你认为你做 得已经足够好了，但其实会有人比你做 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 12 得更好。所以，我们要做的唯有努力， 努力，再努力。 ”“在训练过程中，一开 始我感觉挺有趣的。可过了一段时间之 后，我感觉压力很大。在临近比赛时，