“压力上瘾症”会让人停不下!

“压力上瘾症”会让人停不下！ 听 说 过 网 瘾 、 酒 瘾 、 烟 瘾 、 赌 瘾 、 毒 瘾 ， 但 是 却 没 有 听 说 过 压 力 上 瘾 ！ 究 竟 怎 么 回 事 ？ 为 何 人 会 对 压 力 形 成 依 赖 ？ 这 种 压 力 上 瘾 有 什 么 样 的 心 理 危 害 ， 又 是 如 何 预 防 的 ？ 压 力 上 瘾 症 ， 顾 名 思 义 ， 就 是 如 果 你 长 期 处 于 高 压 环 境 下 ， 逐 渐 会 对 压 力 产 生 依 赖 的 症 状 。 虽 然 每 天 被 繁 杂 的 工 作 压 得 喘 不 过 气 ， 可 是 一 到 周 末 ， 不 用 工 作 了 ， 又 觉 得 无 所 适 从 。 就 像 下 面 这 样 的 感 觉 ， 你 有 吗 ？ superS： 星 期 天 一 大 早 就 醒 了 ， 没 办 法 ， 现 在 连 睡 个 懒 觉 ， 心 里 都 充 满 了 罪 恶 感 。 new-new： 前 天 6 点 准 时 下 班 ， 心 头 总 有 一 种 不 踏 实 的 感 觉 。 QQ7： 上 班 的 时 候 抱 怨 ， 下 了 班 没 得 事 做 还 是 抱 怨 。 放 弃 当 公 务 员 ， 成 了 证 券 公 司 的 “劳 模 ” 25 岁 的 周 刚 在 解 放 碑 一 家 证 券 公 司 上 班 。 在 旁 人 看 来 ， 周 刚 是 一 个 特 别 勤 奋 的 人 ， 从 小 到 大 ， 成 绩 都 保 持 在 全 班 前 五 名 ， 高 中 更 是 以 全 班 第 一 名 的 成 绩 上 了 一 所 名 牌 高 校 。 大 学 毕 业 后 ， 周 刚 考 上 了 公 务 员 ， 但 是 出 人 意 料 的 是 ， 他 放 弃 了 。 他 给 出 的 答 案 是 ： 年 轻 的 时 候 不 能 安 于 现 状 ， 应 该 挑 战 一 下 ， 拼 搏 一 下 。 于 是 ， 他 进 入 了 和 自 己 专 业 毫 不 相 干 的 证 券 公 司 。 上 班 后 ， 他 顺 理 成 章 地 成 为 了 单 位 公 认 的 劳 模 ， 下 班 时 间 从 来 都 是 主 动 推 迟 一 个 小 时 才 走 ， 一 旦 哪 天 按 时 下 班 ， 便 会 惴 惴 不 安 ， 甚 至 到 了 晚 上 还 会 设 定 好 闹 钟 ， 打 开 电 脑 继 续 工 作 “朋 友 都 劝 我 不 要 给 自 己 这 么 大 的 压 力 ， 但 是 没 有 压 力 哪 里 来 的 动 力 ， 房 子 、 车 子 、 生 活 ， 总 不 能 不 想 吧 ！ ”周 刚 从 小 在 一 个 单 亲 家 庭 长 大 ， 父 母 在 他 5 岁 的 时 候 就 离 了 婚 ， 靠 着 母 亲 一 个 人 把 他 养 大 ， 家 里 还 有 一 个 正 在 读 高 中 的 弟 弟 周 刚 说 ， 别 人 可 以 或 多 或 少 依 靠 父 母 ， 可 是 他 只 能 靠 自 己 的 努 力 去 拼 搏 。 生 活 不 规 律 、 压 力 过 大 ， 患 上 急 性 胃 溃 疡 年 假 结 束 后 ， 周 刚 报 了 一 个 工 程 造 价 的 培 训 班 ， 每 周 还 要 上 两 天 的 培 训 课 。 然 而 如 此 忙 碌 之 外 ， 周 刚 还 是 单 位 加 班 的 主 力 。 “我 只 要 闲 下 来 就 有 说 不 上 来 的 难 受 ， 那 些 烦 心 事 就 摆 在 我 眼 前 了 。 所 以 我 宁 可 还 是 忙 一 点 好 。 ” 上 个 星 期 四 晚 上 ， 才 上 完 课 的 周 刚 回 到 家 后 ， 突 然 胃 开 始 剧 烈 的 疼 痛 ， 在 女 友 的 陪 同 下 ， 到 医 院 被 诊 断 为 急 性 胃 溃 疡 。 医 生 告 诉 他 ， 除 了 生 活 不 规 律 之 外 ， 也 和 他 长 期 以 来 工 作 上 的 压 力 有 一 定 的 关 系 。 压 力 上 瘾 是 焦 虑 的 一 种 中 国 心 理 学 会 会 员 、 知 名 心 理 专 家 陈 志 林 说 ， 像 周 刚 这 种 情 况 也 是 典 型 的 “压 力 上 瘾 症 ”， 所 谓 的 “压 力 上 瘾 症 ”， 是 对 压 力 过 大 人 群 出 现 焦 虑 症 状 的 一 个 形 象 称 呼 。 “忙 的 时 候 快 乐 ， 闲 下 来 心 慌 ， 就 是 人 们 不 愿 意 正 视 而 存 在 的 一 种 焦 虑 情 绪 。 ”陈 志 林 说 ， 这 类 患 者 以 白 领 、 公 司 老 板 、 学 生 为 主 要 人 群 。 之 所 以 人 们 喜 爱 忙 碌 的 感 觉 ， 也 是 因 为 在 闲 下 来 的 时 候 ， 人 们 会 感 觉 身 心 疲 惫 ， 心 理 负 担 都 在 加 重 。 该 工 作 的 时 候 工 作 ， 该 放 松 的 时 候 也 别 为 难 自 己 对 于 这 类 “让 自 己 变 得 特 别 忙 ”的 患 者 ， 陈 志 林 说 ， 最 好 的 办 法 就 是 先 让 他 们 停 下 来 ， 看 看 内 心 真 正 逃 避 、 焦 虑 的 事 情 到 底 是 什 么 。 这 样 的 焦 虑 一 般 都 存 在 于 潜 意 识 ， 是 一 种 特 别 不 愿 意 面 对 的 问 题 ， 患 者 可 以 自 己 试 着 找 找 症 结 所 在 ， 也 可 以 通 过 咨 询 的 形 式 ， 来 找 到 真 正 困 扰 自 己 的 问 题 。 如 果 是 轻 度 的 压 力 上 瘾 ， 可 以 自 我 调 节 ， 选 择 听 听 轻 音 乐 、 做 喜 欢 的 事 转 移 注 意 力 ， 或 者 亲 近 大 自 然 。 如 果 是 重 度 压 力 上 瘾 ， 到 了 不 知 疲 倦 的 地 步 ， 就 有 可 能 是 一 种 病 态 了 ， 如 果 无 法 释 怀 ， 建 议 就 医 ， 可 扩 大 社 交 圈 ， 培 养 兴 趣 爱 好 ， 该 工 作 的 时 候 工 作 ， 该 放 松 的 时 候 也