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文档简介

元旦三天健康饮食的方案 【早餐】1 片全麦吐司，1 匙花生酱，半个葡萄柚。 【午餐】1 片全麦吐司，1 小听鲔鱼罐头。 【晚餐】2 片肉片，1 杯四季豆，1 杯竹笋，1 个小苹 果。 【早餐】1 片全麦吐司，1 个白煮蛋，半条香蕉。 【午餐】2 片苏打饼干，1 杯优酪乳。 【晚餐】2 个热狗，1 杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香 蕉。 【早餐】1 片苏打饼干，1 片低卡吐司，1 个小苹果。 【午餐】1 片全麦吐司，1 个白煮蛋。 【晚餐】1 小听鲔鱼罐头，1 杯花椰菜，半杯黄瓜，1 杯竹笋，半条香蕉。 【早餐】豆浆 200 毫升，馒头片，鸡蛋羹。 【中餐】卤面。 【晚餐】小米枣粥，海带炒肉。 【早餐】牛奶 250 毫升，煎蛋，面包番茄酱。 【中餐】蔬菜虾饼，黄瓜木耳豆腐汤。 【晚餐】香菇冬瓜珍珠汤。 【早餐】牛奶 250 毫升，芝麻烧饼，鸡蛋 1 个。 【中餐】米饭，猪肝炒黄瓜，胡萝卜蛋汤 。 【晚餐】小米黑米香米粥，红烧鲤鱼。
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