上海市甘泉外国语中学体育与健身课时计划

上海市甘泉外国语中学体育与健身课时计划 年级 十 人数 50 日期 执教 卞利萍 班级 1、2 组织形式 女生 周次 6 课次 1 重点 两臂压垫同时腿上举内容 主题 1、垫上运动（6-1）：肩肘倒立 2、素质 难点 立腰，展髋 学习 目标 1、 进一步学习肩肘倒立的技术动作，提高动作质量，能独立完成动作。 2、 通过素质练习，发展灵敏、协调、平衡能力及腰腹力量。 3、培养不怕困难，勤于思考，团结合作的意识。 运动负荷课 序 时 间 教学内容 次数 时间 强度 教与学的活动 组织与队形 一 二 2 8 课堂常规： 1：体育委员整队，检 查人数、运动服装、运 动鞋。 2：师生问好 3：简述体育课教学内 容与要求。 4：安排见习学生的教 学内容。 准备部分 1：游戏(老鹰抓小鸡) 方法：指定人选一人为 老鹰一人为老母鸡，其 他组员跟在母鸡后面躲 避老鹰的追逐。 2：准备操 1、 手指屈伸练习 2、 头部运动 3、 肩部运动 4、 腰部运动 5、 柔韧练习 4 * 8 5 / 6 3 0 ” 小 / 中 小 教师：观察队形，听取体育委 员汇报。 学生：迅速集合，身心回归课 堂。 要求：整齐划一，精神饱满。 教师：讲解游戏的方法及规则。 学生：分组练习。 要求： 1：反应快，注意力集中。 2：游戏过程中不得推搡，注意 安全。 教师：1、教师领操并喊口令 2、提要求 学生：学生根据口令进行练习。 要求：注意力集中，跟上节奏 队形 1： x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o 队形 2：散点 队形 3：体操队形 三 四 四 25 7 垫上运动：肩肘倒立 1、辅助练习 a. 直立做夹肘撑背练 习。 b. 后倒直臂压肘倒立， 脚触标志物。 2、在保护与帮助下完 成 方法：帮助者站在侧面 扶助练习者小腿并 上提，或站在练习 者背后，两手扶提 小腿，同时用一腿 的膝部顶撑练习者 背部。 3、独立完成 素质 1、仰卧直腿两头起 素质练习 接力跑 方法：学生从起点出发 快速跑至垫子前原地转 圈接前滚翻起跑回原处。 1：放松小结 根据教师的语言进行放 松练习。 2：宣布下次课的内容， 3：回收器材 4：8 师生再见 3 1 0 * 2 1 0 ” 2 3 5 6 1 3 1 5 4 0 “ ” 小 中 大 教师：1、讲解示范并提要求。 2、巡回辅导。 学生：1、集体练习 2、两人一组互相合作练 习 要求：1、双手内夹撑腰 2、两臂压垫同时腿上举 3、立腰，展髋。 4、认真观察对方动作， 及时给与语言提示， 纠正错误动作。 5、主动练习改进动作。 教师：1、讲解示范保护与帮助 的方法。 2、巡回辅导，重点帮助 技术差的学生。 学生：分组练习 要求：主动练习，互帮互助 教师：1、示范讲解并提要求 2、巡回辅导 3、积极鼓励 学生：1、集体练习 2、分组分层练习 a.前滚翻-直腿坐-肩肘倒立 单肩后滚翻起 b. 直腿坐-肩肘倒立-单肩后 滚翻起 c. 直腿坐-肩肘倒立 3、分组展示 要求：1、同学间相互帮助合作 交流，共同提高。 2、练习时不得相互嬉戏 打闹，注意安全。 教师：1、讲解示范并提要求 2、计数 教法： 1、教师讲解示范比赛方法及规 则。 1、 学生分组练习，竞赛。 1. 教师语言提示。 2、学生两人一组自行选择放松。 队形 4： 同上 队形：散点 队形：同上 队形：体操队形 要求： 1：遵守游戏规则。 2：注意安全。 3：发挥集体精神 队形 6：散点站立 要求：跟上教师的 语言，并投入地跟 上动作进行放松 五 3 2、俯卧两头起 3、俯卧撑 4、跪撑单腿连续后举 腿 1：放松练习 根据教师的语言进行放 松练习。 2：讲评 3：师生再见 * 2 ” 1 - 2 小 3、 语言提示 4、 积极鼓励 学生：分组练习 要求：动作协调、到位 教师：语言提示 学生：集体练习 要求：身心放松 队形：同上 安全 保障 1、 注意场地布置空间 2、 练习时注意互帮互助，切忌戏乐。 练习密度 强 度 全课 内容主题 场地 器材 半片人工草坪足球场 标志物 25 只 预 计 40%-43% 30%-34% 中 课后 小结 课后反思： （一）优点： 1、教学内容的选择，符合学生的身心特点与发展需要。本次课的教学对象是 高一女生，刚组班不久，相互间了解不够。通过分组合作学习，增强同学间交流了 解。 2、能够充分发挥教师的主导作用，正确体现学生在体育学习中的主体地位。 在教学中教师能根据教学目标、教材内容、学生特点和教学的实际需要，正确、有 效地运用接受式学习与自主、合作学习等学习方式，使教和学的积极性都能得到充 分的发挥。 3、能够正确地处理好统一要求与区别对待的关系，利用同质分组的合作学习 方法，进行分层合作练习，关注学生的个体差异，做到因材施教，区别对待，使每 个学生都学有所得。 （二）存在的问题： 由于高中起始年级的学生之间缺乏一定的了解，因此在主动积极地参与团队活 动与合作意识较为薄弱，导致生生互动、师生互动不够。在开始部分，准备活动不 够充分；学生的立腰、展髋动作不到位。 （三）主要措施： 针对上述存在的问题，采取有效措施来更好地完成本节课的有效达成度。具体 表现如下： 1、让学生明确合作学习的重要性，通过合作学习有利于促进学生运动技能的掌 握与运动能力的提高。 2、根据教材和学生的情况，科学地设计课的组织教法