健康教育讲座范文模板

通 知 九保村卫生室： 朱桥乡九保村卫生室决定于 2014 年 09 月 09 日【星 期二】下午 1 点半钟，在我村卫生室举办关于“生活 中如何预防糖尿病”为主题的健康教育第五期知识 讲 座，望各位村民有关人员准时参与为盼。 特此通知 朱桥乡九保村卫生室 2014-09-01 生活中如何预防糖尿病 控制肥胖是预防糖尿病的关键 糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活 动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体 力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，让全民 了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是 2 型糖 尿病的发病。 预防措施: (1)防止和纠正肥胖。 (2)避免高脂肪饮食。 (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。 食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的 50%65%，脂肪占食物 总热量的 15%20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于 1.5)，蛋白质占食物总热量的 10%15%。 多吃蔬菜。 (4)增加体力活动，参加体育锻炼。 (5)避免或少用对糖代谢不利的药物。 (6)积极发现和治 疗高血压、高血脂和冠心病。 (7)戒除烟酒等不良习惯。 (8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹 血糖外，应重视餐后 2 小时血糖测定。 糖尿病预防的三道防线 糖尿病的预防，应构筑三道“防线” ，在医学上称之为三级预防。如果“防线” 布设、构筑得及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。这三道“防线”是: 一级预防 树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病 是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知 道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防 糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时， 应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习 惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术， 要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一 切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预 防。 二级预防 定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项 目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、 多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、 药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升 6.11 毫摩尔以下，餐 后 2 小时血糖宜在每升 9.44 毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标 -糖化血红蛋白应在 7.0%以下。还要 定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。 三级预防 目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易 并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早 期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。 糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己的生活。生活方 式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效 控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要 百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。 2014 年第五期健康教育活动相片 填表人（签字）：汪水庆 负责人（签字）： 填表时间：2014 年 09 月 09 日 第五期健康教育活动记录表 活动时间：2014.09.09 活动地点：九保村卫生室 活动形式：健康教育知识讲座 活动主题：“如何预防糖尿病” 组织单位：九保村卫生室 接受健康教育人员类别：相关村民 接受健康教育人数; 20（人） 健康教育资料发放种类及数量：“如何预防糖尿病”宣传资料 50 份 活动内容： 糖尿病的预防，应构筑三道“防线” ，在医学上称之为三级预 防。 一级预防 树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限 度地降低糖尿病的发生率。 二级预防 定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。 三级预防 目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减 少伤残和死亡率。 活动总结评价： 此次的讲座生动形象、通俗易懂，现场居民认真听讲，讲座中王医生 与居民进行了交流互动，并提出健康知识问答。居民们踊跃发言，就“如何预防 糖尿病”提出健康咨询，王医生都一一进行了解答。现场气氛热烈，深受居民欢 迎。通过开展了糖尿病健康知识讲座，对普及与掌握糖尿病预防知识，起到了早 预防