克服初中生考试焦虑对策

克服初中生考试焦虑对策 推荐针对考试焦虑的原因以及存在的危害，经过调查研究及参考有关资料，得出以下几种防止和克服考试 焦虑的方法： （1）动机适度，减轻压力 动机是直接推动人进行活动的内部心理活动。它的强弱和有无对人的活动效率有至关重要的影响。耶基斯 和多德森两位心理学家在 1908 年经过实验研究归纳出一项法则，用来解释动机强度（压力大小） 、工作难度及 作业成绩三者之间的关系，称为耶基斯-多德森定律。因动机产生的心理压力，对完成工作任务具有促进作用， 而这种促进作用的大小，将随工作的难易与压力的高低而发生变化。在简单易做的工作环境下，较高的心理压 力会产生较佳的成绩；在复杂困难的情境下，较低的心理压力将产生较佳成绩8 。对照我们的学习生活经验， 确实很多情况下是这样的，比如平时简单的测验，有较高的心理压力，则效果良好，而在每次大考或参加竞赛 时，如果心理压力过高、动机过强，会忙中出错。因此，可以理解为什么一些平时成绩出色的学生，在意识到 某次考试对自己很重要时，却发挥不出其正常水平。耶基斯- 多德森定律表明，动机过弱不能激起学习积极性， 而过强的动机表现高焦虑和紧张又会使学习效率降低，只有中等强度的焦虑，才能使大脑处于适度兴奋状 态，思维的灵活性、广阔性、深刻性得到最好的发挥。因此，在考试之前，考生要根据自己的实际能力或考试 的相对难度来调节动机水平，既不要把考试目标定得太高，也不要过分自卑，低估自己的实际水平。 （2）充分准备，坚定信心 有些学生在临考前精神紧张，造成记忆模糊，文字表达混乱，皆因缺乏自信所致。树立自信心就能产生神 态自若、心平气和地心理状态，就能集中注意力，记忆清晰，反应敏捷、判断正确，回忆和运用知识，顺利解 题。树立自信心的一方面要建立在平时扎实的基本功上，比如，考前的系统复习和练习等；另一方面，也要加 强自信心的训练时刻与自己内心深处的自我贬低观念作斗争，我们要教会学生表达正常的情感和自信，扭 转消极的自我意识来克服不当的学习压力和考试焦虑。第一，静下心来，仔细考虑这种不当情绪从何而来，然 后把这些担忧写在纸上，以便清楚地了解到底有哪些消极的评价。第二，学会分析改变消极的自我意识，能够 重新恢复愉快乐观的心情。比如， “别人都准备充分，而我还有很多内容没有复习，真糟糕！”分析：这不是事 实。是自己在认识上夸大的事实，除非你一点儿都没有复习。我已经抓紧时间，尽了自己的努力，考试不会一 塌糊涂；“就要考试了，我到底有没有能力考好？”分析：如果自己一直学习认真，掌握的知识足够，以往那 么不怎么重要的考试也考得不错，那么，只要好好复习了，为什么不能考好？“如果考试失败了，同学们一定 会看不起我，家长和老师一定会责骂我，分析：没有发生的事，你怎么会知道呢？只是自己瞎猜罢了。按照这 样的想法，你坚持把所有困扰你的问题一一加以分析，你会惊奇的发现，那些常使你感到威胁的、令你焦躁不 安的想法，只不过是庸人自扰而已。当学生考前缺乏自信时，可以用自我辩护法、帮助自己增强自信，克服考 试焦虑现象，以一种新姿态，新的精神面貌出现在考场上。 (3) 掌握考试技巧，调节紧张心态 应付考试，也要讲究方法。有的学生不会科学的安排时间，拿到试卷，不分难易，从前往后，逐题做，如 遇难题也不放过，冥思苦想，不觉时间已过去。到头来，难题没解开，易题也没来得及做，就会造成心理紧张。 因此，答题时要科学安排时间，应先易后难，逐步适应。科学安排时间的原则是，保证在能得到分的地方绝不 丢分，不易得分的地方争取得分。在自己心中时刻要意识到，与其花 10 分钟去攻克一道分值为 1 分的选择题， 不如花 10 分钟去攻克一道分值为 15 分的大题。其次，正确处理好快与准的关系。由于人的心理活动具有定势 倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照已经形成的思路去思考问题， 如果出现错误，往往很难发现和纠正。因此，答题时首先要准，在求准的基础上，再求快，如果能做到这一点， 即使速度相对慢些，但由于减少了反复检查的过程，实际上花费的总时间也不长。反之，如果抱着“反正要检 查”的态度，草率从事，不但难以保证答题的准确性，反而在多次检查试卷后，浪费了时间。更重要的是在检 查时如发现太多的错误，容易导致精神紧张。最后要认真了解考试说明和注意事项。对于学生来说，拿到试卷 一定要先了解试卷的注意事项和说明，否则发现错误时可能会因所剩时间不够，来不及改正，引起紧张焦虑。 有这样一个例子，一位教了 12 年书的教师，平时经常提醒他的学生考试时要仔细阅读答题要求，可在最近举行 的一次对教师的标准化考试中，这位教师自己却把答案填错了地方。在紧张的考试中，人人都有可能发生这类 错误，教师尚如此，更何况学生。所以，一定要注意。 (4) 战略上藐视考试，在战术上重视考试 - 2 - 在学习过程中，过重的学习压力一方面来自于自身的期望，另一方面也来自于自身的知识经验准备不足， 从而担心是否能顺利通过考试，在学习中时时会感到焦躁不安。因此，在考试之前一定要认真准备，复习要全 面充分，不抱侥幸心理，这对缓解考试焦虑很有作用。同时，应该相信自己经过长时间的充分准备和经过多次 模拟考试已积累了很多经验，心理也得到了较好的训练。考试时只要“信心” “细心”同时具备，保证一定能发 挥应有水平。 (5) 保持常规生活方式，特别要征服失眠 睡眠可以消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力， 增加记忆效率，思维反应敏捷，想象力丰富。因此，高强度的疲劳战不可能带来好的效果，对生理也会产生负 面影响。当然，在考试过程中，有的考生担心睡眠时间少，会影响自己的考试成绩。心理学家认为：一夜不睡 并不影响人的智力。事实上，因睡眠时间少而产生的忧虑对你的伤害，远远超过不足睡眠这件事。你的失败， 不在于缺少睡眠。而在于自己的心理暗示：“睡得不好，肯定考不好。 ” 所以，在临近考试前要保持常规的生活方式，要有意识的放松，开展一些娱乐活动，比如，打球、爬山、 游泳等，以保证吃得香、睡得沉。正式参加考试时，头脑清晰，思路流畅，获得理想的考试成绩。 (6) 学会自我放松，保持良好心态 进行自我松弛训练，能调整情绪，对正常学习，发挥自己应有的水平有着非常重要作用，常用的方法有： 呼吸松弛训练 坐在凳子上，双眼微闭，两脚着地，双手自然下垂，脚与肩同宽。然后进行腹式深呼吸 3-4 次，吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张腹部再扩张胸部，吸足气后屏一屛气，然后用鼻与嘴将气慢慢的吐出去， 连续多次就可以达到平静的心理状态，消除紧张和忧虑效果。 肌肉松弛训练 通过肌肉的先紧张后松弛的交替进行，肌肉松弛的顺序一般是头、颈、腹。具体方法： 头部放松。用力紧皱眉头保持 10 秒钟，然后放松；用力紧闭双眼，保持 10 秒钟，然后放松；用舌头抵 住上颚，使舌头前部紧张，保持 10 秒钟后放松。 颈部肌肉放松。将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持 10 秒钟，然后放松。 腹部肌肉放松。绷紧双腿，并膝伸直上抬，保持 10 秒钟，然后放松；将双脚向前绷紧，体会小腿部的 紧张感 10 秒钟，然后放松还有肩部、臀部、胸部等肌肉的放松。每天进行 20-30 分钟的放松练习，只要学 生态度认真，要领正确，能够坚持数周不断，多数可明显减轻原来的考试焦虑症状。 系统脱敏 利用条件反射原理，在放松的基础上，循序渐进地使学生对考试的过敏性反应逐步减弱，直 至消除。 采用系统脱敏法克服考试焦虑的具体步骤如下：9 第一步，搞清引起考试焦虑反应的具体刺激情境； 第二步，将各种焦虑情境按程度轻重，由弱到强排成“焦虑等级” ； 第三步，按照放松训练的方法，学会一种与焦虑反应相对立的松弛反应； 第四部，将松弛反应逐步地，有系统地同焦虑反应予以匹配，通过两种反应的对抗作用，最终使松弛反应 彻底抑制焦虑反应，达到脱敏的目的。假定如下例子来说明这种疗效的具体运用。 首先，列出引起个人考试焦虑反应的假定的具体刺激环境，并按从弱到强顺序排列“焦虑等级” 。 班主任宣布，两周后将进行中考。 明天就要考试了，今晚我准备得还不充分。 我走在去考场的路上。 我看见一个同学忧心忡忡，正在匆匆背书监考老师到了。我等得发急，脑子也好像失去了知觉。 我中断考试，考虑自己怎样才能比其他人做的更好。 我被一道试题难住了。 时间几乎快到了，我根本做不完。 考试后我在跟别的同学交谈，发现自己的某些答案同他们不一样。 然后通过放松训练形成松弛反应。 最后，在大脑想象中，循序地使松弛反应抑制焦虑反应。 应注意的是，每次脱敏数量不宜过多。一般每天进行一脱敏，每次脱敏所包括的“焦虑等级”不应超过三 种。在每次新脱敏之前，一定要先做一遍放松训练。只有在全身都处于松弛的状态下，才可进行想象脱敏过程。 - 3 - 实践证明，坚持进行系统脱敏治疗，可明显减轻学生对考试情境的敏感性焦虑反应。 暗示训练 暗示用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受 一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、 言语暗示等。从作用上讲，有积极暗示和消极暗示之分。如考试前母亲关照他：“细心一点，不要连简单的题 都做错了。 ”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。如“不要紧张，人人都是如此，我有方法解决。 ”这 就是积极的自我暗示。自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员 NH 毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷 10 。所用的办法就是利用积极的自我暗示。 当初中生们要参加考试时，注意不要受到消极的环境暗示，言语暗示和他人的行为暗示，而应适当用积极的自 我暗示的方法使自己产生勇气、产生自信，争取超常发挥。 想象训练 想象训练也是保持良好心态的一种有效的心理治疗方法。如，想象自己躺在环境优美的沙滩 上，沐浴着阳光；或泡在浴缸里听着轻音乐；或在气候宜人的傍晚散步等，这些都能使心态平静，头脑清醒， 紧张缓解。另外，当处于紧张焦虑状态时，去想象自己最愉快的情景和生活体验，从而达到放松的目的 中考考试技巧 一、调整生物钟，提前进角色 科学研究表明，每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后， 必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在 我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴 奋期） ，第二天上午头脑昏昏沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午 9 点 - 4 - 到 11 点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午 12 点午餐后睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了 角色，有利于考试时水平的正常发挥。 另外，考试那天，一般应提前半小时进考点一方面可消除新异刺激，稳定情绪，从容进入考场；另一方面 可以使自己的大脑提前开始简单的该考试科目的学科活动。如那个半天将考物理，我们的大脑就可提前开始简 单的物理活动，进入单一的物理情境，如把些基本公式、定理在脑子里回顾一下，或最后看一眼易忘记或记错 的公式定理。 二、消除焦虑、精中精力 考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中， 等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进 行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下方法调节焦虑情绪： 1、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩， 我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。 2、决战决胜法，视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。 三、不忙答题，先摸卷情 拿到试卷后，在规定的地方写好姓名和准考证号后，先对试卷进行整体感知，看看这份试卷共多少页，总 题量是多少，分哪几部分，有哪几种题型。这样有两个好处，一个是要防止试卷错误，尽早调换，避免不必要 的损失；二是可对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。 对全卷作整体感知后，找出一两题一望便知结论或一看就知道肯定容易解答的题目，看着这些题目，自己 的情绪便会尽快地稳定下来，紧张情绪也就消除了。 四、两先两后，合理安排 试卷的难易、生熟占分高低大体心中有数了，情绪也稳定了，此时大脑里的思维状态由启动阶段进入亢奋 阶段。只要听到铃声一响就可开始答题了。解题应注意两先两后的安排： 1、先易后难 一般来说，一份成功的试卷，它上面的题目的排列应是由易到难的，但这是命题者的主观愿望，具体情况 却因人而异。同样一个题目，对他人来说是难的，对你来说也许是容易的，所以我们千万别教条，被一个题目 卡住时就产生这样的念头， “这个题目做不出，下面的题目更别提了。 ”事实情况往往是：下面一个题目反而容 易！由此，不可拘泥于从前往后的顺序，根据情况可以先绕开那些难攻的堡垒，等容易题解答完，再集中火力 攻克之。 先易后难的另一个科学依据是，先解决了几个容易题，美美地拿上好几分甚至好几十分后，自己马上有旗 开得胜的感觉，产生初尝胜利的快感，对稳定情绪、刺激大脑兴奋使人进入最佳竞技状态都有好处。 2、先熟后生 通览全卷后，应试者会看到较多的驾轻就熟的题目，也可能看到一些生题或新型题，对前者熟悉的 “果子”应先摘。 特别要清醒的是：根据往年中考的情况，题目总的来说是较容易的，这时切不可忘乎所以。万一哪一科题 目偏难，我们也不要惊慌失措，而要冷静思考，变生为熟，想一想能不能把所谓的生题化解为若干个熟悉的小 问题，或转化为熟悉的题型。总之要记住一句名言：“我易人易，我不大意；我难人难，我不畏难” 。 五、一慢一快，慢中求快 一慢一快，指的是审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源，特别是每卷必有的选 择题中的题干中有许多解答该题的规定性，诸如：选出完全正确的一项还是错误的一项，选一项还是两项等， 这些我们一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求，否则是在做无用功。中考卷大多是容易的，在大家容 易的情况下就看谁更细心，而细心最主要的就是审题时要慢要细心。当然选择题之外的题目也应如此。 需注意的是文科与理科卷的审题要求有所不同。一般来说，解答理科类题目中出现的条件充分用到、用足， 不能有多余条件；而文科，比如语文卷中，有些题中出现的条件、信息、却不一定全用到，需要我们通过审题 加以取舍，有些信息有用，有些信息是没用的。 理科非选择类题目的审题要做到“三审” - 5 - 一审解题前要审（这是做题的前提） 二审解题过程中碰到困难时要审（看看有何条件未用，什么条件背后隐含着个什么条件等等。 ） 三审解题结束时要审，防止出现答非所问的现象，审题这一步，不怕“慢” 。 当找到解决问题的思路和方法后，答题时速度应快。做到这一点可从两方面入手，一、书写速度应快，不 可慢吞吞的。二、书写的内容要简明扼要，不拖泥带水，噜嗦重复，尽量写出得分点就行了，用阅卷的行话来 说，就是“踩到点”就行了。 六、分段得分，每分必争 对于同一道题目，不同的人理解程度不同，有人理解得深，解决得多，有人理解得浅，解决得少。为了区 分这种情况，中考阅卷同高考阅卷一样，采用“分段给分”的办法，即卷面上反映出懂多少知识就给多少分。 通俗的理解就是一道题，即使我们未解答出其结果，只解答到了中途，也可以得到一些分，甚至只要你写出了 一条解答此道题所用的公式、化学反应方程式都可以得到一点分。针对“分段给分”的评分办法，我们的策略 就是“分段得分” 。 这“分段得分”分两种情况 对于会做的题目。对会做的题目要解决对而不全的老大难问题，扣分。对而不全就是解题的思路是正确的， 最终的结论也是正确的，但答题过程中遗漏了重要步骤，即通常说的“跳步” 。由于评分采用分段给分的办法， 那么你跳过的那一段就不得分了，因此，我们的答题过程应规范，重要步骤不可遗漏，这就是分段得分。 对于不会做的题目，这里又分两种情况，一种是一大题分几小题的，一种是一大题只有一问的。对于前者， 我们的策略是“跳步解答” ，第一小题答不出来，就把第一小题作为已知条件，用来解答第二小题，只要答得对， 第二小题照样得分。对于后者，我们的策略是“缺步解题” ，能演算到什么程度就什么程度，不强求结论。例如 化学计算题，不会列方程，我光写出解这道题所需的化学反应方程式，也可得一两分，几何证明题，光作对一 条辅助线，也会得点儿分，这叫“一个果子吃不到，咬它一口也是好” 。另外，还有一种“革命的投机”法。总 的来说，我们反对投机取巧，更反对干违纪投机的蠢事，但“合理的投机” “革命的投机”还是可以的。例如， 欲求证 y=ax2+bx+c，前两步会证，但第三步不会证，就“投机”一下，直接写结论“所以 y=ax2+bx+c”，这样 不仅第一、第二步得分，而且结论步也得分，甚至阅卷者粗枝大叶的话会得全分。 七、立足一次成功，重视复查环节 答题过程中，尽量立足于一次成功，不出差错。但百密不免一疏。根据以往几届的考试情况，各门考试时 间还是充裕的，我们切不可匆忙交卷，而应作耐心的复查。 解题时间比较紧张，因此要立足于一次做对，将模棱两可的及未做的题目最后要进行检查、作答，特别是 填空题、选择题不要留空白。 总之，中考是智力因素与非智力因素的综合考查，祝你中考取得好成绩。 中考考场答题技巧点拨 认真审题仔细答题 答题最忌不认真审题，在有限的时间内审题要做到：一不漏题；二不看错题；三要看准题；四要看全题目 的条件和要求。考试时我们可能会遇到有些题目似曾相识，但要看清楚，此题非彼题，切不可盲目地用过去的 思维和习惯去想当然地解答，要严防因疏忽大意造成错漏。在考场上答题要做到看仔细、多得分、少丢分。 稳定情绪先易后难 考试刚开始时，由于在陌生的环境，加上心理负担重、思想怕失误等各种因素影响，心情一般较紧张， 在做了几道有把握的题目之后（这类题常放在开始阶段） ，心情就会逐渐稳定下来，智力活动也就恢复常态，这 时再做较难的题目也就容易奏效了，关键是刚开始时要稳定情绪，不要紧张，紧张往往是自己吓自己，要战胜 自己的临场恐惧症、临场紧张症。还有的同学刚开始就挑难题做，以为这样可以多得分，其结果往往是既花了 不少时间又没做出来，结果耗时费力不得分，得不偿失。 重视容易题善待难题 中考题大部分都是基础题，都是我们认为的“容易题” 。容易题，往往使人疏忽大意、掉以轻心，所以 有“容易题，容易错”之说。在容易题上失分，究其原因，往往都是不仔细造成的。因此，对“容易题”更应 重视，该得分时一定要得分，要做到不失分或少失分。若真是遇到难题一时做不出来时，不必紧张，先做个记 - 6 - 号，留到最后做。要知道，难题对你难，对别人也同样难。做难题时要注意回忆一下基础知识、老师在课堂上 的分析和解题方法，这样有助于开拓思路。要善待难题，不要轻易放弃，解答难题最重要的是要有信心，要尽 力而为，能答多少就答多少，因为是按步骤给分，这样总能得到一部分的分。如有关化学方程式的计算，虽然 解题过程不会，但会写化学方程式和已知量、未知量，能列比例式，就应写上。 暂不会做暂时不做 中考答题时有时会出现平时明明记得的基础知识，考试时却总也想不起来的情况。这时不宜持久战， 暂时不会做的题冥思苦想既浪费时间，也容易引起心理惊慌，不妨将心态放平，先把此题暂时放一放，先做别 的题目，有时遗忘的内容会在后面做有关题目时又“再现”出来，这样不仅能顺利攻克，还节约时间。若是回 过头来仍然想不起来，也不必着急，可以想一想与遗忘内容相近的知识或有联系的事情，通过联想，使问题得 以解决。 思写结合一遍成功 很多同学在考试时为了图快，提笔就写，想赢得时间，结果“欲速则不达” ，以致造成读题不准，漏洞 百出；有的是狗熊掰玉米，一路走一路丢，结果“瞎子点灯白费蜡” ，这些做法不仅不能赢得时间，反而白白浪 费了考场上的宝贵时间。解题时不仅要仔细，更要注意思写结合不图快，力求一次正确、保证成功。万万不能 有“反正后面要检查”的依赖思想。 抓住要点宁简勿繁 这是针对解答没把握的题说的。有的同学应对这类题的办法是“以多取胜” ，认为多写不吃亏，多写就能得 分。实际上，网上阅卷将每道题的评分分解成几个要点，阅卷老师是依据评分标准来给分的。在解答没把握的 题目时，首先要理清此题包括几个要点，依据要点，简略概括。这样做比没有方向、笼统地乱写一堆废话要容 易得分。 会打草稿界线分明 理科题少不了要打草稿。可有些同学草稿纸上随手就写，到处乱画，以致出现草稿纸不够用、最后检查时 自己搞不清楚这一题的步骤和答案写在哪里等现象，草稿纸的利用率低。有经验的同学则把草稿纸折叠后分成 几个板块，按题号顺序排列，各题的草稿界线分明。这样做既不会误抄，遗漏，又为后面进行检查时提供了方 便。 运筹时间注意方法 答题时，如果出现时间少、试题多的情况，不要紧张，请采用以下应急方法：不做详细阐述，也坚决不留 下一些题目空着。这是因为解答了两道题虽然各只有一半正确，然而由于是答案的主要内容，一般来说两题得 分相加，定比只答对其中一道题的分数要高。 语数外答题技巧 至于答题技巧，很多书中也有过总结，根据我自己的经验总结的一点技巧希望对你有所帮助。 一、中考语文选择题答题技巧 1、重视加强识记与积累，做到准确无误，一锤定音。 常用汉字（词）的音形义，标点符号的基本使用规则，常用成语的意思、词性、感情色彩（褒贬） 、用法， 常见病句的类型，重要作家的国籍、代表作、成名作、地位与评价、讲读课文的体裁、主体与主要写作特色等 等，这些知识点再复习迎考阶段要下功夫准确记诵，牢固掌握，千万不能张冠李戴、似是而非 2 克服思维定势，提防命题陷阱，排除干扰。 - 7 - 命题老师可能会在同学们平时很熟悉的题目上作文章，以此来考查对知识点的灵活掌握能力。这类选择题 往往乍一看似曾相识甚至答案都是固定的，但正因为如此，就更容易上当。 3、关注“正确” “最适合” “不正确” “错误”认真比较，深思熟虑。 有的语文选择题异于数理化选项的“绝对正确” 、 “非常精确” ，特别表现在语言运用（病句、排序、选词） 上。这一类题目往往强调在都“不错”情况下的一个“最适合”或都“不对”条件下的一个“相对正确” 。因此 同学们在审题时，对于选项的陈述切莫以主观喜好、习惯思维去评价，而要整体考虑，认真权衡 4、大胆猜测，果断取舍，切莫“留白” 。 还有一种就是某一选项（或某两选项）是自己复习的盲点，选择时左右为难，碰到这种情况，可以大胆地 利用既得信息或掌握的知识点，尽可能对四个选项进行取舍；实在无法判断时哪怕猜一猜也切莫不选，因为毕 竟还有 14 的机会。 二、中考数学选择题答题技巧 1、要认真审题。 做题时忌讳的就是不认真读题，埋头苦算，结果不但浪费了大量的时间，甚至有时候还选错，结果事倍 功半。所以一定要读透题，由题迅速联想到涉及到的概念，公式，定理以及知识点中要注意的问题。发掘题目 中的隐含条件，要去伪存真，领会题目的真正含义。 2、直接法。 有些选择题本身就是由一些填空题，判断题，解答题改编而来的，因此往往可采用直接法，直接由概念、 公式、定理及性质出发，按照做解答题的方法一步步来求。我们在做解答题时大部分都是采用这种方法。 3、排除法。 选择题因其答案是四选一，必然只有一个正确答案，那么我们就可以采用排除法，从四个选项中排除掉