怀孕31周妈妈和胎儿的变化

怀孕 31周妈妈和胎儿的变化 进入孕 31 周你会发现最近体重增加的特别快，这是因为宝宝这时生长的速度很快。很多 孕妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。 可以在睡前请老公帮忙，轻柔地按摩你的腿、脚和背部，帮助肌肉放松。同时多想想宝宝 很快就能跟你见面了！这点不适也就没有那么让人难受了。 宝宝在本周又增长了一个新本领，他会辨认颜色啦！他还将在皮下积蓄一层脂肪，为出生 做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多，他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化 系统已基本发育完成，从现在起，身高增长趋缓而体重迅速增加。 妈妈的变化 1、31 周的时候，孕妇会发现胎儿大胎动越来越少了，但是不用担心，只要感到宝宝在你 腹中偶尔的活动，就说明他很好。原因很简单，胎儿越来越大了，他活动的空间在减少， 他的手脚不能自由的伸展了。 2、孕妇本月体重增加了 13001800 克，在最后的几周中孕妇的体重可能会增加很多， 这是因为宝宝这时候生长的速度很快。这段时间，你可能会感觉有点累，特别是当你没有 睡好的时候。你可能还会感觉到自己行动笨拙，这很正常。你不仅体重增加了，而且孕肚 的增大还会改变你的身体重心。此外，孕期激素会让你的韧带变松，你的关节也是如此， 这些都会让你感觉身体失衡。韧带松弛还会使你的脚变大，所以你可能需要添置大号的鞋 子。 3、还记得那些你在孕早期经历过的情绪波动吗？由于孕晚期的不适和激素的变化，你的 情绪可能会再次产生波动。担心分娩以及害怕自己当不好妈妈等等都是正常的.妈妈们要及 时调整好自己的情绪,以正面的情绪来迎接宝宝的到来。 胎儿的变化 31 周的胎儿身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当，胎儿现在的体重约为 2000 克 左右。宝宝的 皮下脂肪更加丰富了，皱纹减少，看起来更象一个婴儿了。 宝宝这时候各个器官继续发育完善， 肺和胃肠接近成熟，可以有 呼吸能力和分泌消化液。 胎儿喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻炼。 怀孕第 31周孕妇营养饮食 营养须知 孕晚期胎儿的牙齿钙化速度加快，妈妈可吃富含钙、磷的食物。富含钙的食品有牛奶、蛋 黄、海带、虾皮、银耳、豆制品，富含磷的食品有瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆 等。这时你会感到呼吸困难，子宫底已上升到横膈膜处，进食后总是觉得胃里不舒服，影 响了食欲。这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。 怀孕三十一周注意事项 1 产前焦虑，放轻松 1、（准爸爸要多关心孕妈妈）孕妇的心理状态会、直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延 长，新生儿窒息，产后易发生国产期并发症等。 2、焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊 乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。 2 怎样克服分娩恐惧 1、分娩固然痛苦但没有那么可怕，做好身心准备有助于忍受疼痛。分娩时对待疼痛要有积极心态，不必 害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，如反复对自己说：“我不感到痛，很顺利，每疼痛一次就是向 目的地迈进一步，就可尽快见到宝贝。 2、另外，孕前多去熟悉准备分娩医院的环境，多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并据情况让 医生指导分娩应该做的准备，如进行呼吸法练习等。 3、也可以向医生询问无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方