冬天老年人适合喝什么茶 三类茶最适合

冬天老年人适合喝什么茶 三类茶最适合 冬天老年人适合喝什么茶？ 1、红茶 冬天喝茶以红茶为上品，红茶是一种全发酵茶，性甘温，可养人体阳气， 能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻，所以特别适合身体比较虚弱的 老年人。科学家们研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏 病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖 的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。 2、乌龙茶 乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。 在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不 热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体 适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇 干裂，这时泡上一杯铁观音，可以缓解干燥的苦恼。 3、黑茶 黑茶，尤其是老茶，茶性较温和，适合老年人在冬天饮用。生活在寒冷的 雪域高原的藏族同胞，宁可三日无粮，不可一日无茶。我们知道藏族同胞喝的 都是黑茶，因为黑茶可以解油腻，黑茶可以暖身护胃抵御严寒。而冬天因天气 寒冷，加上老年人腿脚不便走动少，多喝黑茶除了生热暖胃外还可以有助于消 化吸收。 老人冬季养生八大禁忌 1、忌洗浴过长 冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年 人在冬季可以隔日洗澡 1 次，或隔三四日洗浴 1 次为宜。 2、忌“小疾”不治 老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时 治疗，以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节，往往大病因小病而 引起的。 3、忌日晒过长 要适当晒太阳，以 1-2 小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自 然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引 起视力减退。 4、忌活动过剧 适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做 剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢 走在乡间树林间，呼吸清新的空气。 5、忌取暖失度 冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出 红斑或烫伤，所以，只要室温达到 1825即可。尽量不要烤火取暖，尤其是 室内烤火，以防空气不流通而出意外。 6、忌蒙头睡觉 这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸， 甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。因此，正确的睡眠方法是右侧卧位，低 枕头，头露出被子外面，双腿屈伸。若发现晚上睡眠质量不好，梦醒后记不住 梦境，说明肾脏虚弱，用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。 7、忌外出过早 冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。 老年人应选择上午 10 时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗 后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对于风寒 引起的轻度感冒，用 100200 克生姜煮开一大锅的水来洗浴，便可治愈。 8、忌嗜烟好酒 冬季，老年人喜欢边吸烟、边聊天、边看电视，由于关门闭户，烟雾不易 外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积，对人体的影响更大。有的老年人喜欢 喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体 虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。 （绍