关于做瑜伽的心得体会.docx

关于做瑜伽的心得体会 关于做瑜伽的心得体会一： 蒋雯丽是演员众人皆知，可是您知道吗?蒋雯丽的运 动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又 练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为， 运动着的女人是迷人的。 蒋雯丽大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、 成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体 质。当然，成为明星之后，蒋雯丽绝大部分时间都被工作 占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。 “我尽可 能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地 做一些身体的抻拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏 的间隙在片场里跑了起来。 ”问及最喜欢的健身项目时，她 说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练习可 以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调 节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于 净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。 ”实际上， 蒋雯丽在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响， 她总是显得精力充沛。 谈到瑜伽，蒋雯丽说，自己虽然练习瑜伽时间不长， 却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜 伽的。虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍 然坚持了下来，每周大概练习三四次。她说自己不是一个 持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但 现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示， 希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高 自己目前的身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作 品。 工作忙碌且有了家庭的蒋雯丽谈到家庭时说，一个人 应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。对生活 的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目 地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接 受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使 自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方 面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就 不得了了。 关于做瑜伽的心得体会二： 几次提笔却又放下，文笔实在有限，实在不知道从哪 里着手写，就从我怎么接触瑜伽写起吧。 那是 83 年，一次偶尔的机会，正无聊，看电视时， 看见张惠兰坐在海边，那柔和的声音，优美的体位法，深 深的吸引我。由于多半是下午，要上课不能看到，那时书 店很难买到关于瑜伽的书，只记了几个姿势，并把它介绍 给我的好朋友，虽然我也说不清练瑜伽的好处，可能是那 个年龄对新事物都有种强烈的好奇心，所以她也比较喜欢。 并要他父亲去上海出差时买了一本简易的瑜伽书，我等了 好几天的时间，抄了一些自己比较喜欢的体位法，但没有 坚持练习它，只是等到春暖花开了，想到那些漂亮的衣服， 才赶紧练习，也不知道配合呼吸，也觉得有些收获，后来 由于成家，忙小孩，忙工作，就渐渐的淡忘了，只到这两 年流行，才又重新翻出抄本，上网查看了各个学校的情况， 决定来北京学习，但家人都反对，第一年龄太大，第二学 了管用吗?，第三会不会是骗钱呀。但我喜欢，不管怎样都 决定试一试，于是拿起行囊来到了亚洲瑜伽协会北京基地。 上课的第一天，被两位老师的美貌、柔和的声音，甜 美的笑容、优雅的气质所吸引，仿佛自己也变得年轻美丽 起来。 可能是娄老师和李菁老师个人魅力和瑜伽的美丽吸引 了我，虽然练基本功，让我的韧带痛，几乎走路脚都不敢 打弯，但我能咬牙挺过来，老师所教的一切，我都认真听 讲，像一块海绵吸着水分那样，学着知识，但让我头痛的 是，我的记忆力差(在上学的时候就是这样)，所有要背的， 都不行，不能及时消化掉，新的知识又来了，由于压力也 大了，会不会学的好呢，其他的学员，都那么年轻，那么 自信，要是学习一个月回家，不会传授，那不会让别人笑 话吗，但娄老师每天都鼓励我们，用微笑给与我信心，于 是暗暗下定决心，就算将来不能成为一名好教练，起码我 努力了，尝试了，现在我知道瑜伽的起源，它流派，怎样 才能练好瑜伽，联系瑜伽时应注意事项，愈加和别的运动 的区别与联系，怎样配合呼吸，还认识了一群好伙伴，好 老师。虽然不能及时消化所学的内容，我也会像练瑜伽基 本功那样，每天进步一点点，试着锻炼自己，让自信心更 强，让气质提升，总会有一天，我会像娄老师一样，把美 丽与自信，带给其他的人，这是最快乐的事情，最愉快的 工作。 关于做瑜伽的心得体会三： 2 月，我近距离的接触了瑜伽，瑜伽一词在我心中从 此挥之不去发现这才是最适合我的一项运动，它自然 舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、 放松给身体带来的清爽感觉，让我越来越对瑜伽的神奇魅 力惊叹不已。 自此，我踏上学习瑜伽的旅程，参加过不少的瑜伽培 训班，但是一直没有获得我想要的。 今年年初，认识了叶老师，听过她的课，当时心里就 认定这是我所需要的好老师，就一直在等待她开培训班。 当她的课程一出来，而且还是一对一的，我是第一报名的， 可惜那时大学还未放假，但我对叶老师说：等到我手头的 工作一结束就马上来向您学习! 首先是感谢叶老师在这两天对我的关心照顾，让我感 受到真正的生活中的瑜伽。 两天的培训我在叶老师这里学了许多 两天的培训是短暂的、紧张的，但同时也是努力的、 快乐的，让我流下汗水，收获精华。让我从身体的变化， 到思维的改变，慢慢学会控制自己的思维和情绪，心灵逐 渐变的平和而宁静。 在这忙碌而纷繁的社会中，这里是一片净土，是一片 安宁的田园，能够让我放慢脚步，重新认识并善待自己， 叶老师让我知道选择与坚持的重要，用一颗荣辱不惊的心 去做人、做事。 叶老师让我明白了：简单的是对身体非常有用的，但 是简单的做起来并不简单，而且坚持下来是更难得的，瑜 伽不是高难度，而是适合自己的，对自己身体好的简单体 式。 我要的简单有用瑜伽方面的以及瑜伽理疗、呼吸、静 坐、养生等等，我都收获了，再次感谢叶老师。 还要感谢叶老师引导我进入普拉提的美好世界，锻炼 核心肌群，优雅控制，快乐感受。 更重要的是我回去以后要认真消化老师给我的爱、关 怀、不伤身体的，看起来简单而并不简单的体式，待基础 打好以后再进阶，一步一个脚印跟着叶老师学习，叶老师 是我目前最喜欢的最爱的老师，知识渊博，平易近人，从 生活点滴关注和爱护我的好老师。 祝福我的叶老师：天天开心每一天! 我很庆幸我选择了瑜伽，并且让它走进我的生活，也 许暂时我不能为它做什么，但我会一直努力，相信在不久 的将来，我会成为一名真正的瑜伽老师，一名真正的瑜伽 传承者和瑜伽精神的引领者，用瑜伽精神大爱，去帮助需 要帮助的每一个人。 最后，我要特别