国外如何健康科学增高长高

国外如何健康科学增高国外如何健康科学增高 1.睡眠方面睡眠方面 对于成人在睡眠中生长发育的作用重大，睡眠时生长激素的分泌量 最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多，因此保证睡眠质 量的提高是成年人增高的关键之一。 2.运动方面运动方面 坚持体育锻炼，骨骺线接近闭合时坚持体育锻炼，骨骺线接近闭合时(18-22(18-22 岁岁) )或已经闭合时，多进或已经闭合时，多进 行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部 肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断( (延延 长长) )、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，乔丹自传里谈乔丹自传里谈 到的增高方法，到的增高方法， 他就是睡前吊单杠这个方法，我是从乔丹的自传里面看到的，那他就是睡前吊单杠这个方法，我是从乔丹的自传里面看到的，那 是在是在 1995 年，那时候乔丹刚刚复出，在我们国内出版了一本书，年，那时候乔丹刚刚复出，在我们国内出版了一本书， 叫做叫做迈克尔迈克尔.乔丹（乔丹（MVP 丛书之一）丛书之一），是珠海出版社的，我现，是珠海出版社的，我现 在找出来了封面放在我的电脑旁边，书早被我看得散架了，尽管在找出来了封面放在我的电脑旁边，书早被我看得散架了，尽管 我是很爱惜书的人。这是一部介绍乔丹成长经历的类似自传的书，我是很爱惜书的人。这是一部介绍乔丹成长经历的类似自传的书， 所以，乔丹的几个哥哥姐姐身高也都是很普通，其中乔丹重点提所以，乔丹的几个哥哥姐姐身高也都是很普通，其中乔丹重点提 到了他的哥哥，打球非常好，常常打得乔丹没脾气，也是因为身到了他的哥哥，打球非常好，常常打得乔丹没脾气，也是因为身 高不行而不能在篮球场上有所建树。乔丹被球队拒绝很伤心，他高不行而不能在篮球场上有所建树。乔丹被球队拒绝很伤心，他 也知道自己的天赋不是很好的，所以只能寄希望于这种类似幻想也知道自己的天赋不是很好的，所以只能寄希望于这种类似幻想 的方法，希望能有什么奇迹发生。而奇迹也确实就这么发生了。的方法，希望能有什么奇迹发生。而奇迹也确实就这么发生了。 乔丹在使用这种方法以后的一年半时间里，身高迅速由乔丹在使用这种方法以后的一年半时间里，身高迅速由 175cm 长长 高到了高到了 192cm，顺利的进入了校队。这简直是个奇迹，最不可思，顺利的进入了校队。这简直是个奇迹，最不可思 议的是，乔丹的家里面，没有人有太高的身高的，所以，我们不议的是，乔丹的家里面，没有人有太高的身高的，所以，我们不 得不说，如果不是这种方法的作用，恐怕不会有这样的身高的。得不说，如果不是这种方法的作用，恐怕不会有这样的身高的。 而且，这种方法而且，这种方法 同时还令乔丹拥有了很多优于常人的身体条件，同时还令乔丹拥有了很多优于常人的身体条件，超大的手掌和超超大的手掌和超 长的手臂，还有匀称的身材。长的手臂，还有匀称的身材。方法是很简单的，方法是很简单的， 如图所示，每天在晚上睡觉前（其他时间应该也都可以，也许早如图所示，每天在晚上睡觉前（其他时间应该也都可以，也许早 晨效果也会很好），在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮晨效果也会很好），在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮 蓬都是用的门框。双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，蓬都是用的门框。双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空， 双脚离地，就这样全身放松的悬挂双脚离地，就这样全身放松的悬挂 30 分钟分钟-1 个小时。这个方法，个小时。这个方法， 最重要的是坚持，似乎乔丹和皮蓬等人都没有间断过，一直到长最重要的是坚持，似乎乔丹和皮蓬等人都没有间断过，一直到长 到很高。到很高。 如果没有上面工具，可以淘宝搜索店铺：如果没有上面工具，可以淘宝搜索店铺：LOHO 聚惠生活店聚惠生活店 3.情绪方面。情绪方面。 增高经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因 为情绪影响