大学生团体心理辅导

大学生团体心理辅导大学生团体心理辅导 活动集锦活动集锦 山东农业大学山东农业大学 大学生心理教育中心大学生心理教育中心 2 主题一：新生适应团体辅导活动 活动目的：活动目的：团体初期的相识、合作、信任团体初期的相识、合作、信任 1、滚雪球 2 人，拳头尖刀布，选择谁先自我介绍，聊天； 转为 4 人，把小组成员介绍给其他人； 转为 8 人，从某个位置开始， “我来自性格” ， “旁边的是” ； 被 8 个人记住有什么感受； 8 个人背对围成一圈。另 8 个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1 分钟后向右走。 谈感受。教师点评。 2、突围与闯关 11 人围成一个城堡，1 人在中间，要冲出牢笼。 （要求：不要伤害他人的 身体，接触是允许的。 ） 突围者的感受；小组成员的感受；旁观者的感受。 3、同舟共济 汪洋大海中的一条船（一张报纸） ，全组 8 人要齐心协力站在报纸上。 面积减半，再站； 再减半，再站； 再减半，再站； 学生谈感受。教师点评。 4、刮大风 学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样？ 听老师口令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。 大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。 在新的位置上，什么感受？ 5、推气球 原来的 8 人不变，每人拿一气球，吹起。听口令：抛一个，不让它落地。 加一个，再加一个。哪个小组可以不落地的，哪个小组落地次数最多 的。谈感受。为什么顶不起来？ 6、我的一天（作业） 每个人写下自己有代表性的一天的流水帐：日程安排。然后，划掉与他人 在一起的时间，剩下多少时间是自己单独的。谈感受。 7、盲行 3 1212 数数，数到 1 的站出来，蒙上眼睛，原地转三圈，2 号在外圈顺时 针走，停。找一个对象，牵起他的手，做他的向导。 “盲人”谈感受；对拐棍是否满意；什么地方让你满意，什么地方让你 不满意。 8、夹乒乓球 3 个盒子，每个盒子装着 15 个乒乓球。在对面的桌子上放着三个空盒子。 组员排队，用筷子传递乒乓球，把球夹着传递到对面的空盒子 里。全部传完后，又把对面的乒乓球夹着传递回来。第一个全部传完胜 出。要求：不能用手托。 谈感受。 主题二、自我认识、自信心和团体凝聚主题二、自我认识、自信心和团体凝聚 力力 1、 “猜猜我是谁” 目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受。 操作：每人一张白纸，请写下 35 句描述自己的句子。如“我是”不 写名字。写完后将纸折叠好，放在团体中央。然后每人抽取一张，打开纸上 的内容，猜猜这一张是谁写的。猜中的人要说出理由。指导者引导团体成员 发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受。 2、 “20 个我是谁” 目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人 时间：约 50 分钟 准备：1 张白纸，1 支笔 操作：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁？”当他说出 一些众所周知的特征时，如“我是男人” ，指导者告诉大家，这种回答不反映个 人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。然后指导者让大家开始边思 考边回答“我是谁”这个问题，至少写出 20 个。当指导者看到最后一位放下笔 时，请团体成员在小组内（56 人）交流。任何人都抱着理解他人的心情， 去认识团体内一个个独特的人。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的 感受。 3、 “棒打薄情郎” 目的：尽快相识，增进团体凝聚力。 时间：20 分钟 准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒 操作：全体成员围圈而站，默默回忆或低声交流其他同学的名字。选一个执棒 者站在圈中央，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到 那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一成员的姓名。如果叫不出来，就 4 会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如 果一个人三次被打，就必须出来表演，作为惩罚。 4. “红色轰炸” 目的：增加个体自信心。 操作：六七人一组围圈坐。请一位成员坐或站在小组中央，简单地向大家介绍 自己的姓名、专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的 了解及观察，说出他的优点和对他的欣赏之处（如性格、相貌、处事等） ，然后 被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不察觉的。每位成员轮 流到中央戴一次高帽。 规则：（1）必须说优点； （2）夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤 害别人； （3）参加者要注意体验被人称赞时的感受如何。 5、 “心有千千结” 目的：通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的， 没有解不开的结。 操作：每一小组的成员，手拉手组成一个圈，记住自己左边和右边拉手的人是 谁。然后把手放下，成员在组成的圆圈内自由走动（不许静止不动，也不要走 到圈外） 。当主持人喊停的时候，所有的人都不要动，然后和刚才拉手的人再次 拉起来，记住不要拉错人。从而编织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不 能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈。 谈体会。 6、 “无家可归” 目的：使成员意识到归属感的重要，并在与人交往中懂得要主动。 操作：全体成员手拉手组成一个大圈并走动起来。当主持人第一次喊：“停， 八个人”的时候，成员立即解散并组成八个人一组的小组。被排斥在外的同学 请他（她）谈感受，使成员们在体验游戏快乐的同时感到融入集体内的喜悦感 和被排斥在外的孤独感。 7、 “热座” 目的目的：通过相互提供意见，协助成员解决个人面临困惑。 时间时间：约 60 分钟 材料材料：每人一个信封，若干纸条（比人数少一张） 。人数多，可分为 610 人为 一小组 操作：每个成员发给几张白纸条，1 个信封。在信封上写上自己的姓名。然后 将自己目前最困扰、最想得到帮助的问题写在纸上，每张纸条写同样的问题， 并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写上自己的姓名。例如“怎样减轻 生活压力？” “怎样愉快渡过大学生活？” “紧张焦虑的消解方法” “改善人际关 系的方法” “睡不着怎么办？”等，然后把写好的纸条发给每一位小组成员，请 他们回答。 5 每位成员拿到他人的纸条时，认真思考，根据自己的经验与体会，怀着真 诚助人的心情，以自己独特的方式回答。没有什么对与不对之分，把自己对某 一问题的真实看法写出来，回答者不用署名。信封放在小组中央，回答完成后， 把每个人的问题放回信封内。每个成员取回自己的信封，一一阅读。最后，全 组集中，每个人谈自己阅读完后的感想。 由于得到了多个人的帮助，丰富了个人有限的经验，常使受益者感动不已。 8、 “情绪红绿灯” 目的：目的：理解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观心态。 材料材料：事先准备好的情绪卡片，录音机，磁带。 操作操作：选出六名同学为扮演者，分别表演：惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、 厌恶六种面部表情。将写有这些情绪的卡片分别呈现给六位同学，但不能让其 他同学看到。然后这六名同学分别进行表演，同时播放音乐。每一次表演完， 让同学猜测是什么情绪，给予适当的评价并谈谈自己的感受。 9、 “个性发现” 目的：目的：引导学生认识他人，坦诚反馈，了解自我。 时间：时间：大约 50 分钟 准备：准备：每人一张“个性特征表” ，一张白纸、笔 操作：操作：指导者给每一人发 1 张“个性特征表” ，请大家详细阅读。然后研究一下 团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种类型 或选择多种（35）特征。每人都写完后，指导者按顺序找出其中一人，请其 他人说出对他的分析。最后由他本人发表对别人评价的感受及自我的分析。也 许一致，也许差别很大。为什么会有差别，深入探讨一下会有许多收获。 个性发现表个性发现表 类型类型长处长处短处短处适合职业适合职业 乐天乐天 型型 热切，诚恳，乐观，抱希 望，富感情，优越感，感 性强 冲动，浮躁，不坚定，意 志弱，易怒，易懊悔 讲员，生意 人，演员 暴躁暴躁 型型 意志坚决，坚强，敢冒险， 独立思想，清楚，敏锐 急躁，激烈，不太会同情 人，易谋私利，骄傲自大， 报复心重，不太会深思 将军，老板， 政治家 忧郁忧郁 型型 思想深远，透彻，能自制， 信实，可靠，有天份，理 想主义，完美主义，忠心 抑郁，沉闷，忧愁，痛苦， 多猜疑，情绪化，好自省， 过分追求完美，易怒悲观 艺术家，哲 学家，教授 冷静冷静 平静，稳定，随遇而安， 温和，自足，实事求是， 善分析，有效率 冷淡，缺感情，迟钝，懒 惰，无动于衷，自义，不 易悔悟，自满 教师，科学 家，作家 6 型型 主题三：生命的价值思考主题三：生命的价值思考 1、 “生命线” 目的：目的：对自己的一生做评估和展望，体会生命的宝贵，爱惜自己的生命。 时间时间：大约需要 60 分钟 准备准备：一张纸、一支笔 操作操作： （1）老师说明活动内容，见下图，然后让成员自行填写。 （2）10 分钟后，大家一起分享交流。 （3）小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注 意自己与他人内心的反应。 下面一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄。 出生日期 2007.11.20 死亡日期 * 预测死亡年龄的依据：1、本人的健康状况 2、家族的健康状况 3、出生地域的平均寿命 找出今天你的位置：1、写上今天的年龄 2、写上今天的日期 思考过去的我与未来的我：1、列出过去影响你最大或令你最难忘的三件事； 2、列出今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标 过去的三件事 未来的三个目标 1、 1、 2、 2、 3、 3、 2 2、 “墓志铭墓志铭” 目的：目的：思考生命，认识生命的意义 时间时间：大约需要 40 分钟 准备准备：一张纸、一支笔 操作操作： （1）你得病即将离世了，现在要替自己写墓志铭，反应自己的一生。墓志铭将 7 会刻在墓碑上，供人凭吊。 （2）墓志铭除了生年、死年外，最低也要包括以下几点： A、一生的最大目标； B、在不同年纪的成就； C、对家庭、社会或其他人的贡献； D、我是一个什么样的人 。 （3）举例：张海迪的墓志铭：这里躺着一个不屈不屈的海迪，一个美美丽丽的海迪。 我 的 墓 志 铭 3 3、 “假如生命只剩一天假如生命只剩一天” 活动目的：活动目的：希望通过生与死的体验，让学生把心中的困惑、苦恼和真挚的感情 吐露出来，让学生接受一次死亡的洗礼，并获得新生，从而从更高的角度来体 验友谊和生命。 所需设备所需设备：麦克风、音响、温柔的轻音乐 活动时间活动时间：100 分钟(最好安排在晚上) 活动过程：活动过程： 由于某种原因，你们今天将离开人世。死神已经伸出了他可怕的大手，随 时会把你们吞噬，你们只剩一点点时间了。(声音缓和、低沉，让学生们真正感 受到死亡的沉重感 能否让学生们进人面临死亡的状态是整个游戏能否成功的 决定性因素。)在离开人世之前，你们要写一份遗嘱，我们假设你们已经写好了 其他方面的内容，现在老师要求你们写遗嘱的最后一部分，有关你们在班级的 一部分。这一部分应该包括下面四方面的内容:一年来我在这个班级中印象最深 的事情；我对这个班级和同学们的感受；我对的渴望；我最后的遗愿(也必须是 与同学们有关的)。 主题四：爱心训练主题四：爱心训练 1 1、 爱是什么爱是什么 目的：目的：进行爱的思索，考虑爱的内涵。 操作：操作：（1）小组讨论：用定义、比喻、描述等形式对爱（爱情）发表自己的看 法。 （2）小组代表发言。 2 2、信赖感训练、信赖感训练 8 依赖感是一个人发出爱心的基础，当一个人对他人缺乏信赖时，他就会变 得过于自我保护，防范他人，甚至产生敌意，当然就很难用爱心去待人。因此， 要想变得有爱心，就应当先增强对他人的依赖，进行依赖感的训练。 3 3、蒙眼摇晃、蒙眼摇晃 你可以寻找六七个同学一起玩下面的游戏。其中一人用布带蒙着双眼，双 手抱肩，双脚并立，站在中间，其他人紧挨着，围绕着他(她)，然后，围着的 人依次推动中间的人，中间的人像一根木棍子一样，毫无顾忌地随着他人的推 动，倒来倒去，转来转去，完全依赖周围的同伴。几分钟后，其他人依次站在 中间，进行同样的训练。这样的训练可以帮助你变得越来越感到心灵平稳，变 得越来越依赖他人。 4 4、背坐起立、背坐起立 你可以寻找一个伙伴，两人一组进行下面的活动。两人背靠背坐在地板上， 双手抱肩，然后背靠背，用力推挤渐渐站立起来。这种训练既可以增强彼此之 间的合作意识，又可以增强对他人的信赖度。 5 5、蒙眼下楼、蒙眼下楼 这种训练可以在群体中开展，也可以只有两个人来进行。每两个人一组， 其中一人用布带蒙上双眼，另一人站在其右侧，用右手握住蒙 眼人的右手，左 手放在蒙眼人的腰后，然后领着他从楼上向下走，途中要历经一些凹凸不平及 有“危险”的障碍路程，然后再走上楼，返回原处。结束后再互换角色进行。 参加这种训练活动，除了可以增强对他人的依赖感以外，还可以增强自己的爱 心、耐心、同情心及合作意识。 6 6、相互按摩、相互按摩 每两个人一组，其中一人坐在靠椅上，另一人站在旁边，也可以一人站在 另一个人的背后，伴随着迪斯科音乐，依次按、捏、拿对方的颈项、双肩，推 摩额头，按揉两侧太阳穴，捏、揉、摩对方的双手，捶、捏、搓、揉其双腿， 最后捶捶背、敲敲腰。做完后，互换角色进行。这种训练既能让你体验到奉献 爱心的感受，同时也能让你体会到来自他人的关爱。 7 7、想像自己献爱心、想像自己献爱心 全身放松，做三次深而慢的呼吸，然后想像自己在现实生活中充满爱心，到处 施恩助人，自己感到无限的安心与快乐，也不断受到他人的爱戴。 主题五：主题五：团体咨询员的成长团体咨询员的成长 目的目的：进一步探索自我，认识自我，接纳自我；建立和谐的人际关系，促进自 我 继续成长。 方法方法：团体活动、游戏、体验练习、讨论等。 要求：要求：以开放、